Feia temps que volia escriure aquest text. Ho posposo d’alguna manera.
De fet, per què anar a un psicoterapeuta? I la paraula "psicoteràpia" és d'alguna manera aterridora, que ressona a l'hospital.
Perdoneu-me de seguida, però seré avorrit.
En primer lloc, val la pena decidir-se pels noms. Què és la psicoteràpia?
El 1990, afortunadament per a tots nosaltres, l'Associació Europea de Psicoteràpia (que inclou tant psicoterapeutes mèdics com psicoterapeutes-psicòlegs) va definir la psicoteràpia com una disciplina humanitària i una professió independent.
L’objectiu de la psicoteràpia és millorar el benestar social i emocional i abordar una àmplia gamma de problemes conductuals, cognitius i emocionals.
Sovint em trobo amb el fet que, per manca d’informació, la gent jutja erròniament el valor de la psicoteràpia.
El que és molt important saber, fins i tot si heu llegit centenars de milers de llibres sobre psicologia i fins i tot (!) Teniu un familiar-psicòleg amb qui parleu tot el temps o si teniu una educació psicològica.
La psicoteràpia és un procés de canvi profund a llarg termini. No es tracta d’alleugerir l’ànima (situacionalment), tot i que això també hi és, és clar. Es tracta de les situacions en què us trobeu periòdicament, l’estudi de com s’hi entra i com no s’hi pot entrar.
Per què no us podeu trobar on és dolent o ansiós, ni anar a un psicòleg? Per això és impossible perquè tu mateix no te n’adones. No ho podeu veure vosaltres mateixos. I sembla que aquesta és l’única manera.
Paradoxalment, semblaria que, dient a un altre sobre nosaltres mateixos, separem el problema de nosaltres mateixos i qüestionem l’evidència del problema, el patiment o la inequívoca.
Psicoteràpia: a més de mètodes, tècniques i procediments, que són diferents en cada mètode, també és una relació humana. Per a mi, es tracta principalment d’una relació i després de diverses tècniques. Aquí comença la diversió. De vegades, els clients s’exclouen d’aquestes relacions, convertint-se en un objecte i no en un creador actiu dels seus canvis, del seu creixement. Demanen fer alguna cosa amb ells, d’alguna manera influir en el problema (hipnosi, posar-los en tràngol o simplement fer alguna cosa al respecte), però només sense la seva participació activa.
Per què el terapeuta no pot fer alguna cosa en lloc del client? Per tant, al cap i a la fi, és impossible recuperar-se. I viure bé en lloc d’algú altre també. Només pots fer alguna cosa amb la teva pròpia vida i els teus sentiments, experiències.
Sovint, no només la vergonya, la culpa (no és el correcte, no m’hi vaig fer front), sinó també la impulsivitat, les altes expectatives del psicoterapeuta i la psicoteràpia que impedeixen anar a un psicoterapeuta i iniciar canvis. Es tracta de persones que esperen miracles i es vergonyen que no siguin mags i bruixots a la seva vida.
Per a una persona adulta i intel·ligent, la psicoteràpia resulta ser un lloc d’interès en un mateix, en les experiències pròpies, en les eleccions i els motius de les accions. Aquest és un lloc de força i perseverança increïbles, fe en la superació, en la vida i l’alegria, creativitat i valor del que ets.
Olga Lazarenko, psicòloga, Ph. D. ciències.
