2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Et dono una excel·lent tècnica que t’ajuda a comprendre millor els teus desitjos reals i a orientar els que han perdut el contacte amb els seus desitjos.
1. Aconsegueix 2 fulls de paper i un bolígraf.
2. El primer es titula "Els meus 100 desitjos" i comença a escriure una llista de 100 punts. Escriviu tots els vostres desitjos, tant a gran escala com a petits. La llista hauria de ser el més completa possible. Si es produeix un estupor en qualsevol número, atureu-vos i torneu a llegir el que s'ha escrit, inspireu i exhaleu i continueu.
3. El segon full es titula "100 dels meus no vull" i comença a escriure una llista de tot allò que et molesta, cansat, esgotat … tot allò que vols aturar, eliminar, completar. Això és el que ha arribat el moment d’acomiadar-se en aquesta etapa de la vida i definitivament no vull reunir-me amb això l’any nou.
IMPORTANT! Escrivim només sobre nosaltres mateixos i sobre la nostra vida. Pot ser material, ple d’aventures i intern. Però no sobre altres persones. Dins de la nostra competència, només nosaltres mateixos i comencem canvis a la nostra vida.
4. Quan les dues llistes estiguin llestes, espereu un parell de minuts, respireu tranquil·lament i deixeu-les de banda. L’ideal és anar a passejar a la fresca. O simplement ocupeu-vos de la vostra rutina …
5. Al cap d’un temps, torneu a les llistes i llegiu-les atentament. Per a la introspecció, responeu a les preguntes següents (és millor escriure les respostes):
- Quins patrons observeu?
- Quines són les vostres necessitats que es manifesten més sovint mitjançant aquests desitjos?
- Quina d'aquestes llistes es pot implementar ara mateix?
- Què et va revelar que abans no notaves en tu mateix?
Comparteix aquesta tècnica amb els teus amics. Escriviu sobre les vostres impressions i descobriments als comentaris.
Estaré encantat de respondre les vostres preguntes)
Recomanat:
Artteràpia. Exercici "Entrenador D'emocions"
La intel·ligència emocional és un grup d’habilitats mentals que participen en la consciència i comprensió de les seves pròpies emocions i de les persones que l’envolten. Les persones amb un alt nivell d’intel·ligència emocional comprenen bé les seves emocions i sentiments i les altres persones, gestionen la seva esfera emocional, per tant, en la societat, el seu comportament és més adaptatiu i aconsegueixen més fàcilment els seus objectius en interacció amb els a
Exercici "Com Trobar El Teu Amor"
Per tant, agafeu un full de paper doble i dibuixeu tres columnes de mida igual. A la primera columna, escriviu les qualitats que voleu veure-hi. Per exemple: amable, generós, intel·ligent, preocupat, amb propòsit, etc. Quan hàgiu acabat d’escriure, feu una auditoria de qualitat.
Com Mantenir-se De Bon Humor En Totes Les Circumstàncies. Exercici "Fig You!"
En primer lloc, em van venir al cap figures tan aparentment incomparables com Viktor Frankl i Daria Dontsova. El primer va crear grans llibres en un camp de concentració feixista, que ara s’han convertit en els llibres de referència per a molts de nosaltres.
La Norma De La Sexualitat. Exercici "Quina és La Meva Sexualitat"
Si us pregunteu: la vostra sexualitat és normal, la vostra preferència sexual és normal i quina és la norma del nostre món modern en general i quina patologia hi ha en el sexe, crec que aquest article us serà útil. En aquest article us obriré una mica la meva visió de les normes de sexualitat.
Exercici De Diagnòstic "Apple". Quin Tipus De "poma" Sou Avui?
Tot bé! Proposo l'exercici de diagnòstic de l'autor "Apple". Us requerirà que activeu la vostra imaginació i proporcioneu informació interessant sobre el vostre estat actual. Intentem?) Per tant, imagineu-vos una poma … la poma més senzilla i comuna.
