2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Molts tenen por del canvi: la metatesiofòbia, de vegades també anomenada neofòbia, és a dir, la por del nou. Ens sentim còmodes en l’entorn familiar, les coses rutinàries i familiars; Afrontem canvis a la nostra zona de confort amb dubte, recel i por.
Ningú sap exactament què està canviant i en què us dediqueu. Per què tot no pot romandre tal com és? El problema és que el món s’estructura així, canvia constantment. No es pot aturar, per això heu d’aprendre a afrontar i superar la vostra por al canvi. No cometeu l’error d’apagar per por al canvi. En aquest article, us mostraré on comença la por al canvi i què podeu fer per fer front millor al canvi …
Motius: d’on prové la por al canvi?
No hauria de sorprendre a ningú que es produeixin molts canvis al llarg de la vida. Després del parvulari anem a l’escola, després a la universitat, cosa que passa molt sovint en una altra ciutat, en un nou entorn, nous amics. Això continua a la vida laboral i personal, sempre hi ha punts decisius en què el canvi és inevitable. Tanmateix, molts no es troben preparats, resisteixen i canvien de por.
Però perquè? De fet, hi ha diverses raons possibles per a la por al canvi:
Mala experiència
Una de les possibles raons és una mala experiència del passat. Qualsevol persona que hagi experimentat algun canvi que després hagi esdevingut un fiasco no vol tornar a experimentar una cosa així. Una experiència negativa puntual és suficient per generar una por persistent al canvi. En el futur, s’espera que totes les innovacions també vagin malament.
Dubte de si mateix
La por al canvi sovint és causada pel dubte sobre si mateix. Tenen por de no adaptar-se a la nova situació. No tenim por dels canvis en si. La por al canvi sorgeix de la manca de confiança en la capacitat de fer front al canvi.
Pèrdua de control
La por al canvi també pot sorgir per la por de perdre el control. Mai no es pot dir per endavant què canviarà exactament i si anirà segons el pla. Sentir-se incapaç de controlar aquestes coses provoca una por al canvi.
La psicologia del canvi
Els pròxims canvis proporcionen una visió de la psicologia humana. Com reaccionarà? Com aborda la qüestió? Tens por del canvi o és optimista? Tot i això, sempre heu de tenir en compte les circumstàncies: els canvis es poden dividir en dos tipus:
Canvi voluntari
La primera categoria sempre és més agradable. Cada canvi aquí s’inicia de manera autònoma, es duu a terme per iniciativa pròpia i, en conseqüència, amb un alt nivell de motivació. Volem canvis i estem fent tot el possible per fer-ho. S'esperen canvis voluntaris, per exemple, si la vostra feina deixa de ser agradable, sol·liciteu la renúncia i la reorientació o si deixeu els vostres estudis voluntàriament per completar les pràctiques. Ja sigui el vostre impuls, la vostra decisió o el vostre canvi és un gran avantatge per a la psicologia que hi ha al darrere; no vol dir que no tingueu por al canvi si es fa voluntàriament. Però us serà més fàcil acceptar el canvi i superar la por, perquè ja heu pres una decisió per vosaltres mateixos.
Canvis no voluntaris
Això és molt més complicat. Un contracte de treball de durada determinada caduca i no es renovarà, fins i tot si voleu quedar-vos a l’empresa, el vostre empresari presentarà la fallida i, inevitablement, haureu de canviar de feina. Aquests passos no desitjats condueixen a una forta por al canvi i, al principi, al rebuig. És difícil veure l’atzar, més enllà de la por al canvi, la innovació coercitiva s’assembla més a una càrrega. Aquest canvi sol passar per cinc fases successives:
- Al principi, el canvi s’abandona completament i s’ignora la seva necessitat. Pretén que tot continuï així.
- Hi ha resistència, tement el canvi. S'està fent tot per evitar futurs canvis.
- En adonar-nos que la resistència no ajudarà, arribarà el fons de la crisi. S'està qüestionant tot i la por al canvi és especialment gran.
