2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2024-01-12 20:56
Una gran part del que pensem sobre l’efecte del cafè en nosaltres no és cert.
Vegem els resultats de la investigació i operem amb fets.
Però començarem amb un conte de fades:
"La llegenda diu que un pastor observador anomenat Kaldi va descobrir el cafè a Etiòpia cap al 300 dC. Va notar que les cabres no dormien a la nit després de menjar baies d'un dels arbustos. Va recollir les baies i les va portar al temple local. on es va preparar la primera tassa de cafè. L’abat del temple després de la tassa va escriure: "Una beguda màgica per al vigor i el coneixement del món que l'envolta." Des de llavors, la gent ha quedat fascinada per la beguda de cafè ".
El cafè té un efecte molt més gran sobre la consciència del que ens adonem
Trobareu algunes idees sorprenents en aquest article
1. La cafeïna no interfereix amb el son per a la majoria de la gent
El pastor Kaldi potser tenia raó sobre les cabres, però hi ha dubte que el cafè tingui el mateix efecte en els humans. Malgrat la creença popular que el cafè nocturn és una nit d'insomni garantida, hi ha poques proves que indiquin que això sigui un problema.
Alguna vegada has pres un espresso doble abans d’anar a dormir? I després de dormir profundament?
Hi ha estudis en què a les persones se’ls administrava cafeïna en secret abans d’anar a dormir sense cap efecte.
2. La gent culpa el cafè de tots els problemes.
"No només dormo tan malament, sinó tot pel cafè". Malsons, mals de cap, irritabilitat, son poc profund i similars.
Els investigadors van donar a les persones el placebo com a pastilla de cafeïna. Molts participants a l’estudi es van queixar del seu benestar, culpant de tot el cafè.
Heus aquí: el poder de l’efecte de les prediccions realitzades.
El gat negre no és tan culpable com pensem.
3. Cafè més migdiada?
Pot ser que sigui boig prendre primer una tassa de cafè i després dormir una mica. Però si teniu insomni, aquesta pot ser la solució. Els investigadors van donar a les persones cansades una o dues tasses de cafè i després els van oferir una migdiada. Sorprenentment, va resultar ser eficaç.
4. El cafè augmenta la concentració
La majoria de la gent se sent més concentrada després d’una tassa de cafè.
Però ho comprovem científicament?
La bona notícia és que la cafeïna augmenta la concentració. Necessitem aquest tipus d’atenció quan hem d’afrontar una tasca rutinària. Per això, ens agrada molt el cafè a la feina. Ens ajuda a ser persistents quan hem de fer alguna cosa avorrit. El cafè també ens ajuda a estar alerta, encara que no dormim prou.
Però si avaluem l’efecte del cafè sobre el temps de reacció, la capacitat d’aprenentatge i la memòria, no trobem cap evidència dels seus beneficis.
5. Dues tasses és bona, cinc tasses és dolenta
Els estudis esmentats anteriorment han demostrat que de dues a tres tasses de cafè són beneficioses. Qualsevol cosa de més de cinc anys perd el seu efecte positiu i comporta conseqüències negatives.
6. Retirada del cafè
Prepareu-vos per als símptomes d'abstinència 12 a 24 hores després de la vostra última tassa de cafè.
Cefalea, irritació, fatiga i ganes de prendre una tassa. O no?
Resulta que la retirada en molts casos és una reacció purament psicològica. Per tant, deixar la cafeïna pot no ser tan difícil com es podria pensar.
8. El cafè mata el dolor
Hi ha investigacions que demostren que la cafeïna pot reduir els mals de cap.
9. El cafè aguditza la sensibilitat
La investigació ha demostrat que:
• Després d’una tassa de cafè, la persona veu millor a les fosques.
• Ajuda a la gent a ignorar les distraccions en l’entorn.
• Ajuda a distingir millor els colors.
10. El cafè no és addictiu
Tècnicament, el cafè no és addictiu. Aquesta addicció es pot comparar amb una addicció dolça. Si voleu, podeu simplement rebutjar-la.
Gaudeix del teu cafè
Recomanat:
Ens Convertim En Persones Com Les Que Ens Comuniquem
"Ens convertim en les persones amb les que ens comuniquem" Robert De Niro La teoria que la societat i el medi ambient configuren una persona és un tema controvertit per a molts. Alguns creuen que tot el que hi ha en una persona, diguem que el seu geni o mediocritat, és inherent a ell des de la infantesa.
La Criança Temporal O Com Ens Sentim Quan Ens Diuen: "No Sóc La Teva Mare!"
Paternitat TEMPORAL, o com ens sentim quan ens diuen: "No sóc la teva mare!" Amb pena i dolor, mitjançant una anàlisi senzilla, podem afirmar que la criança dels fills ja no està en tendència. Cada any les famílies eslaves són cada vegada més petites, els joves cada vegada tenen més reticència a casar-se, cada vegada són menys les persones que volen convertir-se en pares i mares.
Què Ens Ensenyen Les Dificultats I Què Ens Sosté?
Bé, amics, sembla que la vida millora, pah-pah-pah. I el període difícil per a mi es queda enrere. Ah, i em va costar molt … I la desesperació em va cobrir … I em va semblar que aquest difícil i terrible període per a mi no acabaria mai, que ara sempre serà així … I l'ansietat va estar present durant aquest període invariablement.
Com Ens Afecta L’autocrítica?
T'agrada quan altres t'atacin? Criten, insulten, diuen que ets mediocritat, incompetent, tens un altre tipus de personatge, etc. Per descomptat, dius que no. Això suposa un estrès enorme per a vosaltres i voleu fugir-ne de totes les maneres possibles.
Com Ens Afecta La Música?
Recentment hem parlat amb un amic de música. Sobre els seus diferents estils. La idea d’un amic era la següent: una persona que es fixa en només un dels tipus de direcció musical no es desenvolupa. Per què passa això? - a causa de la direcció limitada.
