Menopausa Masculina

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

L’andropausa (menopausa masculina) es caracteritza principalment per una disminució del nivell de l’hormona sexual masculina testosterona al cos. Això es deu tant a una disminució de la libido com a molts altres canvis en el cos. Sovint, el procés s’esborra, quasi imperceptiblement, amb molta més calma que el del sexe net. No obstant això, algunes de les particularitats d’aquest període són una mica similars a la menopausa femenina.

Causes de l’andropausa:

1. L’edat de la persona.

En homes grans, sovint es produeixen canvis quantitatius i qualitatius en els espermatozoides; la naturalesa sàvia "alenteix" la seva libido, anul·lant gradualment també la funció reproductiva. No suposeu que els canvis només es produeixen als genitals, ja que les parts corresponents del cervell també comencen a funcionar de manera diferent, alentint les ordres virils. Un signe extern d'això és de vegades la ginecomàstia (augment de les glàndules mamàries en els homes), interna, una disminució de l'interès per l'activitat sexual.

2. Malalties i lesions.

Una sèrie d’intervencions quirúrgiques necessàries, lesions mecàniques i tractament intempestiu de diverses malalties infeccioses que afecten els testicles també poden desencadenar el mecanisme d’andropausa.

3. Prendre diversos medicaments.

Molt sovint, el metge adverteix el pacient sobre això, i això (especialment en el tractament de tumors malignes o prostatitis avançada) ha de triar entre el risc per a la vida i el poder sexual. De vegades, aquest efecte secundari del medicament no està a la vista del metge supervisor, el propi pacient ha de llegir atentament l’anotació del medicament i demanar-ne la substitució.

Els canvis en la vida sexual inclouen: disminució del desig sexual (no cal tenir relacions sexuals freqüents). Inici més lent de l’erecció. Erecció incompleta. Ejaculació prematura o retardada innecessàriament. Incapacitat per concebre un nen. Manca de plena satisfacció, cansament després de les relacions sexuals.

Els canvis físics del cos també són freqüents: augment de la mida de la pròstata, que es fa sentir per problemes d’orinar (desacceleració del procés, urgència freqüent) i molèsties al perineu. La degeneració d’una part del teixit muscular en teixit adipós, que provoca l’augment de pes i la disminució de la força muscular. Alguns disminueixen la densitat òssia, provocant una contracció de la columna vertebral, una lleugera disminució del creixement. Canviant les proporcions de la figura ("ventre de cervesa", inclinant-se). Dolor no provocat a la columna vertebral, articulacions, músculs de l'esquena. "Tancament" sobtat (entumiment, amb la impossibilitat d'un moviment complet) dels músculs de l'espatlla, el coll, la cara - sol desaparèixer per si sol en pocs minuts. Augment de la pressió arterial, mals de cap, arítmies cardíaques o taquicàrdia. Sensació de falta d’aire. Sensació de calor, sudoració, marejos i altres canvis vegetatiu-vasculars. Fatiga més ràpida, disminució del rendiment. Val la pena parar atenció a possibles canvis mentals i mentals, canvis en els estereotips conductuals: Oblit, dificultat per concentrar-se. Reduir la flexibilitat del pensament (és difícil percebre idees que contradiuin la vostra opinió, avaluar de manera exhaustiva la situació, prendre decisions no trivials).

Irritabilitat, nerviosisme, trastorns del son. Somnolència diürna, apatia, indiferència pel que abans li interessava (esports, cotxes, sudoku, etc.). Augment de la sensibilitat a l’estrès, tendència a la depressió. El desig d’ajustar-ho tot a vosaltres mateixos, criticant oponents, membres de la família i subordinats. Intolerància a la crítica, percepció inadequada de la mateixa. Cap persona experimenta tots els símptomes al mateix temps.

Però, després d’haver notat almenys 4-5 de la llarga llista esmentada, hauríeu de pensar en el vostre estat de salut i consultar un metge: uròleg, andròleg, psicòleg per mitigar els fenòmens identificats i maximitzar-ne la correcció. No s’ha de negar la possibilitat d’aparició d’alguns canvis en el cos, així com anar a l’altre extrem: vigilar-se constantment, si han aparegut “campanes d’alarma”.

La connexió entre els fenòmens inusuals emergents i l'edat només pot ser avaluada adequadament per un metge i el pessimisme es pot convertir en un dels factors, com a conseqüència dels quals els problemes aparents es poden convertir en reals.

Andropausa - no una malaltia, sinó una etapa natural de la vida.

Cal vigilar la seva salut, però realment no val la pena fer una tragèdia per cada petit canvi en el cos.

