2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Diàleg amb el client:
- No tenim cap problema per expressar sentiments. Quan tinc alguna cosa a dir al meu marit, sempre dic
- I com hi reacciona?
- També m’ho expressa tot … Per tant, tenim constants escàndols.
Diferents famílies tracten els sentiments de l’altra de manera diferent.
En alguns és habitual no carregar els altres amb problemes, contenir-se, evitar conflictes fins i tot quan haurien d’haver parlat.
En altres famílies, es considera normal ordenar les coses molt emocionalment: cridar-se els uns als altres, arribar a insults i humiliacions, llançar coses, trencar plats.
En general, amb totes aquestes opcions de comunicació, les famílies poden viure força bé per si mateixes (si no es tracta d’una violència real), però aquesta relació difícilment es pot qualificar d’harmònica.
Els dos mètodes són dolents d’una manera, poques vegades quan d’aquesta manera és possible aconseguir una comprensió mútua i una solució a un problema específic. De vegades, la veritat hauria de callar i frenar la situació, de vegades hauríeu de discutir obertament. Tanmateix, si alguna d’aquestes opcions de comunicació es converteix en familiar, si la família només es comunica d’aquesta manera (evitant conflictes o escàndols), el més probable és que cada membre de la família se senti incomprensible, sent que no és molt important, no és molt valuós per a un altre., irritació o ressentiment constants.
Com hauríeu d’afrontar els sentiments de la família?
Es creu que és útil per expressar emocions. Tothom sap que si suprimeix els sentiments es pot emmalaltir greument i, si diu tot el que pensa, de seguida es torna més fàcil. Però vol dir això que és important expressar emocions i sentiments en qualsevol forma quan vulgueu? Resulta que una persona emocional és una persona desenfrenada?
Els sentiments es poden expressar de diferents maneres. Colpejar algú amb un pal també és una expressió de sentiments, tot i que gairebé ningú no diria això una manera acceptable de comunicar-se. Abans d’expressar els vostres sentiments al vostre marit (dona), és útil preguntar-vos: per què faig això? què vull a canvi?
Diàleg amb tu mateix:
"Vull suport": està preparat per donar-vos suport ara? ho saps segur? pot preguntar primer?
"Vull comprensió": ell (ella) us pot entendre ara? no cal fantasiar, només cal preguntar-ho
"Estic tan cansat (s) durant el dia que no puc reaccionar amb calma": el marit (la dona) no és el vostre psicoterapeuta i no la tassa del vàter per drenar tota la negativitat durant el dia. Ell (ella) pot escoltar-vos i prendre amb calma el vostre to irritat, però no està obligat a fer-ho.
"Crec que s'equivoca i ho demostraré!" - De debò creieu que en guerra oberta arribareu a la comprensió mútua?
Aquestes frases poden continuar durant molt de temps. El seu significat és que els sentiments i les emocions són importants, en primer lloc, per entendre. Les emocions i els sentiments són un marcador de certes necessitats. Ens ajuden a entendre què volem ara i què cal per sentir-nos bé. Expressar sentiments és útil per aconseguir el que ara necessito d’una altra persona. Però, al mateix temps, és important avaluar les capacitats d’aquest altre: està preparat per escoltar-te, lamentar-te, donar-te suport, cuidar-te? Per exemple, difícilment és adequat expressar les seves queixes a un marit quan arriba tard a la feina i està nerviós. Però també és perjudicial fantasiar - "per què em queixaré, té prou problemes fins i tot sense mi …" - simplement podeu preguntar-vos: "Vull compartir amb vosaltres … em podeu escoltar? (o em pots lloar ara per ser tan bo?)"
El grau de tolerància als sentiments de la família és sens dubte un indicador del benestar familiar. Quan la família té un lloc per acollir diferents emocions, quan és possible mostrar tristesa i alegria, ira i por, no tenir por ni avergonyir-se’n, podem dir que la relació és forta i de confiança. Tot i això, la tolerància als sentiments no significa incontinència emocional."Expressar sentiments" no significa alleujar la tensió en disputes i escàndols. Expressar sentiments és important quan hi ha alguna necessitat que s’amaga darrere d’aquest sentiment: la necessitat de suport, de cura, d’aprovació, d’agraïment, d’acceptació, d’amor o de reconeixement.
Una clienta es va queixar que quan va començar a "expressar sentiments" a la seva dona, dient-li el dur que era a la feina, la por que tenia de començar alguna cosa nova, primer el va recolzar i després el va començar a percebre com un plor i un drap. Al final, la va deixar ell mateix.
Sovint en una relació, els socis es perceben mútuament com l’única font de satisfacció de la necessitat de suport, atenció i seguretat. Sembla com si l’altre simplement estigués obligat a escoltar, donar suport, animar, cuidar i reconfortar; al cap i a la fi, per a què serveix un ésser estimat? Al mateix temps, s’oblida que l’altre en aquest moment també pot tenir els seus propis pensaments, el seu propi estat d’ànim, les seves pròpies necessitats. En l'exemple anterior, és possible que la dona s'hagi cansat de ser una "armilla" tot el temps, recolzant i reconfortant l'home. També passa que és difícil per a un altre suportar les emocions difícils d’una parella. Potser la dona es va espantar quan l'home va començar a mostrar-li les seves debilitats i es va enfadar per això.
Expressar sentiments a la família és útil, però és important entendre on, quan i com fer-ho.
(els diàlegs i les històries són fictícies o es recopilen a partir de diferents casos, totes les coincidències són aleatòries)
Autor: Travnikova Anna Georgievna
Recomanat:
Per A Què Serveixen Els Sentiments, Per Què Expressar-los I Per Què Parlar-ne?
Respondo sovint a aquestes preguntes: Per què calen sentiments? Per què viure-les? Per què expressar-les? Per què parlar-ne? Vaig decidir estructurar-me. Aquí no em centraré en les diferències entre sentiments, emocions, experiències, etc.
Prohibició D’expressar Sentiments
Hi ha molts moments a la vida en què, per avançar en el vostre camí i una existència més harmònica, heu de seguir els vostres desitjos i fer un pas endavant, o simplement expressar els vostres sentiments, i semblaria que n’hi ha prou amb seguir la regla "
Com Expressar Correctament Les Emocions Negatives Sense Perjudicar La Salut
De vegades sorgeixen situacions que toquen tant els vius que el cervell amb les seves habilitats analítiques s’apaga i les emocions prenen el relleu, només llavors les conseqüències de les accions realitzades sobre les emocions no sempre es poden desmuntar.
Sentiments: Expressar O Contenir?
Recentment, sovint he trobat l'opinió que les emocions s'han d'expressar, en cas contrari serà difícil per a una persona, apareixeran psicosomàtics, etc. Això forma part de la veritat, però no tot. Sota aquesta salsa, molts comencen a expressar activament els seus sentiments, per por de mantenir-los una mica per si mateixos, com si s’escaldessin.
Com Tractar Correctament Els Vostres Errors
Hi ha dos extrems sobre els vostres errors. 1. Negació. "No he estat jo qui m'he equivocat, però això es deu al fet que …" Podeu substituir absolutament tot el que vulgueu. La generalització "per culpa de tu" és, per descomptat, la més habitual.
