2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Per comprendre un problema, no n’hi ha prou amb admetre que existeix; també hem d’avaluar totes les opcions possibles que tenim a l’abast. Pel que fa al canvi, tenim opcions.
Suggereixo utilitzar una eina gràfica: la roda dels canvis (que es mostra a la imatge) del mariscal Goldsmitt. Mostra la connexió entre dues dimensions: l’eix positiu-negatiu fa un seguiment dels elements que ens ajuden o frenen. L’eix canvi-desat és els elements que decidim mantenir o canviar en el futur. Per tant, a la recerca de qualsevol canvi, tenim quatre opcions:
- Creació: els elements positius que volem crear;
- Conservació: els elements positius que volem conservar;
- Eliminació: elements negatius que volem eliminar;
- Acceptació: els elements negatius que hem d’acceptar.
Són alternatives. Alguns són més divertits, més bonics i dinàmics que d’altres, però tots són igual d’importants. I tres més necessiten més feina de la que voldríem.
1. Creació
La creació és una bella encarnació del canvi. Quan imaginem el nostre comportament millorat, ens sembla encantat amb el procés d’invenció pròpia. Estem creant una "nova versió de nosaltres mateixos". És molt atractiu i captivador. Podem convertir-nos en qui vulguem.
El repte és fer-ho de la vostra manera, no com a observador extern. Estem realment creant-nos a nosaltres mateixos o malgastant l’oportunitat i, en canvi, ens deixem crear per forces externes.
Si estem contents de la nostra vida, sovint solem ser inèrcies. Seguim fent el que sempre hem fet. Si no som feliços, podem afanyar-nos a l’altre extrem i acceptar totes les idees possibles, sense portar-les mai al final perquè arrelin i ens creen nous.
Sempre tenim l’oportunitat de crear una nova versió de nosaltres mateixos. Tot el que necessitem és un impuls per representar-nos a nosaltres mateixos.
2. Conservació
Desar sons passius i mundans, però és una opció real. I requereix introspecció per identificar allò que ens és acceptable i disciplinar per no abandonar-ho tot per una cosa nova, brillant i no necessàriament millor.
Com va dir un polític, “les decisions més ingrates que prenc són aquelles que no permeten que passin coses dolentes. Al cap i a la fi, mai no puc demostrar que he evitat alguna cosa encara pitjor . També ho és amb la conservació. Poques vegades obtenim l’aprovació per no espatllar alguna cosa bona. Aquesta tàctica només té èxit a posteriori, i només per a aquells que han mantingut alguna cosa que val la pena.
Per això, poques vegades ens preguntem: "Què s'ha de conservar a la meva vida?" La resposta ens pot estalviar molt de temps i esforç. Al cap i a la fi, mantenir un comportament valuós significa reduir les característiques que cal canviar.
3. Eliminació
L’eliminació és l’acció més curativa i, tot i això, la fem molt a contracor. Igual que amb la neteja d’un balcó o un altell, no sabem si aquesta “nostra part” ens serà útil en el futur o no. Potser aquest és el secret del nostre èxit. O potser només ens agrada.
Tots sabem eliminar les coses que no ens agraden, sobretot si els beneficis són clars i immediats.
Però el veritable repte és l'eliminació d'alguna cosa que ens agrada fer, cosa que suposadament no ens perjudica i que, al nostre parer, fins i tot ens ajuda. En aquests casos, ens preguntem: "Què he d'eliminar?" I no hi ha res a pensar.
4. Acceptació
L’adopció és un animal rar al viver del canvi. Les persones que es resisteixen a admetre qualsevol derrota normalment equivalen a "acceptació" i "consentiment tàcit".
L’acceptació és molt valuosa quan no tenim la força per canviar la situació. Però la nostra ineficiència com a raça és l’estat que no volem acceptar. Desencadena el millor del nostre comportament contraproduent.
Si hi pensem, veiem que els episodis del nostre rebuig estimulen més males conductes que les conseqüències negatives de crear, mantenir i eliminar combinats.
Quan ens proposem esbrinar què podem canviar i què no, què perdre i què estalviar, sovint ens sorprenem amb la senzillesa de les nostres respostes. Aquesta és la bellesa d’aquesta roda.
L’article va aparèixer gràcies al treball del mariscal Goldsmitt.
Dmitry Dudalov
Recomanat:
MECANISMES DEL CANVI TERAPÈUTIC: SIMBOLITZACIÓ
El client explica una història. Ens podem aturar en la idea que el significat de la història es troba en la història mateixa? Podem pensar que el client està satisfet amb si mateix? És cert que el destinatari de la història és testimoni i no coautor?
El Motor Del Canvi
Katya tenia més de quaranta anys, tenia un fill, molts deutes i intents de guanyar-se la vida. També tenia una àmplia experiència en contractació. Però volia fer el que m’agradava, com m’agradava i aconseguir el que m’agradava. Però, per alguna raó, no s’adheria.
Canvi Organitzatiu Basat En La Paradoxal Teoria Del Canvi D’Arnold Beisser
Per començar, és important dir algunes paraules sobre la teoria del canvi d’A. Beisser. En l'idioma original, es llegeix de la següent manera: el canvi es produeix quan algú es converteix en qui és, però no quan intenta convertir-se en qui no és … El canvi no es produeix com a resultat d'intents forçats d'un individu per canviar-lo o d'una altra persona per canviar-lo, es produeix si l'individu dedica temps i esforç a ser qui és, és a dir, participeu plenament en la vostra p
Reflexions Sobre Els Motius Del Canvi D’orientació Sexual
Pensant en veu alta … Només volia compartir una de les opcions per què la gent canvia d’orientació … moltes hipòtesis s’estan girant al cap, però això, em sembla, és definitiu. I les arrels d’aquesta hipòtesi s’originen en els segles passats, en què la dona estava privada de molts drets.
RAONS DEL CANVI DEL CONJUNT
Otto Kernberg va escriure que una de les formes que poden adoptar les agressions associades als conflictes edípics és l’acord tàcit inconscient d’ambdós socis sobre la cerca d’un terç real, que és un ideal condensat de l’un i un rival de l’altre.
