2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
El fenomen del "burnout professional" (també conegut com "burnout emocional") era conegut per la gent fins i tot abans que el concepte fos introduït a la circulació científica el 1974 pel psiquiatre nord-americà Herbert Freudenberger.
Normalment es manifesta en una disminució de l’interès d’una persona, tant en la pròpia activitat professional com en els seus resultats, convertint-se en indiferència i, fins i tot, en una actitud negativa envers allò que solia causar, si no entusiasme, passió i plaer, almenys entusiasme pels afers i les tasques.
Es creu que el burnout afecta aquells que estimen la seva feina, però, de fet, tothom corre risc. I sobretot, aquells que es veuen obligats, per la naturalesa de les seves activitats, a interactuar constantment amb les persones. Al cap i a la fi, el contacte diari amb un gran nombre de persones provoca estrès inevitable i antinatural ("social"), i és el principal factor de burnout.
Símptomes de burnout
El burnout, com qualsevol interrupció del funcionament normal (ja sigui un sistema biològic o una psique), no comença "de cop". Normalment s’acumulen moments negatius (durant setmanes, mesos, anys), de manera que més tard, en plena conformitat amb la llei dialèctica de la transició de la quantitat a la qualitat, es crea un estat nou.
Un estat en què ja no voleu treballar, o voleu canviar de professió, o bé no us interessa els resultats del vostre treball.
Segons els experts, els següents són símptomes típics i característics de l’esgotament.
➜ crònica, és a dir, constant, fatiga, que no es pot alleujar amb un descans regular
➜ problemes de concentració: és impossible concentrar-se normalment en els processos empresarials i laborals
➜ irritabilitat i insatisfacció (amb vosaltres mateixos, amb els altres, amb el món que us envolta a causa de l'estrès constant
➜ augmentar la proporció de consum d’alcohol, tabac i dolços com a forma de fer front a l’estrès
➜ deteriorament de la gana, plaer en menjar, canvi al menjar ràpid
➜ deteriorament de la salut, activació de vells o l'aparició de noves nafres
➜ la desaparició del sentiment i la comprensió de la importància, la utilitat i la necessitat del vostre treball
➜ i, en conseqüència, tot l'anterior, una caiguda de la productivitat i l'eficiència
A més, aquesta caiguda no es produeix de manera semblant a una allau, sinó que, sovint, és del tot imperceptible per a ell mateix. Al principi, les coses importants són substituïdes per les menys importants, però urgents. Després fins i tot comencen a estirar-se diversos dies (setmanes). Aleshores, tot es posposa fins demà. I si es fa demà, es fa de manera descuidada.
I, en conseqüència, una persona entra en una rutina que la posa malalta. Allunyar-se de les nàusees permet l’alienació més completa del treball, convertint-lo en un treball mecànic avorrit i sense emocions.
Quines són les conseqüències a llarg termini de l’esgotament
Al final, l’esgotament professional provoca apatia, l’apatia de forma natural (tard o d’hora) es converteix en depressió. I ja està! El final. I des de la depressió: un camí directe cap a l’auto-serrada entre els vius. I això no és una metàfora, ni una expressió figurativa, sinó una cosa molt real, quan una persona "cremada" se suïcida:
Sortir de la depressió pel vostre compte, fins i tot amb les habilitats necessàries, és gairebé poc realista. Una persona simplement no té prou vitalitat (energia, unitats d’atenció) per a això.
Els antidepressius són simplement una manera de prolongar l’agonia. "Salvavides per a un home que s'ofega", que us permet romandre a la superfície i no anar com una pedra al fons. Però només mentre hi hagi força per mantenir-se en aquest cercle..
Hi ha una altra opció per fugir de l’apatia als fantàstics mons dels universos virtuals, començar a viure una vida fictícia, convertir-se en un “hobbit” o “elf”. Aquesta "sortida" del treball tapat i de la vida avorrida pot funcionar. Però només funcionarà fins que la persona encara tingui la força i la capacitat de jugar i fantasiar. De nou, la depressió.
O, en situacions dolentes, "fugir" cap a l'alcoholisme i les drogodependències. Primer, "una mica", després cada vegada més, fins que un, no el dia més meravellós, descobreix que es troba a un pas del fons.
Però! Fins i tot si una persona aconsegueix d’alguna manera, però manté, mesures situacionals i "tàctiques" (com ara vacances, "canviar" a una afició, etc.) que aturin els símptomes del "burnout", perd la força, l'energia i el rendiment. disminueix i, per tant, els ingressos financers de les activitats en què es dedica (si una persona té un salari, estúpidament no creix).
És a dir, si una persona té la sort de "arrossegar-se" fins a la jubilació, s'hi arrossegarà com una llimona. I en aquest estat viurà la resta de la seva vida
El burnout és el resultat d’una pèrdua de potencial desapercebuda
Per prevenir l’esgotament o, si ja ha començat, per sortir-ne amb la menor pèrdua, és important entendre què és i quines són les seves causes a nivell espiritual (el nivell que es projecta sobre el nivell de personalitat i el nivell mental) o, en cas contrari, les profunditats de l’inconscient.
