2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2024-01-07 22:18
El dolor mental és un dels fenòmens mentals més importants, més greus i més subtils. És com si ho fos i com si no, perquè físicament res no us fa mal! És insuportable i s’associa a molts sentiments sovint conflictius. Aquest tipus de dolor condueix al sofriment com a resultat de la pèrdua del sentit de la vida (significat existencial), sentiments de solitud, aïllament, moribundia, pena de pèrdua: la mort d’un ésser estimat o la pèrdua de relacions significatives (separació, divorci). Totes aquestes són les causes del dolor, que poden conduir al desenvolupament de tendències suïcides.
El dolor mental divideix la vida per la meitat "abans" i "després" de l'aparició d'un esdeveniment traumàtic que, per dir-ho d'alguna manera, divideix la integritat de la personalitat, devalua tota experiència anterior i, després, priva la persona de valor, cosa que sens dubte provoca patiments greus.
Agut, dolorós, intrigant, intransigent, desemparat, interminable: així es pot descriure el dolor mental. Què hi ha darrere? Què s’amaga darrere d’aquesta insuportabilitat?
El dolor es defineix com un signe universal que indica la destrucció o l'amenaça de destrucció de la integritat dels límits entre una persona i el món exterior en un o més dels següents nivells: físic - corporal, mental - emocional, existencial o el nivell de relacions amb altres persones.
Una persona interactua amb el món a través del contacte, creant, canviant i destruint la frontera entre ell i l’entorn. Per exemple, quan coneixem algú, creem un límit per a la nostra interacció: descobrim què fa l’altre, què li agrada, què no li agrada, expliquem el mateix sobre nosaltres mateixos, trobem punts en comú i temes comuns. Aleshores, aquesta frontera pot canviar moltes vegades: ens tornem més a prop, tòpics més comuns, més comunicació, potser una activitat comuna; llavors, probablement, ens barallarem i ens allunyarem una estona per retrobar-nos més a prop. I així successivament, "fins que la mort no ens separi", o alguna altra bona raó no destrueixi la relació i ens veurem obligats a acomiadar-nos.
Qualsevol nova circumstància derivada del món exterior canvia, transforma la frontera que hem construït, aquest procés requereix una flexibilitat pròpia de la frontera i pot provocar lesions o la creació d’una frontera renovada, tenint en compte les noves circumstàncies.
Com més fort, més dramàtic sigui el canvi, més intens és el dolor i els sentiments que l’acompanyen. En determinades situacions, es fa insuportable i, després, sorgeix una decisió tràgica entre el desig de nous canvis, que són l’essència mateixa de la vida, i el patiment que provoquen.
Una persona es protegeix del dolor i, al mateix temps, dels canvis, en no permetre el contacte, mitjançant diversos mecanismes de protecció, formant així formes específiques de comportament protector. Aquests comportaments, maneres de reaccionar i d’afrontar el dolor, ajuden fins a cert punt a no notar-lo, però condueixen a reaccions traumàtiques prolongades i redueixen dràsticament la possibilitat d’experimentar plaer, alegria i felicitat a la vida.
El desig de nous canvis i la capacitat d’experimentar dolor a qualsevol nivell s’associa amb l’experiència reeixida o desfavorable de les tres necessitats bàsiques d’una persona: seguretat, vinculació i assoliment. L’aparició de certs tipus de dolor s’associa amb la frustració (insatisfacció) de les necessitats corresponents en l’experiència prèvia d’una persona, que en situacions de crisi condueix a l’aparició de dolor mental insuportable.
Quan necessitat de seguretat es va sentir frustrat per algun imprevist: caiguda, fred, abandonament, quan la mare se’n va anar durant més de 3 hores, es forma una reacció específica davant de qualsevol canvi de vida: es percep com una amenaça directa per a la vida. Fins i tot no només els canvis en si, sinó també el seu potencial, provoquen una forta por vital, fins als símptomes físics. Sovint, en aquests casos, el dolor és causat per emocions d’ansietat, horror, confusió, impotència i desesperança.
