2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Amics, us proposo parlar d’un dels temes psicològics més urgents: treballar amb autoestima. I no només discutir, sinó confiar en estratègies productives per resoldre la sol·licitud esmentada. En benefici dels lectors! Et faria res? A continuació, responeu a la següent pregunta important: què constitueix la imatge de qualsevol problema psicològic?
També respondré: principis interns (actituds) i un model emocional de comportament. És a dir, els mapes mentals i emocionals del món personal, amb els quals treballa el psicòleg, mostrant i curant connexions neuronals "malaltes".
Considerem una possible variant de treball a les zones designades.
Treballar amb actituds negatives. Tècnica PNL
1. Per començar, formarem una llista de creences negatives d’una persona específica sobre un problema concret. En el nostre cas, aquests principis s’associen amb una baixa autoestima.
Per exemple:
- Sóc un Freak
- No sóc inútil, - Sóc mediocritat, - Sóc un cuc …
2. A continuació, treballem amb cada creença per separat fins que es compleixi completament, segons l’esquema que es mostra a continuació …
3. Armem-nos amb un tros de paper (per a cada creença en un full i una obra separats) i dividim-lo amb una barra vertical en parts iguals.
4. A la part esquerra escrivim la creença inicial.
5. I després ho revelem per escrit a través del sindicat "perquè", fins que ens quedem sense aclariments sobre una creença específica …
Per exemple:
- Sóc un monstre perquè no em considero bella;
- Sóc un monstre perquè no sóc molt atractiu per als altres;
- Sóc un monstre, perquè ho sé des de la infància …
6. A la part dreta del full escrivim el comportament contrari, de manera positiva i saludable.
Per exemple: sóc una criatura bonica, atractiva i dolça personalitat.
7. I després - revelem una creença positiva, a través de la mateixa unió clarificadora …
Per exemple:
- Sóc una criatura bonica, perquè hi ha gent a qui m’agrada molt;
- Sóc una criatura bonica perquè atrau nens;
- Sóc una criatura bonica, perquè emet bona energia;
- Sóc una criatura bonica, perquè em responen a un somriure …
Escriviu fins que us quedeu sense! Però amb un afegit important!
Hi hauria d’haver 3-4-5 arguments més a favor del contramoviment.
8. I ara - comprovant la tasca completada.
Passem a la primera columna i llegim la convicció com la pregunta: "Sóc un monstre?"
Si la vostra resposta és clara i clara: "No", anem a la columna de la dreta i llegim la contra-narració com a pregunta …
- "Sóc una criatura bonica?" …
Si en resposta sentiu un "Sí" inequívoc i clar, heu afrontat la tasca i heu curat el "pensament malalt".
Si no hi ha respostes clares i encara teniu dubtes, la creença no s’ha corregit i requereix un estudi nou i exhaustiu.
Normalment, n’hi ha prou amb diverses hores especialment assignades per corregir una creença específica.
Tractar els patrons emocionals de comportament
I aquí n’hi ha prou amb “descodificar” l’infant interior sense èxit, substituint els seus “complexos” per estabilitat i autoconfiança.
Com fer-ho? Mitjançant pràctiques especials per treballar amb el nadó interior.
Recordeu la coneguda idea que el món és una mare condicional, mentre l’accepteu, continueu aguantant? Per tant, cal corregir lleugerament les "mans" primàries, escalfant i estimant el vostre fill interior.
Deixaré una de les pràctiques que he escrit. Es pot recolzar.
Així, basant-nos en l’algoritme donat a la publicació, curem el mapa emocional i mental del client aplicat i el portem a un nou espai desitjable: un altre món psicològic, d’acord amb els desitjos de la sol·licitud. Bona sort, amics! Molt al nostre poder!
Recomanat:
Mapa Del Món Personal. Fórmules De Matriu Curativa De La Nostra Vida
Com assenyala bé el meu terapeuta: “Tothom viu la vida dins del Mapes del vostre món ". Una metàfora meravellosa! Estic d'acord! Penseu-hi … La gent percep la realitat de manera diferent, la interpreta a la seva manera, es comunica de manera diferent, estima … Al mateix món humà, al mateix país, al mateix temps, en circumstàncies similars, però … completament, completament diferent … Per què?
Pràctica De Treballar Amb Missatges Tòxics: "Més Enllà Del Vostre Món"
Hola, estimats lectors! Crec a la vostra atenció una tècnica útil per treballar amb missatges tòxics que entren al nostre espai energètic des d'un "enemic" agressiu: persones que són perillosament poc amigues amb nosaltres. En situacions d’ordre puntual i crònic.
El Món és Per Dins. Conseqüències Del Rescat De Familiars Amb Trastorn Mental
Si teniu les primeres sospites que alguna cosa no funciona amb un familiar, comença a parlar, deixa de tenir cura de si mateix, es vesteix o es tingeix ridículament, convenç a tothom que el vigilen, el seu personatge canvia, etc. No ho acomiadis.
El Món Dels Somnis. La Història De L’experiència De Treballar Amb Somnis
Un somni sense resoldre és com una carta sense obrir E. Fromm M’agrada molt parlar de somnis. La curiositat em captura, la sorpresa davant descobriments inesperats em fa sentir temor. A la meva joventut, percebia els somnis com a viatges i aventures màgiques.
Tècniques Per Treballar La Consciència Corporal I La Sexualitat (+ Una Selecció De Cartes Amb Les Quals Treballar)
Les targetes metafòriques són una eina multifuncional que us permet treballar amb diferents necessitats d’un individu. Avui ofereixo tres tècniques per treballar la sexualitat utilitzant tres cobertes diferents perquè cadascun de nosaltres pugui triar la tècnica i la baralla amb la qual serà agradable treballar.
