L’emigració No Fa Por, El Més Important és No Perdre’s En Il·lusions

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Com a norma general, l’emigració té dues vessants: abans i després. Començant la feina d’un psicòleg, vaig passar a treballar en una escola d’idiomes especialitzada. Allí, els graduats que dominen 4-5 idiomes solen accedir a la "llengua estrangera" i connectar el seu futur amb l'estranger. Vam treballar amb ells en general, com em semblaven llavors, moments psicològics, mentre que avui, gràcies a l’aparició d’Skype, rebo comentaris que eren claus. En aquest article, vull escriure sobre allò que ajuda a "aconseguir un terreny més suau". A la propera, em centraré en aspectes als quals s’enfronten els expatriats, contràriament a les seves expectatives “treballades”.

Per tant, el primer que vull cridar l’atenció és un estudi psicològic general. Els que estudien articles i blocs han llegit sobre els problemes més importants, inclosos la socialització, la medicina, la legislació, els matisos quotidians, la barrera lingüística, etc. Lògicament, ho entenem, però només podem sentir-ho i acceptar-lo quan ens trobem davant de la incapacitat trucar a un metge o comprar els medicaments habituals a la farmàcia. Al mateix temps, fins i tot després d’haver sentit aquest o aquell problema, de fet hi reaccionem de diferents maneres i una persona alleuja l’estrès en un dia i, per un altre, l’experiència es converteix en un obstacle insalvable. Com que som diferents, les necessitats, les expectatives i els valors són diferents i tothom necessita alguna cosa diferent. Més sovint mirem amics, coneguts o simplement ídols que s’han mogut, provem la seva experiència per nosaltres mateixos i pensem: "Sí, això no és un problema, però ho puc gestionar, ho puc gestionar". De fet, només som diferents i és possible que els desavantatges que expressaven no siguin un problema per a nosaltres, però que el nostre amic ni tan sols mencionarà el problema, perquè no li donava molta importància. Així, quan planifiqueu el trasllat, l’últim que heu de fer és centrar-vos en l’experiència emocional d’altres persones, fins i tot si tenim la mateixa professió, edat, estat civil, etc.

Normalment, per preparar-me, convido els meus clients a una introspecció profunda. Es pot oferir al lector el següent:

1. Molt sovint passa que, expressant algunes preferències, una persona amaga necessitats completament diferents. Podeu agafar el conegut cercle de l’equilibri de les esferes de la vida i marcar-lo amb diferents colors (en una escala de 10 punts, on 10 és fantàstic i 0 és una esfera en estat d’abandonament):

1 - quin és l'estat de cadascuna de les meves àrees a la meva vida ara.

2 - com m'agradaria veure la plenitud de les esferes idealment.

3 - com veig canviarà la meva plenitud d’esferes quan es mou (ja sabeu per endavant que aneu amb una invitació al treball o a la feina, que esteu viatjant il·legalment o amb una oportunitat ràpida d’obtenir la ciutadania, ja hi ha tots els vostres amics i familiars o sou pioners, a quin nivell coneixeu l’idioma, etc.)

Quan marqueu punts, primer heu de ser honest amb vosaltres mateixos. Aleshores, aquest diagrama us ajudarà a observar visualment si us enganyeu a vosaltres mateixos quan creieu que la vostra vida millorarà. També podreu entendre quines àrees són més importants per a vosaltres, més vulnerables i a quins aspectes específics s’hauria de prestar atenció. (A l’esfera amb guions, escriviu allò que és important per a vosaltres, però que no es representa en aquesta imatge). Podeu discutir els resultats amb els vostres éssers estimats, potser notaran alguna cosa del vostre cercle que no veieu.

2. Si l’emigració no és una qüestió de necessitat i desesperació, sinó que és més una opció per trobar tranquil·litat i millors condicions d’autorealització, la forma més senzilla d’analitzar i adaptar-se és, per descomptat, estudiar o treballar a l’estranger. Si realment voleu moure’s permanentment, no necessiteu tant un recurs material com un recurs informatiu, moral i físic. Quan sentiu en vosaltres molta energia no realitzada per a l’aprenentatge i l’activitat, les cartes estan a les vostres mans.