I la raó principal és grollera i senzilla fins a la banalitat: una persona canvia el seu potencial (qualitats, habilitats, vitalitat, altres recursos interns) en un joc que evidentment està perdent per a ell. Fa coses (productes, processos, fets, etc.) que, en general, no són necessaris ni importants per a ningú (per exemple, produeix diversos "documents burocràtics") o que no s’aprecien (diners, atenció, reconeixement, etc.). altres recursos).
És a dir, es troba en una situació INTERCANVI NO EQUIVAL … És a dir, dóna més als altres del que rep. Un mestre savi i experimentat, obligat a ensenyar a una persona gandula i golejadora, que "volava cap a una orella, volava per l'altra". Un artista les pintures del qual són ignorades i no es fan notar pel públic. Un escriptor els llibres del qual no es publiquen perquè no són demandats. I així successivament.
Una persona, creant un producte incondicionalment valuós (material o intangible), resulta ser NO ES DEMANA la societat (almenys els que l’envolten) i per avançar (trobar el seu nínxol) ha de malgastar-se tot. El malbaratament de potencial també comporta un inevitable esgotament.
Un cas especial es pot considerar una situació en què una persona assumeix una càrrega que objectivament no pot suportar (una quantitat massa gran de tasques, responsabilitats, casos, projectes, etc.) i al cap d'un temps "aboca" la seva càrrega. Pot caure en un llit d’hospital o en apatia.
Però aquí hi ha l'oportunitat de revisar la quantitat de "carregats" de nou per "entrar al joc" i començar a fer negocis amb èxit, prioritzant i planificant correctament.
Curar-se de l’esgotament
Com a norma general, una persona descobreix que es troba en una situació d’esgotament professional quan, a grans trets, “s’han passat tots els polímers”, de manera que recomanacions com “sortir, descansar, relaxar-se”, “canviar”, “trobar alguna cosa interessant per a tu es va deixar endur”i d’altres no funcionaran o tindran un efecte feble / temporal.
És important entendre en quin to emocional és ara una persona (en vaig parlar detalladament al seminari web "El camí cap al Zen: processar els estats emocionals"), és a dir, quines emocions prevalen i es dramatitzen en ell. Com més baix sigui el to (nivell), més profund i greu serà el problema i més temps i profunditat caldrà treballar amb ell.
El burnout sempre és una crisi d’identitat. Entrar a la fase aguda o simplement afanyar-s’hi. És possible una sortida a la crisi (cura) NOMÉS LLAVORSquan la mateixa persona accepta canviar aquells valors, objectius i idees (visió del món) que l’han portat a la crisi (burnout).
Si creieu o sentiu que us trobeu en una o altra etapa d’esgotament professional (observeu un o diversos símptomes en vosaltres mateixos), us recomano que feu una avaluació completa del vostre estat.
La salut mental (mental) no és menys (i, de fet, fins i tot, més) important que la salut física. Cuida’t!
Recomanat:
Enganyar Marit: 15 Fets Difícils Sobre Trampes I Les Conseqüències Que Ni Tan Sols Teniu En Compte, Homes
De persones allunyades de la psicologia, sovint escolto: “Andrey Viktorovich, per què necessitem psicologia familiar, per què estàs lluitant? traïció ?! Al cap i a la fi, casat traïció i traïció del seu marit - Aquest és un fenomen molt interessant i atractiu, una enorme capa de cultura humana.
PER QUÈ ES DISTRIBUEIX L’ESTOMAC O SOBRE LES CONSEQÜÈNCIES DE LA FAM EMOCIONAL
Tanmateix, passa que els problemes es troben una mica més profunds, en el pla psicològic, i després d’haver treballat en aquesta àrea, els problemes estomacals desapareixen “màgicament”, tot i que la qualitat dels productes de la propera botiga continua sent la mateixa.
Què és Correcte I Per Què Ho Fa Tan Mal? Burnout: Què Fer-hi?
A Internet, s’escriu tant correctament. Com menjar bé, la rutina diària adequada, com viure, respirar, caminar, pet. Com estar correctament en una relació, amb qui estar i amb qui no estar? Si vas marxar, deixa-ho anar. Si està casat, no estima.
Religió I Família. Set Problemes Comuns Que Sorgeixen A Les Famílies A Causa De Les Diferències En Les Creences Religioses O Les Tradicions Nacionals Dels Cònjuges
Religió i família. Segons les notícies, gairebé tots els dies, informen de com els antics cònjuges que han creat famílies amb parelles d’altres religions i nacionalitats, després de divorciar-se, divideixen els fills, es roben els uns dels altres, cauen en una forta depressió, incapaços de reunir-se amb ells.
Vull, Però No Puc Què Fer Quan No Tens Forces Per Fer El Que Vols Fer?
Penseu en una situació en què vulgueu fer alguna cosa, realment voleu, però no teniu la força. No hi ha força física, t’acostes i t’acostes. I realment vull fer alguna cosa extremadament per vosaltres, però no podeu. Bé, no es pot, això és tot.