Si l’experiència s’ha viscut violació de la necessitat de vinculació a un altre significatiu, per exemple, els pares van deixar sistemàticament un nen d’un any, van fer promeses i no les van complir, potser van colpejar o es van deixar sols durant molt de temps, rebutjades; llavors es forma un tipus de conducta codependent (dependència d’una altra persona, dependència de l’amor) o un tipus de conducta addictiu (dependent) persistent (alcoholisme, drogodependència, joc, addicció sexual). En aquest cas, es pot desenvolupar el dolor existencial: el dolor de la decepció i la falta de sentit de la vida, així com el dolor de la desaturació, quan sembla que res no pot ofegar-se, apaga aquest dolor. Potser el tipus de dolor mental més excitant i més freqüent causat per trastorns de l’afecció, sovint s’associa a sentiments d’ira, por, ressentiment, enveja, gelosia, pietat i vergonya.
Canvis que es produeixen durant el període de satisfacció necessitats d'assoliment, estan estretament relacionats amb l’establiment, manteniment i finalització de relacions amb altres persones, cosa que dóna lloc a un tipus de dolor mental associat a la competència amb persones significatives. Aquest és el dolor de la humiliació / reconeixement. Quan un nen porta la seva primera creació a la mare / pare, aquest riu o li diu: "Què és de repugnant?" Aquest dolor es veu acolorit per la por, la vergonya, la culpa, la decepció i l’enveja.
Què fer si teniu dolor? On córrer? I com puc ajudar-me?
El dolor mental és la raó principal i més important per demanar ajuda professional a un psicòleg-psicoterapeuta
No l’heu d’esperar ni intentar alleujar-lo amb sedants de qualsevol tipus, des de l’alcohol fins als sedants. Aquest tipus de maneres d’afrontar el dolor només agreugen el problema i la vostra condició, i també estan plens de desenvolupament de conseqüències més greus, com ara:
1. la pèrdua del sentit de la vida, 2. tendències suïcides, 3. depressió, 4. símptomes psicosomàtics: malaltia física real, 5. incapacitat per gaudir i gaudir de la vida, 6. pèrdua de sensibilitat corporal i emocional.
De moment, hi ha molts portals d’Internet amb bases de dades de psicòlegs a tot el país, amb una descripció detallada de les qualificacions de cadascun i del cost dels serveis; podeu triar l’especialista que més us convingui. O escolliu-ne diversos, aneu a la consulta inicial amb cadascun i, a continuació, decidiu amb qui continuar la teràpia.
Per tant, si sentiu:
- Dolor intens al cos o a la regió del cor, de naturalesa poc clara i no física.
- Llàgrimes: plores molt i fins i tot quan és inadequat.
- Enfadeu-vos molt, fins i tot quan no sigui adequat.
- Esteu segur que "tot està perdut", "no té sentit fer alguna cosa", "ningú no em necessita", etc.
- No dorms bé: no pots dormir, et despertes a la nit.
- Tens molta por! Tens por de morir o de morir un ésser estimat (pare, parella o fill)
Si us plau, no demoreu: truqueu, escriviu, trobeu-vos un especialista i comenceu la teràpia.
Aquests són alguns passos pràctics que podeu fer per ajudar-vos a vosaltres mateixos abans d’arribar a un especialista.
1. Respiració … La respiració ens nodreix i ens omple de vida. L’aire és la principal font i símbol de la vida, és a dir, quan entra una quantitat suficient d’oxigen als pulmons, s’envia al cervell un senyal que “tot està bé!” Que estigueu a salvo i que res no us amenaça. Després d’això, el cervell envia un senyal al sistema nerviós autònom i el nivell d’hormones de l’estrès disminueix i calma una mica. Perquè això funcioni, cal seure còmodament, intentar relaxar el cos i respirar: profundament, uniformement, lliurement, sense esforç ni esforç. Val la pena fer-ho durant 10-20 minuts abans de sentir com el vostre cos es relaxa realment i calmar-vos.
2. Contacte amb la realitat … La realitat no sempre és agradable, però sempre honesta. Mira al teu voltant: què veus ara mateix? Veu l’huracà? Un maníac amb serra mecànica? Tens aigua? I el menjar? T’escalfes? Respireu profundament per assegurar-vos que també teniu prou oxigen. Suficient? Per tant: la tasca de contactar amb la realitat ara és establir el fet que esteu a salvo. No hi ha dubte que, en realitat, podeu trobar molts fets desagradables que confirmen el vostre dolor, però aquesta no és la nostra tasca ara. Mirem exclusivament les opcions de seguretat. Per tant, repetiu-vos diverses vegades que esteu segurs, que teniu aigua, que teniu menjar, que esteu calents i podeu respirar lliurement. Si us ajuda a embolicar-vos en una manta o manta per tal de sentir-vos realment sans i sans, podeu fer-ho. El resultat final ha de ser una comprensió completa que està segur, es pot relaxar i estar així durant un temps.
