2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Si arribéssiu a un metge a l’edat mitjana, se us aconsellaria que feu servir sangoneres per a la sang, i això acabaria. A més, és probable que si arribéssiu a un psicoterapeuta el 1920, només se us proposés una psicoanàlisi clàssica i això seria tot.
Però si arribeu a un psicoterapeuta avui en dia, podreu conèixer les moltes opcions per dur a terme una sessió de psicoteràpia, de vegades molt diferents entre si. Hi ha moltes opcions sobre com procedirà la vostra psicoteràpia. I algunes modalitats són molt diferents entre si. Alguns són millors per a alguns problemes, mentre que d'altres necessiten alguna cosa diferent. Però, com decidiu quin és el millor per a vosaltres? Com fer l’elecció correcta? En primer lloc, heu d’entendre amb què aneu a un psicoterapeuta i què voleu canviar. Aquí teniu informació sobre alguns dels principals tipus de psicoteràpia que s’utilitzen avui dia:
Teràpia cognitiu-conductual: la idea principal d’aquest paradigma són tots els nostres problemes a causa de què i com pensem. És ideal per tractar ansietat, depressió i trastorns alimentaris. L'èmfasi es posa en els pensaments conscients, no en el que hi ha en l'inconscient. Es tracta, per regla general, de teràpia a curt termini (diversos mesos o potser una mica més, fins a sis mesos). Aquests terapeutes solen fer deures per dominar millor les noves formes de pensar i de comportar-se.
Teràpia conductual dialèctica: es va desenvolupar originalment per ajudar a reduir el suïcidi i prevenir conductes autoagressives i per a persones amb trastorn límit de la personalitat. A més, aquesta teràpia ajuda a fer front bé a la depressió, l’ansietat i altres problemes de conducta (comportament impulsiu, incontinència en els sentiments, incapacitat per controlar-se a si mateix i al propi comportament). Els terapeutes solen utilitzar el coaching telefònic per ajudar i acompanyar el pacient en situacions difícils entre les sessions de teràpia. La teràpia sol durar de sis mesos a un any (de vegades més), els pacients solen combinar sessions individuals i grupals.
Psicoteràpia interpersonal: un model de teràpia a curt termini desenvolupat originalment per al tractament de la depressió. Es basa en la idea que la depressió pot ser causada per problemes entre persones i que la solució d’aquests problemes pot ajudar a resoldre problemes personals. El tractament sol durar d’un a un any i mig. Ara, aquesta teràpia s’utilitza per tractar trastorns d’ansietat, trastorns alimentaris.
Psicoteràpia psicodinàmica: també anomenada psicoteràpia psicoanalítica, es basa en la idea que els pensaments i sentiments que estan fora del camp de visió de la nostra consciència causen problemes (atacs de pànic, ansietat, canvis d'humor, trastorns psicosomàtics i altres). El psicoanalista demana al pacient que parli el més lliurement possible i que no controli els pensaments, es pot parlar de somnis i de totes les fantasies. Això us permet conèixer i comprendre millor els pensaments, els sentiments, les pulsions inconscients. Un millor coneixement dels seus sentiments que el pacient experimenta pel psicoanalista, permet comprendre quins sentiments hi ha per a altres persones i objectes del passat. La psicoteràpia psicodinàmica sol durar més d’un any o dos, però de vegades és deliberadament limitada en el temps.
Psicoanàlisi: es tracta d’un format intensiu de psicoteràpia psicodinàmica (les sessions de teràpia tenen lloc de tres a cinc vegades a la setmana i la teràpia dura més d’un any). Mentre que en la teràpia psicodinàmica el pacient sol seure, en psicoanàlisi es demana al pacient que estengui en un sofà. Conèixer-se a si mateix comprenent el seu inconscient, adquirir nova experiència en interaccions amb un psicoanalista pot millorar la qualitat de vida del pacient i ajudar a superar els problemes.
