Vull Bolígrafs O Regressió. Què Fer Quan Et Sents Petit?

Vídeo: Vull Bolígrafs O Regressió. Què Fer Quan Et Sents Petit?

Vídeo: Vull Bolígrafs O Regressió. Què Fer Quan Et Sents Petit?
Vídeo: Антуан де Сент-Экзюпери. Биография. Читает Елена Лебедева /HD - 1080p 2024, Març
Vull Bolígrafs O Regressió. Què Fer Quan Et Sents Petit?
Vull Bolígrafs O Regressió. Què Fer Quan Et Sents Petit?
Anonim

Tota persona té situacions a la vida en què no vol anar a treballar ni estudiar i fer coses importants per a "adults", hi ha un desig irresistible de sentir-se petit (voleu afecte i cura, oblidar-vos de tots els problemes i problemes de la vida). De vegades, fins i tot pot haver-hi una avaria o una necessitat inconscient de descansar i dormir més temps. Aquest estat en psicoteràpia se sol denominar regressió o "anhel del pit de la mare".

La regressió (regressió) és un mecanisme de defensa que és una forma d’adaptació psicològica en una situació de conflicte o ansietat, quan una persona recorre inconscientment a patrons de comportament anteriors, menys madurs i menys adequats que li semblen garantir la protecció i la seguretat.

La regressió pot ser diferent: forma "suau" (simplement no voleu fer alguna cosa) i més profunda (la necessitat d'amagar-vos a la vostra "cova secreta" o el desig instintiu de tornar a l'úter de la mare). No és estrany que una persona digui directament durant una sessió de psicoteràpia que vol tornar al ventre de la mare, on és molt càlid, còmode, tranquil i no té absolutament cap problema.

Quins són els motius d'aquesta malaltia? Com podeu evitar situacions en què sorgeixen aquests sentiments?

La principal causa de regressió és el desequilibri de recursos interns i energia necessaris per a un esdeveniment concret. Els costos energètics es poden expressar en forma de situacions estressants, ansietat i fins i tot ràbia, és a dir, un complex de sentiments diversos que una persona va haver de viure durant molt de temps, de vegades és opressiu a una responsabilitat aclaparadora. En conseqüència, una persona no pot suportar l’estrès psicològic, perquè no hi ha ajuda ni suport, no hi ha prou energia interna per fer front a tot el que li ha caigut.

Sovint, aquestes crisis es produeixen durant la infància. Incapaç de fer front als trastorns emocionals i sobreviure fins al final, una persona es manté psicològicament a l’edat en què va rebre un trauma psicològic, aquesta és l’anomenada “crisi que no s’ha superat”. En el moment que es produeix una regressió, cada vegada torna al mateix punt de temps (un, tres anys, cinc o set anys), tot depèn de quan es va rebre el trauma, que va romandre profund en la consciència.

Com a exemple, considerem la crisi de tres anys. Aquest és el període en què es pot formar un trauma narcisista, també en aquesta edat es posa la base de la socialització i sorgeix la sensació de vergonya.

Si en aquest moment els pares prohibeixen molt al nen, condemnen les seves accions, suprimeixen i suprimeixen la iniciativa, el nen forma un Super-ego força estricte. Aquesta part de la psique interioritza els objectes d’atacament del nen a la infància (és a dir, aquelles persones que sovint condemnaven les accions del nen, suprimien o suprimien la manifestació de la iniciativa). Com a regla general, es tracta de mare i pare. No obstant això, actualment, els avis, àvies, tiets i tiets també participen activament en la criança dels fills.

Així, la "lliçó" apresa en la infància dels objectes de l’afecció es converteix en una part de la psique; amb l’edat, una persona fa el que va ser "ensenyat": condemna conscientment les seves accions, controla estrictament la manifestació de la iniciativa, etc. En aquest context, sovint pot aparèixer una sensació de vergonya, però la gent no la percep, per tant, amb el pas del temps, aquesta condició es torna tòxica i s’apodera completament de la consciència. La vergonya comença a guiar totes les accions, es fa difícil fer alguna cosa, la persona cau en regressió.

En aquest estat, la gent comença a dedicar-se a la proastinació (ajornament constant d’assumptes importants i urgents, que comporta problemes de vida i, en conseqüència, efectes psicològics dolorosos) - “Estic disposat (a) a fer qualsevol cosa, però no a això (…). Tinc massa por que la meva iniciativa sigui suprimida o generalment avaluada negativament. " A més, la regressió es pot experimentar amb culpa o ansietat. En el primer cas, és molt més fàcil per a una persona fer front emocionalment. Pel que fa a la sensació immediata d’ansietat, pot haver-hi diversos sentiments i experiències indiferenciats. En el moment en què n’hi ha massa, es fusionen en un sol tot, una persona no pot fer front a l’onada creixent de xoc emocional i cau en regressió. Arriba un límit: és més fàcil reduir-se, estirar-se o "demanar les nanses"; Vull que algú en tingui cura ("S'han acumulat tantes tensions i preocupacions! Deixa'm en pau!").