Quan us trobeu a l’estranger com a part dels vostres estudis o treballs, teniu una mena d’amortiment psicològic que us recorda cada vegada que us trobeu amb una situació estressant: “això no és per sempre, puc marxar”. Per descomptat, hi ha persones que no hi poden explotar fins al final del contracte o el període d’estudi. Només en els darrers nou mesos, vaig tenir 4 casos d’estudiants amb psicosomàtica que els seus pares van enviar a estudiar a l’estranger, però la realitat circumdant els va ser tan difícil que el cos va entrar al curs: el VSD es va convertir en un trastorn de pànic, obsessions amb l’IBS (neurosi gastrointestinal) (ruta) i RPP (anorèxia i obesitat), que van ajudar a "espantar" els pares i tornar-los a casa sense acabar els estudis.

Sí, sovint és una mena de filtre. Si una persona està vinculada a un contracte o obligacions econòmiques (no pot deixar-ho i deixar-ho), la psicosomàtica és un dels símptomes que probablement és millor intentar construir una carrera a casa (bé, o almenys definitivament no en aquestes condicions), cal canviar alguna cosa). Per això, estudiar i treballar a l'estranger és, en cert sentit, un simulador de proves que ajuda a dissipar les il·lusions i veure la situació de manera més objectiva.

Teniu l’oportunitat de provar la vida d’un resident real d’aquest país i no pas de turista. Socialització, legislació, medicina, matisos quotidians: tot s’obre davant teu tal com és, sense embelliment. Tindreu l'oportunitat de millorar les habilitats lingüístiques, conèixer el sabor i les peculiaritats nacionals (perquè sovint els estudiants estan perplexos que els països glorificats en la poesia del currículum universitari estiguin lluny del que somiaven, que els productes elementals com la llet i el pa es pot convertir en delícies, etc., mentre que les persones grans solen estar perplexes per les peculiaritats de la criança nacional, la comunicació i el tractament dels nens. Al cap i a la fi, podem intentar construir els nostres propis límits, però construir límits en lloc d’un nen, sobretot quan el que passa no pot correspondre a les nostres actituds i patrons de comportament acceptats, el procés és molt més complex). I si hi ha més avantatges que desavantatges, només enfortireu la vostra decisió, al mateix temps que ja creeu un cercle determinat de coneguts, desenvolupareu algoritmes auxiliars per resoldre determinats problemes, us acostumareu a la flora i la fauna locals, enteneu el vostre idioma nivell, etc. Si hi ha més desavantatges, obtindreu una educació que afegirà oportunitats laborals positives o simplement guanyareu diners.

3. Potser per a algú això és obvi (tot i que a la pràctica sé que això és lluny de ser obvi per a tothom;)), però, sens dubte, la majoria de les persones que planifiquen una mudança no pensen en absolut en la seva salut mental. Sovint emigrant, la gent recorre a un dentista i realitza un examen exhaustiu de tot el cos, tracta amb antelació tot el que es descobreix de sobte, ja que el tractament a l’estranger i el servei mèdic són un punt dolorós per a la majoria d’emigrants. I després d’haver-se mogut, al cap d’un temps, es sorprenen al descobrir diversos tipus de malalties que van aparèixer de sobte i que neutralitzen tota preparació. Normalment parlem d’aclimatació, que es manifesta en forma de símptomes no associats a cap malaltia en particular. Per a alguns, passen més de pressa, per a d’altres, al contrari, s’intensifiquen i en surten de nous. Com probablement ja heu endevinat, d’aquesta manera la forma somatitzada de depressió es manifesta amb més freqüència (al segon article direm que tots els emigrants passen per la fase de depressió) i el pronòstic de cada cas depèn precisament de l’estudi psicològic general., ja que tot el que s'ha suprimit anteriorment s'exacerba i s'arrossega. En risc hi ha persones que són conscients de canvis d'humor sobtats, sovint estat d'ànim depressiu i apatia, diversos tipus d'addiccions, especial preocupació per la seva aparença, figura i pes, així com persones que coneixien ansietat excessiva o pors específiques i persones que va assenyalar alguns "punts" sobre límits, neteja, ordre, temps, drets i obligacions, etc.