Teràpia combinada: sovint s’utilitza una combinació de psicoteràpia i teràpia farmacològica. S'utilitza quan el terapeuta veu el significat dels medicaments i té dret a receptar-los o pot recórrer als metges dels seus col·legues per prescriure els medicaments necessaris i controlar l'estat.
Hi ha altres tipus de psicoteràpia, però això hauria de ser suficient per començar a entendre la psicologia pràctica. Hi ha tipus d’assistència psicològica a curt termini: de diversos dies a diverses setmanes, d’altres a llarg termini (diversos mesos, anys, alguns amb data de finalització oberta). Algunes teràpies funcionen amb el símptoma i aquells problemes que apareixen a la superfície, mentre que d’altres intenten aprofundir, animen els pacients a parlar lliurement i de tot, submergint-se en el seu inconscient, cosa que el fa accessible per a la comprensió i la consciència.
Si creieu que necessiteu psicoteràpia, pregunteu a les persones de confiança sobre els especialistes que els van ajudar, inscriviu-vos per a una consulta amb el terapeuta escollit; sentir com treballa … Això permetrà entendre si us sentireu còmodes treballant amb ell. Podeu reunir-vos amb diversos terapeutes i saber quin és el millor per a vosaltres. I per entendre-ho, podeu fer algunes preguntes:
- Quin tipus de psicoteràpia em recomaneu i per què?
- Quin objectiu ens podem fixar en la teràpia?
- Quant de temps pot durar la meva teràpia?
- Com sabem que ajuda la psicoteràpia? Quan, aproximadament, passarà això? Què farem si no hi ha progrés durant molt de temps?
- Necessito medicaments diferents de la psicoteràpia? Si és així, els designeu vosaltres mateixos o ho fa algú altre?
Recordeu que el mateix tipus de teràpia no és adequada per a persones diferents, cadascuna té les seves característiques. Feu preguntes, obteniu més informació i, a continuació, entendreu el que és millor per a vosaltres.
Recomanat:
Quina Diferència Hi Ha Entre El Suport Masculí I El Femení?
És com donar suport des de fora o des de dins. Un home pot donar suport a una dona des de fora. Si està esgotada, ell la pot cuidar i assumir part de la responsabilitat associada a assumptes específics. Feu alguna cosa: resoldre el problema o solucionar-lo.
Quina Direcció De Psicoteràpia Escollir Per Estudiar?
Quina direcció de la psicoteràpia hauria de triar estudiar un futur psicòleg? Si sou un alcohòlic domèstic, capaç de respondre sense parar a una pregunta amb una pregunta i que no pot viure sense el mar d’Azov, és una gestalt. Si sou un vell esquizoide amb un alt nivell d’abstracció, llavors la psicoanàlisi i la psicoteràpia psicodinàmica.
Cas De La Pràctica De La Psicoteràpia: El Terapeuta Hauria D’estar Atent A La Seva Vida Durant La Psicoteràpia?
De moment, està criant sola tres fills i intenta establir relacions amb un home nou, que també resulten poc simples i semblants a tots els anteriors. De fet, van ser les complicacions reals d’aquestes relacions les darreres que van empènyer V.
La Psicoteràpia D’un Psicoterapeuta O Per Què La Psicoteràpia A Llarg Termini Amb Un Terapeuta Sempre és Més Eficaç
Un article sobre el que seria fantàstic si tothom tingués el seu propi psicòleg! Només vull compartir els meus pensaments. Crec que el món estaria més tranquil, hi hauria menys ansietat si tothom tingués el seu propi psicòleg. Deixeu-me explicar-ho amb el meu exemple.
Qui I Quina és La Font De La Crisi En Psicoteràpia?
La situació terapèutica de l'experiència, al seu torn, inicia la dinàmica de fenòmens sempre nous que apareixen en contacte, cadascun dels quals, permeteu-me que ho recordi, es desenvolupa fins a una forma i un grau determinats per la situació actual de contacte.