2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Sabíeu que és a causa de l’ansietat que no us sentiu feliços? És aquesta sensació consumidora que impedeix estar aquí i ara, gaudir de la vida, treure’t l’energia i la força, evitar que gaudeixis de la compra més gran o de l’esdeveniment més significatiu de la teva vida
A continuació hi ha 5 signes pels quals podeu determinar la vostra ansietat
N’hi ha prou amb analitzar el vostre comportament.
Estàs malalt físicament. Què vol dir això? L’augment de l’ansietat no només té conseqüències emocionals, sinó també fisiològiques: pot tenir marejos, sudoració, sequedat de boca, palpitacions del cor, nàusees i mal de cap. Aquests són només alguns dels factors que indiquen ansietat
No obstant això, si teniu mal de cap, no sempre indica ansietat. Com avaluar una característica? Dos o més factors coincideixen: parlem d’ansietat. La sudoració es relaciona gairebé directament amb l’ansietat, els marejos quan, com un mal de cap regular i persistent (no enteneu què fer-ne, els remeis convencionals no ajuden) també parlen d’ansietat. També hi ha raons fisiològiques, així que no ignoreu els metges i feu la prova. Si les proves són normals, el mareig és conseqüència d’ansietat, atacs de pànic, etc.
-
Et canses sovint. Si teniu una càrrega de treball més gran avui o durant 2-3 dies, se us demanava que us quedéssiu unes hores o passés alguna cosa a la vostra família, la fatiga serà la norma. Tot i això, si observeu que us sentiu cansat i us fa mal al cos, però no feu res especial, pot ser un signe d’ansietat.
Per què passa això? La fatiga en aquest cas s’associa amb la producció de cortisol amb una major ansietat per la nostra por (tenim por, perquè pot passar alguna cosa, pot ser un perill tant fictici com real). Tot i això, el cos no veu el perill o no entén de què es tracta, però es continua produint cortisol. Per tant, el problema no s’ha eliminat, ja que no està clar què va causar l’ansietat, es produeix cortisol i el cos encara no s’ha calmat. Posteriorment, el cervell simplement es cansa de treballar sota la pressió de l'hormona, sobretot si això passa cada dia, apareix una sensació interna general de fatiga.
-
És possible que tingueu tensió muscular, sovint localitzada (per exemple, pinces a la mandíbula, a l’espatlla, a l’omòplat, a la part inferior de l’esquena). No es pot controlar aquesta tensió. Com es manifesta? El cos reacciona davant el cortisol acumulat i contra la sensació de perill amb la tensió muscular (i si cal córrer al cap de 5 minuts?). Però … no cal córrer mai, perquè aquest és només un estat d’ansietat intern i el cos continua mantenint el cos en bona forma. De vegades arriba al punt que una persona ni tan sols pot sortir del llit al matí, el dolor als músculs és tan fort, de manera que la gent sol recórrer a pastilles.
- No es pot estar quiet; aquest motiu és comú per a moltes persones. I això no està relacionat amb el tarannà (sense comptar les persones actives a la vida, les persones colèriques). Sovint, aquesta inquietud s’ha format recentment. Podeu analitzar la vostra vida de forma independent, esbrinar quan de sobte volíeu fer alguna cosa tot el temps, moure’s a algun lloc (per exemple, caminar en cercle a l’habitació mentre penseu o parleu per telèfon; canvi constant d’accions. sèries i deixar de fumar, va agafar guitarra, llibre, joc - va tirar). Tots aquests exemples indiquen que no es pot concentrar a causa de l’ansietat i que l’hàbit de fer diverses coses alhora indica un augment de l’ansietat.
-
No dorms bé, i aquest moment és molt greu i important. Fins i tot si els punts indicats no són típics per a vosaltres i no parlem d’ansietat, el mal son és un símptoma molt dolent. Un gran nombre de psicosis comença amb l’insomni. En el context d’un esdeveniment, presentació o discurs important, un mal somni és molt comprensible, però si no està clar per què no es pot adormir, sovint es desperta al matí o durant la nit, dorm menys de 6 hores al dia, gira i gira, i quan et lleves et sents aclaparat i només pots pensar en el son; aquest és un símptoma molt important i val la pena contactar amb un neuropatòleg, psiquiatre, psicoterapeuta.
Per tant, si trobeu 2 o més elements de la llista i apareixen durant almenys un mes, hi ha una alta probabilitat que tingueu major ansietat. Què fer-ne? Es necessita un estudi profund, perquè sovint les bases de l’ansietat es posen a una edat molt primerenca i romanen profundament en l’inconscient. Molta gent intenta traduir-lo a l’inconscient, viure amb ell, traduir-lo a objectius, caminades o alguna cosa més. Tot això funciona temporalment i es va suavitzant amb el pas del temps. Per això, és necessari treballar aquí en psicoteràpia per eradicar aquesta sensació dolorosa a un nivell profund.
I no us molesteu si trobeu ansietat en vosaltres mateixos. Heu descobert què us passa i això ja suposa el 50% de la solució al problema.
Recomanat:
L’experiència De La Pèrdua Per Part Dels Nens. Símptomes Psicosomàtics D’encallar-se
Aquesta nota ha passat per una mica més de fases de correcció i edició que altres, perquè en un negoci tan inquietant, sovint es vol intentar exposar tot de la manera més detallada, accessible i pràctica. I, al mateix temps, és important entendre que cada cas específic pot diferir de qualsevol descrit i que cal eliminar alguna cosa de la llista general i afegir-hi alguna cosa.
Anàlisi Dels Somnis Argument: Mort Dels éssers Estimats
Des del punt de vista de la psicologia jungiana, els somnis són el llenguatge del nostre inconscient. Llavors, què s’amaga en els nostres somnis i com podem aprendre a entendre el llenguatge dels somnis? En aquest article, vull centrar-me en l’anàlisi de somnis terribles, malsons associats a la mort, la mort i l’assassinat.
Errors Dels Pares En La Criança Dels Fills. Què Deixar De Fer Ara Mateix
1. No hi ha prioritat del son Recentment, els pares han tendit a minimitzar la importància del son. Per al desenvolupament normal, el nen ha de descansar prou. L’enduriment del règim en forma de restriccions al respecte no és un indicador de sostenibilitat.
Objectius Familiars I èxit. Els Objectius Dels Homes Moderns. Cinc Tipus De Problemes Familiars A Causa De Les Diferències En La Comprensió Del Concepte D '"èxit" I Dels Objectius De La Vida
Objectius familiars. Quan vaig començar a practicar la psicologia familiar fa vint anys, així era exactament. Aproximadament un terç dels conflictes amorosos i matrimonials van sorgir precisament per aquestes raons: abans, la diferència en els objectius de la vida es devia a la forma de vida habitual i als estereotips de la vida dels pares.
Prohibició Dels Desitjos, Prohibició Dels Sentiments
Avui vull tractar el tema de les paraules, frases amb l’ajut de les quals els pares es comuniquen amb els seus fills. "A qui li importa el que vulguis!" - Hem escoltat més d’una vegada de pares, amics, companys de feina. "