Val la pena fer la prevenció de canvis relacionats amb l'edat molt abans de la seva manifestació:

Primer de tot, carregar-se de treball físic i mental: part de la testosterona es consumeix en aquest cas, l’activitat sexual es fa menys pronunciada. Com més amorós tingui un home a l'edat mitjana (després de 35 anys), més gran serà el seu desig de deixar de banda per iniciar un altre romanç, més difícil serà per a ell l'andropausa, tant a nivell físic com psicològic. En persones amb nivells de testosterona moderats i baixos, l’envelliment és molt més fàcil, més llarg i més invisible. Feu-ne una regla per a vosaltres mateixos exercicis al matí (amb peses, peses, embenat elàstic i altres equips), trotar, fer senderisme els caps de setmana, nedar a la piscina. Domina llengües estrangeres, aprofundeix en les novetats de la teva professió o estudia-ne una relacionada, reflexiona i formula la teva opinió en diversos àmbits de la vida pública.

Carregueu-vos! Amb l’edat, intenteu no reduir ni reduir lleugerament l’activitat mental i física (al cap i a la fi, el nivell de testosterona a la sang només disminueix un 0,7 - 1% anual, això no és molt!). Baixant amb l’ascensor: pujar les escales fins al tercer pis dóna a una persona no menys de deu minuts a peu. Limiteu la quantitat de temps que us senteu davant del televisor: fins i tot reproduint Tetris a l'ordinador fa que el vostre cervell estigui actiu. Proveu de planificar alguna cosa per a vosaltres mateixos a llarg termini i doneu vida a les idees, això us permetrà mantenir el sistema nerviós en excel·lents condicions (fer ioga, escriure un llibre, aprendre a dissenyar electrodomèstics, elaborar un directori telefònic per ordinador, obtenir i formar un gos, etc.). Has de superar la teva pròpia mandra. Si sabeu que us ajudarà a mantenir-vos joves i sans durant més temps, quina altra motivació es necessita? No intenteu demostrar a tothom que encara sou "hoo"! Accepteu amb calma el fet que els vostres cabells s’hagin aprimat o s’ha tornat gris, que no pugueu caminar per la ruta de senderisme tot el dia sense descans, que les noies prestin atenció a altres homes. Quan es veu des de fora, no hi ha res més divertit que un home envellit amb els cabells tenyits que intenti arribar primer en una cursa d’esquí i no ho faci bé. Vegeu-vos tal i com sou: ningú va dir que un senyor elegant de pèl gris tingui menys encant que un home de dames suat. No facis drames sobre la funció erèctil o la disminució de la libido. La vostra parella necessita tendresa, carícies a llarg termini molt més que relacions sexuals violentes (tampoc no és més jove!). L’experiència, l’experiència masculina és molt més important per a les relacions sexuals de ple dret que les accions actives d’un jove. L’edat no és un obstacle per als experiments, sempre es pot diversificar la seva vida sexual. Si voleu utilitzar Viagra, deixeu que el metge decideixi. No és perjudicial per a algú, si no és maltractat, però per a una persona hipertensiva o per a un cor, la primera píndola pot arribar a ser fatal. És millor confiar la selecció de mitjans individuals que millorin la funció sexual a un especialista, uròleg o andròleg. Reviseu la vostra dieta.

Amb l’edat, el metabolisme del cos es fa menys intens, de manera que és millor reduir el contingut d’hidrats de carboni a la dieta. Un got de cervesa 1-2 vegades a la setmana és suficient, és millor canviar de vins dolços a licors secs i calòrics amb menys freqüència. Eviteu menjar pizzes i hamburgueses amb formatge, contenen pocs nutrients i el contingut calòric és molt alt. Però la poma menjada us permetrà saturar el cos amb fibra, minerals, vitamines i enfortir els músculs de la cara, evitant la caiguda de la pell i el desenvolupament d’arrugues. El tomàquet és el fidel amic d’un home, un excel·lent mitjà per prevenir la prostatitis. Per sopar, assegureu-vos d’afegir una amanida de verdures fresques o en vinagre, condimentades no amb maionesa, sinó amb oli vegetal, vinagre i llimona. Això evitarà la lentitud de l’intestí relacionada amb l’edat, obligarà el cos a gastar més calories digerint els aliments i, per tant, evitarà l’acumulació d’excés de greix. Saleu els aliments una mica menys, proveu de menjar verdures sense sal: això us retornarà les sensacions infantils del sabor natural dels aliments. No vivim en el període Holodomor, no intenteu menjar més pa o patates, us serà suficient una llesca de pa negre o integral i patates, dues vegades per setmana. Els greixos no poden ser particularment limitats, són menys nocius que els hidrats de carboni.

És millor si es tracta de productes naturals: mantega, llard de porc, sopa rica amb un bon tros de carn, orella amb "medalles" a la superfície que els productes processats: salsitxes fumades, conserves de carn, etc.

Els kebabs cuinats al foc són molt més saludables que les salsitxes; les aus de corral al forn són més saboroses i saludables que les fregides. Com més aviat optimitzeu la vostra activitat física i mental, ajusteu la vostra dieta, es produirà una andropausa més tardana i menys notable. Un altre punt important.

Després de 50 anys, assegureu-vos de ser examinat per un uròleg i comproveu l’estat de la vostra pròstata. La prostatitis incipient es pot alentir realment i s’ha d’operar la descuidada. La vostra feina és reduir el risc.