Alguns clients em van dir que llegien als fòrums d’emigrants que ningú a l’estranger considera problemes com la depressió, els trastorns obsessius, el pànic, etc. És un engany. De fet, el problema rau en el fet que el servei mèdic està organitzat de manera que la gent simplement cedeixi al sistema, no es faci examen i no recorri als especialistes. Els motius d’això són diferents, el principal és massa car i complicat, tk. encara heu de demostrar que realment necessiteu "estimulants" o "sedants" (als països civilitzats, hi ha molts menys pacificadors placebo i les drogues tenen un efecte real més freqüent sobre la psique), secundària: desconfiança dels especialistes, especialment dels psiquiatres i els trastorns del pensament en diversos aspectes psicològics estic bé / no fa por). Sembla que aquí, el treball a Skype és una oportunitat ideal per millorar la salut d’un emigrant, però no. Atès que la majoria de les persones es troben en una fase avançada i necessiten assistència mèdica, cosa que fins i tot un metge (per no parlar d’un psicòleg) no pot fer mitjançant Skype. La psique ha de trobar l’opció més desagradable: somatitzar trastorns mentals i només aleshores el client té l’oportunitat d’obtenir, com a mínim, l’ajut d’un especialista en assegurances especialitzat i la psicoteràpia d’un psicosomat amb una mentalitat similar a través de la xarxa.

Per tant, és molt important identificar oportunament diversos tipus de trastorns psicològics i el seu desenvolupament. Això no vol dir que desaparegui la "depressió" abans de moure's, vol dir que planificarà el seu moviment tenint en compte les seves característiques mentals i amb la preparació per a determinats estats, el treball del seu cos, etc. És a dir. aprendràs més sobre els símptomes característics i condicionalment segurs per a tu, sobre les teves zones dèbils i fortes, sobre allò que és normal i no amb la teva constitució i, sobretot, com fer front a diversos símptomes corporals en el teu cas particular (tot això és certament en relació amb el vostre estat psicològic i patrons de conducta). És especialment necessari prestar atenció a aquest estudi si hi ha casos de trastorns psicològics a la seva família, malalties somàtiques complexes (cròniques hereditàries) i si sap per si mateix que és propens a la depressió, si té antecedents de trastorns de pànic (atacs) i diversos tipus d’obsessions, fòbies o trastorns d’ansietat, trastorns alimentaris, traumes psicològics específics o neurosi d’òrgans, etc., ja que, com ja s’ha esmentat, l’emigració és un desencadenant d’agreujants trastorns mentals i escriuré amb més detall sobre les causes, el mecanisme i altres subtileses del següent article.

4. Quan parlem de diversos tipus de trastorns, no tothom pot provar-se a si mateix i agrair Déu). Al mateix temps, algunes persones solen tenir il·lusions sobre el fet que, canviant el seu país de residència, podran resoldre els seus problemes de comportament. Sovint pensem amb la fórmula “és bo allà on no som” i creiem expectatives injustificades sobre la mudança. Tinc una mala feina, no perquè no vaig fer cap esforç d’autorealització, sinó perquè el país és dolent. Em veig malament no perquè no em segueixi i em cuidi adequadament, sinó perquè no hi ha diners (el país és tan pobre). No tinc amics, no perquè tinc dificultats per establir contactes i mantenir comunicacions, sinó perquè la gent del voltant és gris (la mentalitat del país és així), etc. És important entendre aquí que si teniu problemes amb vosaltres mateixos -estima, autoconfiança, establiment de llaços constructius, comunicació interpersonal, autorealització, orientació professional, etc., només un canvi de lloc de residència no els podrà resoldre.

Un altre país més desenvolupat i orientat a la personalitat us proporcionarà entre 100 i 500 oportunitats, però això no vol dir que en pugueu realitzar si no treballeu en un mateix, si no us coneixeu i no ho sabeu quines són les vostres eines d'implementació personal. Podeu desplaçar-vos de país en país, de ciutat en ciutat a la recerca de condicions més favorables per al desenvolupament, però, al mateix temps, sempre us quedareu vosaltres mateixos, no fugireu dels vostres "infants" si no us en desfeu. "des de l'interior". Si voleu canviar alguna cosa de la vostra vida i assolir un nivell de qualitat superior, l’emigració és només 1 de cada 100 elements auxiliars. Per tant, quan planifiqueu una mudança, és important entendre quin és realment el motiu de la cerca i la insatisfacció personal, què necessita realment, desitjos, perspectives, expectatives que esteu construint, etc. esdevindrà una font de problemes encara més grans, ja que a més del fet que el complex continuarà sense resoldre's, la depressió també s'unirà a la manca d'un suport adequat. Estudia’t i escolta. De fet, en el fons de cadascun de nosaltres hi ha de tot per ser feliços, satisfets i complerts. Aquí i ara;)

Depressió continuada de l’emigració