2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Empresari, cofundador del servei Parasite i autor del canal Telegram "Darrere del Bugrom": sobre com millorar la vostra salut i benestar al món modern ple d’estrès.
No fa gaire temps, els altaveus de Sergei Fage van tronar. Va parlar de biohacking: com "digitalitzar" la vostra salut amb l'ajut de diners i els millors metges, convertir-vos en sobrehumà i viure més temps.
Sergey i jo estem units pel fet que tots dos vivim als EUA i som empresaris. La diferència entre Sergei i jo és que no puc gastar centenars de milers de dòlars en experiments mèdics. Per tant, he sistematitzat la meva experiència en la gestió de la salut i l’he anomenat “biohacking per als pobres”.
Aquests mètodes ajudaran a la gent normal com jo i a mantenir-se sana i feliç.
1. Nutrició
Començaré per la desagradable veritat: la nutrició realment afecta el vostre sentiment. Sí, fa mal admetre-ho. Em va costar renunciar al menjar ràpid, restaurants, menjar per emportar, Yelp i Uber Eats. Però fins que no vaig canviar els meus hàbits alimentaris, la meva salut només va empitjorar.
Vaig uns dies a Miami per aclarir el cap i reduir l’estrès
Vaig crear i implementar un "dia per a mi": cada dissabte apago el telèfon de la feina i dedico completament el dia a mi mateix, al meu cos i a la meva ment: visito el gimnàs, la piscina, el saló d'ungles, la perruqueria i el spa a el vespre vaig a un restaurant o cinema, tot i que no deixo que ningú de les meves preocupacions laborals em prengui temps ni empitjori el meu estat d’ànim.
En el meu "dia per mi" puc fer qualsevol merda per la qual normalment no tinc temps: endreçar el cos i els cabells, cuinar alguna cosa saborosa, fumar una narguila, respondre a les xarxes socials, llegir la premsa. Per molt dura que sigui la setmana, sempre hi ha dissabte al final, que és completament meu.
Aquests mètodes m’han ajudat a millorar la meva salut. Espero que també us ajudin.
Recomanat:
"No M'importen Els Teus Sentiments. I Vaig Viure Molts Anys Sense Cap Sentiment. Per Què Hauria De Canviar Ara? " Cas De La Pràctica
Oksana, una jove soltera de 30 anys, va buscar psicoteràpia a causa d’un sentiment general de buit, pèrdua de sentit i buit de valors. Segons ella, estava "completament confosa", no sabia "què vol a la vida i de la vida".
Sense Estalviar-se La Panxa
Tant se val amb els clients: si tenen sobrepès, depressió, fatiga crònica o algun tipus de malaltia (la gent poques vegades acudeix a un nutricionista quan tot està bé), en la nostra feina sempre ens trobem amb una. i el mateix espigó: la gent en general no sap compadir-se, simpatitza amb si mateixa, escolta els senyals del seu cos i de la seva psique.
"Vaig Ser La Mare Perfecta Fins Que Vaig Tenir Fills" (cit.)
"Vaig ser la mare perfecta fins que vaig tenir fills". (cit.) Conèixer la vostra pròpia maternitat pot tenir lloc de diferents maneres. I no només depèn de la planificació, del grau de responsabilitat i de la preparació material.
Com Ho Vaig Deixar Tot I Vaig Anar A Treballar En Línia O Com Sortir De L’oficina Correctament
No en parlaran a Instagram brillant. El 2014, vaig deixar la meva escola on vaig ensenyar anglès i vaig començar una pràctica docent privada. Al mateix temps, vaig estudiar per ser psicòleg (tractament de malalties psicosomàtiques mitjançant psicoteràpia).
Com Vaig Deixar De Portar Talons I Vaig Començar A Volar
Com vaig deixar de portar talons i vaig començar a volar Recordo els meus tendres anys de joventut. I aquesta tendresa no és una cara bonica, bells somnis, un raonament ingenu. I aquesta tendresa és hipersensibilitat a l'opinió, la crítica i la valoració d'altres persones.
