Passeu-vos La Gola. Sobre Els Sentiments Bloquejats

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Autor: Elena Mitina Font: elenamitina.com.ua

Ens tractem com ens van tractar els nostres pares a la infància. Si ens van avergonyir per la nostra natural espontaneïtat, ens avergonyirem i deixarem d’activitat. Si van culpar, ressentint-nos, ens culparem a nosaltres mateixos cada vegada que alguna cosa falli. Tindrem por de sentir vergonya tòxica i culpa tòxica, de manera que suprimirem la nostra pròpia agressió i ens sentirem còmodes amb els altres. Ens robarem l’espontaneïtat i ens trepitjarem la gola. Cada dia, cometent violència contra tu mateix

I l’experiència de la felicitat, de fet, és el contrari. Com més ens permetem viure manifestacions sinceres i espontànies, més satisfactòria, diversa i rica és la nostra vida. A més, no només són manifestacions d’alegria i delit. És important donar dret a la vida a les anomenades “experiències negatives” entre la gent: ira, ràbia, ressentiment …

És en l'experiència d'aquestes "dolentes" emocions que sovint ens aturen. Com a resultat, tenim menys accés a experiències agradables. Al cap i a la fi, s’acumulen sentiments moderats i, en conseqüència, omplen tots els altres de si mateixos. És difícil trobar en tu mateix, per exemple, tendresa per a una altra persona, si acumula irritació durant molt de temps.

La vergonya sovint bloqueja la ira o el ressentiment. És una pena estar enfadat i ofès: cal ser amable i fort! Sempre! Com ja sabeu, la vergonya és una experiència que atura els processos vitals. A nivell corporal, alteració de la respiració, paralització de l’activitat. Aquesta és la sensació de "congelació" muscular. Des de la vergonya vull "enfonsar-me a terra" o deixar de ser-ho.

Tot i que experimenta una vergonya tòxica que ho abasta tot, és impossible sentir res més. No hi ha accés a una agressió sana. L’estat s’experimenta com a aïllament, com si estiguessis “darrere del vidre”.

Si hi ha massa vergonya i es produeix amb massa freqüència, l’agressió s’atura i s’acumula. I com l’aigua, omplir massa el cub, comença a desbordar-se sense permís o a buscar esquerdes per sortir. Això es pot manifestar, per exemple, en explosions incontrolables d’irritació i ira en diverses petites ocasions, o simplement en un estat d’irritació difús constant, quan tot el món és molest. En molts casos, l’agressió, que no troba cap sortida, es suprimeix, convertint-se en un estat depressiu persistent.

Això significa que l'energia no està dirigida a satisfer les necessitats reals d'una persona. El seu flux està bloquejat per una "presa" de vergonya o por de ser culpable.

I llavors una persona simplement no pot sentir-se feliç i realitzada. Les seves necessitats continuen sense ser satisfetes, té gana en tots els sentits.

Per exemple, la vergonya impedeix la calor o l’acceptació en una relació. I la por de sentir-vos culpable us impedeix fer alguna cosa personalment per vosaltres mateixos, cosa que us obliga a treballar constantment per als altres.

I en aquests moments, de fet, no vivim amb tota la força, com podríem viure. Fisiològicament, per descomptat, vivim, però moralment, psicològicament, sobrevivim, suportem.

A la teràpia Gestalt, donem suport a l'experiència de totes les emocions i sentiments que sorgeixen, independentment de si són "bones" o "dolentes". Al llarg de la teràpia, és possible adquirir una experiència diferent: l’experiència d’acceptar-se tal com s’espera que sigui. I val molt. Si a priori podem permetre’ns sentiments diferents, tenim una elecció conscient: quina manifestar-la i quina forma escollir per a això. Podem triar: avergonyir-nos o no avergonyir-nos, acceptar o no algunes obligacions. Tenir una elecció en les seves reaccions emocionals és aquella sensació de llibertat desitjada.