2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
* L'article conté mètodes de base científica, l'eficàcia dels quals ha estat demostrada per molts estudis realitzats en una gran quantitat de persones.
El TEPT (trastorn per estrès postraumàtic) és un trastorn psicològic causat per esdeveniments que una persona percebia com una amenaça per a la vida (catàstrofe, desastre natural, acció militar, mort sobtada d’un familiar, pallissa, violació). De vegades, l’engany o el divorci poden ser molt traumàtics i provocar un TEPT.
El TEPT complex es diagnostica quan hi ha els símptomes corresponents, si una persona ha experimentat efectes traumàtics durant molt de temps, més sovint en la infància (per exemple, amb violència domèstica, control sistemàtic de la violència).
Mètodes de psicoteràpia més eficaços per al TEPT
Psicoteràpia cognitiva conductual
M’agrada molt el mètode d’exposició (immersió gradual en una situació traumàtica en la realitat o en la imaginació sota la supervisió d’un psicòleg, que resulta en addicció emocional i extinció de la reacció patològica al desencadenant traumàtic).
Mètode de vacunació per estrès. Després d’identificar els desencadenants d’ansietat, es modelen juntament amb el client les estratègies d’afrontament per afrontar una situació difícil (imaginant com una persona supera amb èxit el desencadenant, aplicant tècniques de connexió a terra i de relaxació).
Teràpia conductual dialèctica (DBT) se centra a entrenar les habilitats de mindfulness, resistència a l’estrès i una interacció interpersonal eficaç.
Teràpia d’acceptació i responsabilitat (TPO)
En el procés de teràpia d’acceptació i responsabilitat, una persona aprèn a no evitar les seves emocions i sentiments, sinó a acceptar-los, siguin quins siguin.
És molt important desenvolupar la posició d'observador de com ens percebem a nosaltres mateixos: com a "forts" o com a "víctimes"?
Es recomana percebre els pensaments negatius sobre si mateix com res més que etiquetes i distanciar-se’n.
És important definir els vostres valors i actuar d'acord amb ells. Sovint, la necessitat de complir els nostres valors es fa més forta que la influència del trauma.
Un èmfasi important en aquestes teràpies és el mindfulness. El mindfulness ajuda a centrar-se en el moment present i a desidentificar l’estat de “aquí i ara” des de “allà i després”, eliminant els efectes a llarg termini de l’ansietat, la ràbia i la tristesa.
La teràpia no esborra els records de la memòria, però pot reduir significativament l’impacte de les experiències negatives i millorar la qualitat de vida.
Recomanat:
Per Què Els Troyes Tenen Més èxit Que Els Estudiants Excel·lents
Us heu fixat en el fet que a l’edat escolar, algunes persones tenien èxit en rebre premis (notes i elogis dels professors), d’altres: els pantalons estaven asseguts, no destacaven especialment, d’altres només rebien males notes i crítiques dels professors.
Trastorn Per Estrès Postraumàtic (TEPT)
Després de la guerra del Vietnam, psicòlegs i psiquiatres nord-americans van descobrir que els veterans d’aquesta estranya guerra es caracteritzaven per un trastorn mental no descrit prèviament a la literatura psicològica. Llavors va rebre el nom de "
5 Passos Que Poden Fer Els Pares Per Fer Més Feliços Els Seus Fills
Sovint, els pares trien un estil edificatiu o autoritari de comunicació amb el seu fill. Per què? Hi pot haver molts motius, aquí n’hi ha alguns: 1. Aquest és l'estil més senzill per als pares i que consumeix menys energia, com es pensen.
Per Què Els Pares Estimadors Tenen Els Fills Més Feliços I Amb Més èxit?
Amb quina freqüència abraceu els vostres fills? Tots els pares tenen una vida difícil i atrafegada, complementada amb moltes preocupacions per criar fills. No obstant això, una de les responsabilitats més importants dels pares és poder aturar-se a temps i abraçar els fills amb tot amor.
Com Més Tranquils Siguin Els Pares, Més Fàcil Serà Per Al Nen Anar Al Jardí
D’aquí a un parell de setmanes, per a molts nens que han complert els tres anys, començarà un moment increïble: el jardí d’infants. Al mateix temps, per a alguns dels seus pares serà una benedicció ("Hurra, per fi puc anar a treballar!"
