Postergació Estructurada

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

No sé com ningú, però jo, si tinc una feina seriosa que requereix perseverança, em converteixo en un rar propietari escrupolós. Un bolígraf a la mà i aquí … els meus ulls només troben un embolic flagrant a tot arreu, que requereix una acció immediata. Aquells. ara mateix, sense demora. Com puc escriure en un moment en què el meu "cocodril no es captura" i "no es cultiva el coco". I, sorprenentment, una alegria i un plaer extraordinaris pel fet que, no obstant això, vaig pujar a la cadira més alta i vaig netejar la pols al racó més eficient. I ho vaig fer bé quan necessitava fer altres coses. Aquells. després de 1-2 hores, la sensació de destrucció de pols no és gens igual.

De vegades no vols fer alguna cosa perquè saps que no funcionarà perfectament. Per exemple, per escoltar un nombre determinat de conferències, escriviu un nombre determinat de textos, etc. requereix activitat tranquil·la i productiva durant, per exemple, 5 hores. Però en algun lloc sabeu que és tan tranquil i productiu que no funcionarà. Serà avorrit, nautzhno, i hi ha tantes coses interessants i agradables al voltant. Seureu tot el dia, o no l’acabareu i flipareu, o l’acabareu, quedareu esgotats i no hi haurà força per a res. O un cop acabat tot, simplement claves estúpidament el teclat. No hi haurà aquest alegre "fet la feina, camineu amb valentia". Només cal caure al llit, adormir-se i demà al matí a un nou projecte.

I tot això et fa sentir malament ara mateix, en aquest moment, ja estàs cansat i, per tant, vols anar a dormir ara mateix i ficar-te al teclat. No cal dir que, com millor representem algunes imatges i sentiments, més reals esdevenen per al cervell. En algun moment, perd el sentit subjectiu de la diferència horària entre ara i llavors. L’horror del turment per part d’alguns negocis i la desesperació dels anys de vida sense finalitats es converteixen en una realitat actual. I a un altre lloc on anar, fer alguna cosa per empitjorar-lo? No gràcies.

Molta gent pensa que només té una àrea de postergació. Això està malament. La dilatació és un truc divertit per al cervell per evitar sentiments negatius. Cada persona posterga en diverses àrees de la seva vida, però sovint aquestes àrees no són tan crítiques. Bé, no vaig poder rentar el plat just després d’esmorzar, tornaré després de la feina per rentar-lo per esmorzar i sopar. Avui no he comprat llet, la compraré demà, però ara per ara la interrompre. És a dir, podem ajornar alguns casos postergats fàcilment i sense problemes psicològics especials durant un temps i no patir-ho molt. Acabem de redistribuir-ne algunes, intercanviar llocs amb altres accions i tot segueix el seu camí. Pot ser que sigui més lent, però les coses avancen.

Els problemes comencen quan la postergació ens va donar una gran importància emocional, relacionada amb el sentiment de culpabilitat i el nostre concepte d’autoconcepte (si no ho faig a temps, sóc una burla / mediocritat / mala mare / pessima mestressa …). Com més gran sigui la càrrega de responsabilitat i vergonya, més probabilitats tindreu de començar a postergar.

I el problema s’aprofundeix si el procrastinador no fa res productiu mentre es dilata. Simplement perd el temps a l’ordinador, a la televisió, a les botigues, etc.

Aquí és on es forma una càrrega força forta, que manté una persona al seu lloc i només agreuja la postergació.

Però Jack Perry, professor de la Universitat de Standsford, suggereix una postergació estructural. Preneu algunes àrees postergades i no perdeu el temps. Un no està fet, aprofiteu per fer altres coses que també es mantenien. I, en general, el que seria bo fer "aquí i ara".

També aconsella fer una llista de tasques, que inclourà activitats domèstiques molt petites que ja fa temps que es fan a la màquina. Per exemple, em vaig rentar les dents, vaig preparar cafè. No sembla molt "impressionant", però dóna la impressió que les coses estan passant. Assenyala que si només hi ha a la llista grans coses mundials, augmenta la voluntat d’evitar-les.

I el més important, lluitar contra la procrastinació és "donar-vos permís per no fer la vostra feina perfectament, sobretot quan no és necessari". Si durant la feina us aixequeu, canvieu a una altra cosa, no importa. No cal que s’adapti a la imatge d’un treballador eficaç.