- A partir d’aquest moment, les coses estan a punt. S’estan explorant i implementant noves oportunitats pas a pas.
- Al final, ens adonem que, per sort, les coses no van anar tan malament com temíem i acceptem la nova situació. La por al canvi també disminueix o ha desaparegut completament.
Per això, cal superar la por al canvi
La clau de l’èxit en el canvi: no sempre ha de ser un pas molt gran que ho canviarà tot alhora i capgirarà la seva vida anterior. Això sol ser necessari i inevitable només quan és el moment adequat. Per por al canvi, heu esperat tant de temps que encara es fa més difícil. El millor és superar la por al canvi ben aviat. Llavors, fins i tot els ajustaments menors poden tenir l’efecte desitjat. Hi ha tres bones raons per superar la por al canvi més aviat que tard:
Solucioneu els problemes abans que empitjori
Per descomptat, esperar al principi és la manera més fàcil. Espereu que tot desaparegui per si sol i que els problemes desapareguin el més ràpidament possible. Això pot funcionar en alguns casos, però no és una estratègia prometedora. Normalment, perquè alguna cosa millori realment, heu de fer alguna cosa vosaltres mateixos.
Si heu actuat abans, teniu un avantatge. Tot i les esperances contradictòries, els problemes tenen un hàbit desagradable d’augmentar amb el pas del temps. En poques paraules: com més tard comenceu a fer els canvis necessaris, més difícil serà solucionar el dany ja fet.
Deixes opcions obertes
No totes les finestres que s’obren romanen obertes. La majoria de les vostres opcions es limiten a un període de temps determinat i, un cop superades, no es pot tornar enrere. Adoneu-vos d’aquesta finalitat la propera vegada que tingueu l’opció de mantenir les coses tal com són.
També us proporciona el temps necessari per prendre una decisió encertada i considerada de canvi. (Encara) no heu d’actuar immediatament i podeu mirar de prop les alternatives i prendre el camí que promet el major èxit.
Estàs millorant constantment
Una troballa important, però malauradament sovint ignorada, és que la millora no és un fet puntual, sinó un procés continu i continu. No es tracta de fer canvis fins que els mètodes anteriors deixin de funcionar. Aquells que actuen de manera proactiva i consideren possibles canvis, encara que no siguin necessaris, aconsegueixen l’èxit.
Això es pot veure una i altra vegada, especialment en un context corporatiu. Les empreses amb èxit no esperen fins que el seu model de negoci arriba a un carreró sense sortida, les vendes disminueixen o els consumidors passen a la competència. En canvi, es troben en un procés constant de canvis i millores.
Com fer front a la por al canvi
Queda la pregunta: què podeu fer per fer front a la vostra por al canvi? És clar que això no serà fàcil, perquè superar les pors requereix constància, disciplina i molta feina. Els consells següents us poden ajudar a combatre i controlar la vostra por al canvi:
- Agafa la teva por. No té sentit ignorar la vostra por al canvi, minimitzar-lo o fingir que no existeix. Per superar la por, cal afrontar-la. En la primera etapa, això inclou acceptar-los i reconèixer-los a un mateix.
- Parla sobre això. Parlar-ne us pot ajudar a afrontar millor la vostra por al canvi. Confia en un company o un bon amic. Expliqueu què us fa por i què temeu dels propers canvis. Aquesta conversa ofereix una perspectiva diferent i ajuda a evitar la por al canvi, ja que obtens suport i ànims.
- Tingueu en compte el pitjor dels casos. La por al canvi normalment significa por a les pitjors conseqüències i conseqüències. Què passa si realment les coses van malament? Penseu-ho bé per assegurar-vos que fins i tot el pitjor dels casos sovint no és tan dolent. Saber què pot passar en el pitjor dels casos us proporciona molta confiança.
- Mireu el futur amb optimisme. També és important tenir la mentalitat adequada: qualsevol persona que pensi des del principi que no pot gestionar el canvi només reforça la seva por. En lloc d’això, creu en tu mateix, anima’t i reconeix els teus punts forts. L’optimisme és un molt bon remei per por al canvi.