Què es pot fer per pal·liar l’estat repressiu?

En psicologia, és habitual dividir la psique humana en el nen interior, pare i adult. Què vol dir això?

El nen interior és aquell que fa allò que vol, espontani i creatiu. Té molta energia i força, encara no s’ha avergonyit de les accions inadequades. Per exemple: vol cridar - crida; vol pegar una noia - hits; vol menjar sorra o saltar als tolls - ho fa.

El pare intern és el que moralitza, castiga, renya, prohibeix i suprimeix ( Però, però, però! No ho podeu fer! Però ho podeu fer!).

Un adult és, de fet, una cosa entre un pare i un fill. Aquell que negocia i decideix què es pot fer i què no es pot fer en aquest moment (“Podem descansar ara? - No, no podem!” - en aquest cas, s’accepta el costat dels pares).

Per tant, la tasca principal és trobar una connexió amb l’infant interior, aprendre a parlar amb ell, escoltar-lo i entendre’l. Per descomptat, no parlem d’al·lucinacions, no val la pena comunicar-se amb un mateix: en el context, significa una crida a l’essència pròpia i a la direcció de l’energia per realitzar una acció específica.

Podeu entrenar-vos per dirigir-vos a vosaltres mateixos mitjançant una pregunta senzilla: què vull ara? Val la pena fer-se aquesta pregunta moltes vegades al llarg del dia. Amb el pas del temps, l’habilitat es desenvoluparà i la persona ho farà inconscientment.

Per tant, com a individus, heu de romandre en la posició d’un adult i prendre una decisió conscient i deliberada sobre què pot l’infant i què no (Podeu descansar ara? Podeu menjar gelats? Podeu fer alguna cosa boja?). No té cap importància la possibilitat de negociar amb el vostre fill interior: “Descansem-nos ara, treballem dues hores més i després descansareu. I, a més, anem amb vosaltres al teatre (o al cinema).

Un problema força comú que sorgeix en un estat de regressió: una persona pren el partit d’un pare que prohibeix, condemna, castiga i renya per aquest estat (“No es pot mentir, cal treballar!”). De fet, això fa una imatge interioritzada de mare, àvia, avi, pare, tots aquells que no els van permetre relaxar-se. Tanmateix, cal actuar al revés (cal prendre el costat de l’adult, que exercirà el paper de “àrbitre”), per negociar, havent escoltat les dues parts (tant el nen com el pare).

Sovint la gent no nota (o ignora) els seus desitjos, posant-los en una caixa llunyana. De fet, és molt important dedicar temps al vostre fill interior. Si no ho fem, sorgirà depressió, un estat de desesperació prendrà completament la consciència, s’esgotarà la força, el cos físic es posarà malalt, és a dir, el nen es prendrà el seu de totes maneres. Com passarà això depèn de cadascun de nosaltres decidir.

Segons Freud, heu de ser pares per a vosaltres mateixos. No obstant això, aquí hi ha una advertència. Cal convertir-se en una imitació dels seus pares durant la infància (condemnar i rebutjar), sinó en una amable, condescendent, amable, entenedora i que accepta totes les explosions d’energia possibles i incontrolables quan es vol fer realitat de manera creativa. Si no pots dibuixar belles imatges, fes-ho com puguis. Molts psicòlegs recomanen que els clients d’aquest estat es parlin amb tendresa i amb amor, donant suport a tots els seus esforços. És important que us pregunteu què voleu en aquest moment (menjar alguna cosa saborosa, anar a algun lloc, comprar alguna cosa o complaure’s amb una bagatela agradable). Imagineu-vos que sou el vostre propi pare o mare i satisfareu el desig del vostre fill interior. Aquesta és l'única manera de "alimentar-lo" i criar-lo gradualment. Tot i això, això no vol dir en absolut que els estats regressius desapareguin de la psique per sempre.

A la infància, també és molt important tenir al vostre entorn almenys una persona que us tracti condescendentment, amb amor, suport i comprensió. Basant-se en una imatge positiva, es pot confiar en les accions ("I la meva àvia m'hauria elogiat per això", "Però la meva àvia m'hauria acariciat, m'hauria consolat, hauria dit aquestes paraules").

Recomanat: