En una persona que ha patit un trauma emocional però no ha sobreviscut, els sentiments es poden bloquejar i congelar. Exteriorment, una persona pot semblar tranquil·la, equilibrada, comunicar-se amb la gent, mantenir contactes socials. Però si ens fixem bé, resulta que no deixa que ningú l’acosti. Els contactes amb persones són superficials, la profunda necessitat d’intimitat no es satisfà. Comunicant-se fàcilment sobre el tema de la "natura i el temps", la persona traumàtica protegeix acuradament el món interior que està en contacte amb el tema del trauma, construint una potent paret protectora dins seu. Un cop, en una situació de trauma, hi havia massa sentiments, la intensitat de les experiències estava a la vora de la tolerància.
Com passa això?
El trauma apareix al lloc on hi ha un xoc de realitat i actituds internes, valors, qualsevol coneixement sobre un mateix i el món. Es produeix una reacció traumàtica a un esdeveniment quan aquesta realitat no es pot acceptar. O bé els esdeveniments es desenvolupen massa ràpidament, la informació i les emocions no tenen temps de processar-se o no hi ha prou recursos per processar-los i viure-hi. En el primer cas, podem parlar més sobre lesions per xoc; en el segon, és més probable que es produeixi una lesió del desenvolupament. El trauma de xoc és un esdeveniment que canvia dramàticament la vida d'una persona. La violació, l'accident de cotxe i la mort sobtada d'un ésser estimat són esdeveniments traumàtics. De vegades, un trauma de xoc pot ser traïció, divorci, pèrdua de feina; això depèn en gran mesura dels factors que l’acompanyen, de la situació vital en què es troba la persona i de les seves característiques de personalitat. El trauma del desenvolupament és un trauma estès en el temps, quan la intensitat de les experiències per unitat de temps pot no ser elevada, però acumulant-se, provoca un efecte destructiu.
Hom té la impressió que “m’equivoco” o “el món s’equivoca” és un fort conflicte interior que pot ser molt dolorós i difícil de viure. Bloquejar, separar les emocions d’un mateix en aquell moment era necessari per a la seva autoconservació. Fins i tot pot semblar a una persona que no ha passat res terrible, que la situació ha acabat i que tot ja ha passat i que només es pot viure. Tanmateix, simplement no funciona per alguna raó. Periòdicament, apareixen records, alguns esdeveniments aleatoris, les coses de sobte provoquen una forta reacció emocional.
Les seves emocions estan congelades, la seva sensibilitat es redueix. Una persona viu com a mitges, respira amb la part superior dels pulmons. Evitar respiracions profundes perquè pot fer mal. I llavors sembla que és més fàcil no sentir-se gens, eliminar les emocions de la seva vida: es tracta d’una mena d’anestèsia que protegeix contra la por, la ràbia, la culpa …
Per què no funciona? És impossible bloquejar les emocions de manera selectiva, no es pot renunciar a l’experiència de la ira i deixar l’amor: els sentiments s’uneixen. Rebutjant els "dolents", ens privem automàticament dels bons. La comunicació es converteix en una narració seca dels esdeveniments de la vida, de vegades amb un matís de cinisme. Una persona devalua el seu propi dolor i no ho nota en els altres.
Per exemple, després d’haver experimentat un maltractament infantil, una persona pot raonar sobre els beneficis d’aquest enfocament per a la criança. “Em van colpejar, em van castigar amb un cinturó i res (no és gran cosa): vaig créixer com a home. I vencré els meus fills ". Per tant, apropar la violència a la normalitat, negant el seu propi dolor i por, sentiments insuportables a la infància.
Una dona enfrontada a la grolleria i a la grolleria, actitud inhumana dels metges al part, traumatitzada per això, pot dir: "Està bé, abans de donar a llum al solc, però les dones modernes s'han convertit en sissies".
Per què és tan terrible la separació d’aquests dolorosos sentiments?
En primer lloc, empobreix significativament la pròpia vida i la priva de color. Fa que el procés de la vida sigui mecanicista, buit.
En segon lloc, inconscientment, encara ens esforcem per desfer-nos del dolor, per viure’l. Per això, una persona pot entrar en situacions en què el trauma, d’una manera o d’una altra, es repeteix. Això passa inconscientment, amb l'esperança de viure el trauma amb un resultat diferent, més pròsper. I així restableix la teva pròpia integritat, recupera’t a tu mateix.
Malauradament, això sovint condueix a una retraumatització, un trauma repetit "al mateix lloc". Això passa perquè no hi ha cap recurs personal per viure en una situació de tensió emocional, no hi ha prou força, no hi ha suport dels altres; o bé no saben que la persona traumàtica ho necessita o no ho pot acceptar, no ho sap com fer-ho i ho rebutja inconscientment. La situació es veu agreujada pel fet que la majoria de les experiències no només no es manifesten, sinó que no es realitzen, ni es reconeixen internament. I sembla que els esdeveniments són un conjunt d’accidents desafortunats.
Què hi podeu fer?
Cal resoldre la lesió. I en un de professional.
En aquest treball, és important tenir en compte una característica més del traumàtic. No li fa mal! Més exactament, sembla que no té dolor, però de fet el dolor està tan ben empaquetat. Aquests clients s’obren fàcilment, responen amb atreviment al seu dolor, semblen ser molt persistents i impertorbables. Si la sensibilitat i l’experiència del psicòleg no són suficients per reconèixer-ho, el client, en contacte amb la seva experiència traumàtica, es queda sol, sense suport ni recursos. El recurs es va gastar en la història, en agafar forces, arribar al psicòleg, seure en una cadira i simplement explicar-ho tot. Tot! Les reserves s’esgoten. I des de fora pot semblar que és prou normal i fort. Tenint en compte el fet que la persona traumàtica té una sensibilitat reduïda al seu propi dolor, els sentiments es bloquegen, hi ha la possibilitat de tornar a patir un trauma al despatx del psicòleg.
Com superar-ho?
En la teràpia de trauma, el ritme de convergència i el desenvolupament gradual de la confiança entre el client i el psicòleg són importants, cosa que requereix temps i paciència. No bussegeu immediatament, pot ser dolorós.
Si l’enfocament del trauma és massa intens, el client perdrà les seves velles maneres de protegir-se del trauma, però no tindrà temps per crear-ne de noves. Tot i que el bloqueig d’experiències, l’anestèsia emocional, em va permetre mantenir-me dins del marc, no desmuntar-me. Es va protegir d’atenció innecessària i preguntes innecessàries. Per a dolor addicional. És com una escorça sobre una ferida: protegeix allò que és tendre al seu interior. En primer lloc, heu de fer-vos més forts a l’interior, de manera que les ferides es curin, creixin amb la pell nova i desproveu-se de l’escorça.
Si, en un treball intensiu, priveu bruscament un ferit de les seves defenses "equivocades", fins i tot de les millors intencions, podreu patir una nova lesió al lloc antic. Sí, de vegades pot funcionar un enfocament dirigit a "obrir els ulls", "entendre que tu mateix ets un malvat Pinotxo" i altres teràpies de xoc. Però no en el cas de traumes psicològics. En el trauma, només amb cura, cura i gradualment.
Per submergir-se en un trauma es necessiten recursos acumulats. Un d’aquests recursos és la confiança en el psicòleg, la confiança en la seva competència i l’estabilitat. Que no tindrà por, no fugirà, no es rendirà i ho entendrà correctament. Això no avergonyirà ni culparà. Com a regla general, aquesta confiança no es guanya amb una sola conversa, sinó en el transcurs de diversos "controls". Sense forçar esdeveniments, primer podeu guanyar força i després entrar en contacte amb temes complexos. Segons la meva experiència, com més dolorós és un tema, més profund és, més temps i atenció necessita una relació, seguretat i confiança. Això no vol dir en absolut que totes les reunions estiguin dedicades a conèixer-se i acostumar-se. Podeu començar a treballar amb temes menys significatius: s’utilitzen per provar la relació, l’estil de treball del psicòleg, el seu ritme i la seva atenció al client.
Afegiré que seria bo que el client se senti, s’escolti, es concentri en els seus sentiments i aprengui a confiar en ells quan treballa amb un psicòleg. Parleu d’ells i dels vostres desitjos amb un altre. No només per completar tasques, sinó amb un ull cap a tu mateix: què són per a mi, què donen, què aprenc sobre mi mateix. Escolteu-vos a vosaltres mateixos, com a mínim, a la vostra comoditat o incomoditat, ja que és tolerable.
Vivint una experiència traumàtica amb el suport d’un psicòleg, una persona allibera un tros enorme de la seva ànima i guanya integritat. I juntament amb això, una quantitat important d’energia vital. Vull viure, estimar, crear, fer el que m’agrada. Apareixen noves idees, idees i forces per a la seva implementació. Torna a aparèixer la sensibilitat, la capacitat d’experimentar emocions, de viure-les sense fugir dels seus propis sentiments en tota la seva diversitat. Les relacions amb les persones són qualitativament diferents, més profundes i més interessants.
El vostre propi cos es fa sentir d’una manera nova: fort, bell i harmoniós. Això es pot comparar amb la sensació de sortir d’una habitació tapada amb aire ranci a un bosc de pins després d’una tempesta d’estiu. El sentit del jo canvia de manera tan dramàtica quan experimenta un trauma.
Potser aquestes adquisicions mereixen l’esforç que suposa treballar amb tu mateix? Em sembla que ho són!
