Imaginem que una persona té una vida dura, que experimenta un estrès greu. Si el sobreesforç es produeix constantment i durant molt de temps, es produeix l’esgotament de l’esfera emocional o intel·lectual de la psique. Si va ser potent i instantani, es produeix un trauma psicològic, igual que amb els músculs. En ambdós casos es pot desenvolupar un trastorn de la personalitat anomenat neurosi. De vegades desapareix sense símptomes corporals, però quan apareixen s’anomena trastorn funcional: tots els òrgans i sistemes estan en ordre, però no funcionen bé. És com un error del sistema operatiu d’un ordinador, és a dir, del programari. Si una situació de vida difícil dura anys o el trauma és massa greu, un trastorn funcional es converteix en un orgànic, quan el cor es desgasta realment, les úlceres cremen forats a la mucosa intestinal i els pulmons deixen de respirar. Això ja és un desglossament de les peces de l’ordinador, és a dir, del maquinari: per exemple, la placa base s’ha cremat. OK Per què la neurosi pot anar acompanyada de símptomes corporals? Si creieu que és holístic, és a dir, un enfocament holístic i científic, tot el cos està connectat i, si s’ha produït un fracàs en algun lloc, es farà sentir en algun altre lloc. L’exemple més senzill són les reaccions psicosomàtiques normals, que cadascun de nosaltres ha d’haver observat en nosaltres mateixos. Pot ser un batec del cor ràpid d'un amant, un augment de la temperatura abans de l'examen, tremolant als genolls per por. Aquests símptomes apareixen en moments estressants de la vida, però normalment desapareixen si la situació canvia. L’examen s’ha acabat i tot torna a la normalitat, el cos restaura l’equilibri natural de tots els sistemes. QUAN HORA DE DESPERTAR Molts de nosaltres poden reconèixer les nostres relacions psicosomàtiques. Per exemple, si em fa mal la gola, no he dit res important en el moment adequat; Tinc mal de cap: sóc massa difícil parlar d’un dilema important al cap; el genoll em va pessigar: vaig ser jo qui vaig assumir una càrrega de responsabilitat insuportable. Seria difícil compilar una llista específica de símptomes, perquè tothom té els seus propis llocs malalts i sans, però hi ha enfocaments psicoterapèutics en els quals s’adopta un enfocament cartogràfic, és a dir, parts específiques del cos i les malalties es correlacionen amb problemes personals. Per exemple, les úlceres estomacals s’associen amb enveja, hipertensió amb agressió suprimida, malalties de la pell amb dificultats interpersonals, etc. Cada vegada hi ha més especulacions sobre aquestes comparacions i sovint sorgeix la qüestió de la fiabilitat d’aquestes afirmacions, però els científics reconeixen per unanimitat les bases psicològiques de l’aparició d’algunes malalties. Aquestes malalties s’anomenen psicosomatosi, inclouen asma bronquial, colitis ulcerosa, hipertensió essencial, neurodermatitis, artritis reumatoide, úlcera duodenal i alguns trastorns sexuals. Segons l’Organització Mundial de la Salut, al voltant del 60 per cent dels pacients que visiten metges en una policlínica pateixen malalties psicosomàtiques i necessiten l’ajut d’un psicòleg, perquè el tractament amb medicaments sols pot no ser útil aquí. EL MILLOR TRACTAMENT ÉS LA PREVENCIÓ Com es poden evitar problemes de salut? El més important aquí és estar més atent a vosaltres mateixos i "comunicar-vos" amb el vostre cos, perquè sempre troba la manera d'expressar les seves necessitats. "Ei", crida el cos, "mira'm, aquestes terribles migranyes no han desaparegut per segon any, no és hora de canviar alguna cosa a la vida?" Cal desenvolupar sensibilitat als processos interns, provar diferents pràctiques d’autoconeixement i conscienciar-se. TOCAR EL PIANO Hi ha molts exercicis que us poden ajudar a restablir la consciència al vostre cos. Per completar-los, necessitareu un lloc tranquil on res no distregui l’atenció de les sensacions. Si hi ha una persona de confiança i amb qui esteu disposats a compartir el procés d’autodescobriment, us podeu entretenir mútuament amb l’exercici "Piano". Un de vosaltres s’estira a terra en qualsevol posició còmoda i l’altre toca alternativament el dit a diversos punts del cos. La tasca de la persona que menteix és desplaçar-se en resposta exactament al lloc que va tocar. Per descomptat, un exercici eficaç ha de ser segur i còmode, així que acordeu-vos amb antelació sobre quins llocs del cos estan prohibits i sobre la força de pressió sobre la pell. Sempre es reserva el dret d’interrompre el procés si esdevé desagradable o incòmode. Quan tingueu el paper de "tocar", feu servir el sentit de l'humor i intenteu complicar la tasca de la vostra parella, però recordeu que l'objectiu aquí només és ajudar-lo a sentir-se més subtilment i amb més detall. Assegureu-vos que el vostre toc sigui agradable i beneficiós. TEATRE DE TITELLES Si esteu preparat per complicar-vos la tasca per vosaltres mateixos, intenteu fer l'exercici "Titella" tot sol amb vosaltres mateixos: poseu-vos dret i imagineu-vos com una nina, que el titellaire amb cura, cada corda a la vegada, es treu dels dits després de l’actuació. El fil es va llançar del polze esquerre i la mà esquerra va penjar sense força. El nus de l’índex es va deslligar i el cap li va caure al pit. A poc a poc, totes les parts del cos es relaxen i perden mobilitat, fins que, finalment, l’últim fil del titellaire es debilita i el cos cau al terra com una nina sense forma. Si aquest exercici és agradable i entenedor, proveu de fer-ho en ordre invers, recuperant gradualment el control de cada part del cos fins que estigueu completament actius i mòbils. EXAMEN DEL COS Les pràctiques descrites anteriorment ajuden a restaurar la integritat de la imatge corporal, i aquesta és la millor prevenció de malalties psicosomàtiques. Si hi ha tensió crònica al cos o s’han agafat els efectes del trauma, és possible que el dolor no sigui permanent. El cos protegeix la psique de la sobrecàrrega i en algun moment desactiva la sensibilitat a la zona problemàtica per no sentir dolor constant. L'única manera de trobar aquests "punts cecs" en si mateix és iniciar una cerca específica. Per això, cal que realitzeu regularment un "control" intern de totes les parts del cos. Com més arrelat sigui l’hàbit d’estar atent a un mateix, menys probable és que un trastorn funcional esdevingui orgànic. LLIBRES SOBRE EL TEMA: Lowen A. Psicologia del cos Luban-Plozza B, Peldinger V. Trastorns psicosomàtics en la pràctica mèdica general Timoshenko G., Leonenko E. Treballar amb el cos en psicoteràpia Alexander F. Medicina psicosomàtica Malkina-Pykh I. Psicosomàtica