- Feu petits passos. La por al canvi és més fàcil d’afrontar si primer feu petits passos. Si és possible, no cal canviar-ho tot alhora. És més fàcil fer front a ajustos menors i acostumar-se a una nova situació. D’aquesta manera també aprendreu que no hi havia cap raó per tenir por del canvi i que la propera vegada us atrevireu a fer més.
Por al canvi: cometes
La gent sempre s’ha preocupat pel canvi. Moltes personalitats famoses ja han expressat els seus pensaments sobre els canvis. Aquests són alguns d’aquests refranys i cites per reflectir-los, inspirar-los i esperar-los donar-los vida:
No sé si és millor si això canvia. Però per millorar, les coses han de ser diferents
Georg Christoph Lichtenberg
Hem de pregar pels miracles, treballar pel canvi.
Tomàs d’Aquino
Si no voleu canviar res, perdrà el que voleu conservar.
Gustav Heinemann
Cal fer canvis, com ara la renovació de les fulles a la primavera.
Vincent van Gogh
Sigues el canvi que desitges pel món.
Mahatma Gandhi
Només els més estúpids i savis no poden canviar.
Confuci
Qualsevol persona que vulgui ser feliç durant molt de temps ha de canviar sovint.
Confuci
La vida pertany als vius i tothom que viu ha d’estar preparat per al canvi.
Johann Wolfgang von Goethe
El que fa el que ja fa sempre es manté com ja és.
Henry Ford
Quan bufa el vent del canvi, alguns construeixen parets i altres construeixen molins de vent.
Refranyer xinès
Només aquells que canvien es mantenen fidels a ells mateixos.
Llop Biermann
El secret per canviar és centrar tota l’energia en crear coses noves, no lluitar contra les velles.
Sòcrates
Recomanat:
Roda Del Canvi
Per comprendre un problema, no n’hi ha prou amb admetre que existeix; també hem d’avaluar totes les opcions possibles que tenim a l’abast. Pel que fa al canvi, tenim opcions. Suggereixo utilitzar una eina gràfica: la roda dels canvis (que es mostra a la imatge) del mariscal Goldsmitt.
Com Decidir Un Canvi De Vida? 8 Maneres Possibles De Donar-vos Un Cop De Mà
Quantes dones meravelloses hi ha al voltant, que són: intel·ligents i boniques, atleta i membre del Komsomol. Les dones que van criar els seus fills, van crear el seu meravellós fogar, van aprendre a viure en una parella feliç o en un esplèndid aïllament i, finalment, van trobar una idea per al seu propi desenvolupament i … es van aterrir del seu propi coratge sense precedents.
La Psicoteràpia Com A Procés De Canvi D’identitat O No Tingueu Por De Desprendre’s De La Pell Vella
Quan no hi ha identitat entre què és realment i això com es manifesta externament - llavors tampoc no hi ha autenticitat. Derisi O. Què és la identitat? Qui sóc, què sóc? Quan una persona es fa aquestes preguntes, vol dir que està pensant en la seva identitat.
5 Tècniques Per Superar La Por Al Canvi
Quan es produeix una crisi a la vida o en una relació, una persona fortament energètica s’adona que, en un moment tan turbulent i difícil, no cal confiar excepte en ell mateix. Fins i tot les grans empreses redueixen el nombre de treballadors i aprenen a treballar no a costa del nombre d’empleats, sinó concentrant-se el màxim possible en la qualitat i l’eficiència del treball de tots.
Canvi Organitzatiu Basat En La Paradoxal Teoria Del Canvi D’Arnold Beisser
Per començar, és important dir algunes paraules sobre la teoria del canvi d’A. Beisser. En l'idioma original, es llegeix de la següent manera: el canvi es produeix quan algú es converteix en qui és, però no quan intenta convertir-se en qui no és … El canvi no es produeix com a resultat d'intents forçats d'un individu per canviar-lo o d'una altra persona per canviar-lo, es produeix si l'individu dedica temps i esforç a ser qui és, és a dir, participeu plenament en la vostra p