3. Cerqueu un psicòleg i inscriviu-vos a una consulta … El dolor mental és insidiós i, per desgràcia, no s’allunya dels exercicis de respiració i de la seguretat, fins i tot de les reunions amb una xicota a la cuina. Les causes del dolor són profundes i estan relacionades amb molts altres aspectes de la vostra vida. No estalvieu ni temps ni diners, inscriviu-vos a una consulta.
4. Trobar un recurs per al dolor … És difícil de creure i acceptar, però el dolor en si mateix és un bon senyal. Si alguna cosa em fa mal, encara és viu! Encara estic viu si estic malalt! Només allò que ja està mort no fa mal. Si teniu dolor, sou una persona viva, sensible, sensual i delicada. Si teniu dolor, la vida mateixa us dóna l'oportunitat de canviar per millor. Recordeu, la causa del dolor és una violació de la frontera del contacte d’una persona amb el món, es tracta d’un esdeveniment que requereix un canvi, una transformació de la frontera, una major flexibilitat i adaptabilitat de la frontera: la superació personal de l’ésser humà. El dolor no és només la mort dels vells, sinó el naixement del nou.
5. Cerqueu el valor I … El dolor mental com a senyal del valor experimentat i del límit de tolerància. En termes generals, no seria tan dolorós si no fos pels sentiments, les necessitats i les relacions tan importants i tan valuoses. És un dolor que us pot obrir un valor que potser ni tan sols sospiteu, que us donarà força i ganes de tenir cura de vosaltres mateixos com a portadors d’aquest valor, obrir la porta a una comprensió més profunda i sensible de vosaltres mateixos.
El dolor mental és un fenomen mental difícil i complex, és difícil de suportar i pot comportar ambdues conseqüències greus per a la personalitat: Dolor = Depressió, de manera que serveixen de trampolí per al desenvolupament de la personalitat: Dolor = Amor. Tot depèn de l’elecció que faci la persona.
Quina tria faràs?
Recomanat:
Com Fa Olor El Vostre Dolor O Dues Maneres Meravelloses De Desfer-vos Del Dolor En 5 Minuts
De vegades, a la pràctica psicològica es produeixen miracles inexplicables. Crec a la vostra atenció un dels miracles psicològics. El professor Nikolai Dmitrivich Linde en la seva pràctica va desenvolupar el mètode d’una olor imaginària als anys 90 del segle passat.
Quan El Cor Està Buit. El Que Impedeix Ser Feliç
Començaré de seguida amb decepcions. Per a aquells que creuen que la felicitat és una substància permanent i es pot experimentar contínuament. No, no pots. I aquest és un axioma. La felicitat sempre és només moments i episodis de la vida.
Mal De Cor. Cardioneurosi, Depressió I Altres "psicosomàtics"
El títol d’aquest article pot semblar una mica estrany, ja que en els clàssics, la cardioneurosi i altres dolors no identificats són essencialment una patologia psicosomàtica. Però com que la meva experiència encara té un focus estret en psicosomàtica, distingeixo alguns dels fenòmens, ja que aquí podem veure diferents estats, causes i prediccions en la correcció.
La Vida En Un Camp Minat. O A Què Provoca El Mal De Cor Sense Viure
"Sóc un camp cobert de mines, No hi podeu anar, no hi podeu venir. No se suposa que toqui les mines Però de vegades exploto " Valentin Gaft La Irina, als seus trenta anys, té por d’una paraula. Fa malbé l’estat d’ànim, interfereix en la concentració i provoca conflictes.
DOLOR MENTAL
Quan alguna cosa ens fa mal al cos, anem immediatament als metges, prenem medicaments, fem massatges, procediments, en general, tot el possible per aturar el dolor. Vull fer el mateix amb el dolor mental. Desfeu-vos-en el més aviat possible, feu alguna cosa per facilitar-ho.
