2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
COM INTERACCIONAR AMB LA VOSTRA SENSIBILITAT? Primera part.
Durant les consultes, escolto regularment l’expressió: "Em prenc tot molt al meu cor". De vegades, l’emoció de les persones sensibles és tan gran que pot dormir una setmana més i reproduir al cap les situacions que els fan mal. Aquests diàlegs interminables, excitació, esgotadores nits sense dormir, consumeixen molta energia i condueixen a l’esgotament del sistema nerviós.
Segons les meves observacions, una àrea més traumàtica de persones sensibles és el contacte, és a dir, la interacció amb altres persones. Les persones sensibles reaccionen de manera més subtil i dolorosa fins i tot a les més mínimes manifestacions de sarcasme, pressió, injustícia, manipulació, mentides, autoafirmació a costa dels altres: un atac a l’autoestima.
Com interactueu amb la vostra sensibilitat?
Cinc passos:
- Primer pas - Doneu-vos el dret a experimentar, experimentar conscientment, totes aquelles emocions complexes, sentiments que van sorgir en determinades situacions ferides. Per descomptat, és millor fer-ho amb un psicòleg o psicoterapeuta, perquè es forma un camp terapèutic i treballar amb un especialista permet treballar més profundament i eficaçment aquests estats, descobrir conceptes limitants i, en conseqüència, alliberar l’energia això passa per "atendre" aquests "traumes". Si no és possible treballar amb un especialista, és important abans de començar el treball independent: sintonitzar, respirar amb calma, agafar un bolígraf i un paper i escriure què ha fet mal exactament en una situació determinada, quins sentiments ha causat, què fa més mal a dins. Presteu atenció a les paraules que repetiu amb més freqüència. Per exemple, poden ser paraules: injustícia, incomprensió, descortesa. Aleshores podeu veure què és el que més heu fet mal. Aquest és el "lloc" interior que ha d'estar saturat d'amor i acceptació. Com a regla general, la "traumatització" en aquest lloc es va produir durant la infància, per tant, és important treballar aquí amb el nen interior, amb això treballa un psicoterapeuta, un psicòleg i un client. Fer-ho pel vostre compte, al meu entendre, no és fàcil. Però, tanmateix, també podeu escriure en paper: com us sentiu, amb quina experiència infantil està connectada. En el treball independent, és important no només prescriure, sinó també pronunciar allò que heu escrit. Per exemple, davant d'un mirall, també podeu gravar un vídeo per vosaltres mateixos. Per tant, la tasca principal del primer pas és una vida profunda i conscient dels vostres sentiments i emocions en un estat especial. Aquest pas sol ser molt llarg i requereix molt de temps, i és important que us dediqueu aquesta vegada.
- Segon pas - per traçar el vostre model de comportament. Intenta veure’t des de fora: com em comporto en situacions que em fan mal? Sovint, a les persones sensibles els costa interactuar amb un interlocutor dur, sarcàstic, assertiu i manipulador, de manera que, sovint, es perden i callen. És a dir, una persona sensible, molt probablement, no respon ni reacciona malament en aquest moment. L’energia s’acumula a l’interior (ressentiment, ressentiment, etc.), però no va enlloc de manera oportuna. Però, per regla general, quan es completa aquesta situació, es cobreix "una pluja prolongada", el desplaçament sense fi de la situació, els diàlegs al cap, aclaparat pel desig d'expressar-ho tot, arriben les llàgrimes, etc. En aquest pas, és important resseguir com em comporto fins a situacions que em fan mal, durant aquesta situació i després. Si treballeu pel vostre compte, escriviu-ho tot i, a continuació, digueu-ho en veu alta. Presteu atenció als patrons que causen més estrès: aquestes són les zones de desenvolupament.
Continuació de l'article a l'enllaç:
La psicòloga Linda Papitchenko
Recomanat:
COM INTERACCIONAR AMB LA VOSTRA SENSIBILITAT? Segona Part
COM INTERACCIONAR AMB LA VOSTRA SENSIBILITAT? Segona part. Tercer pas - autoacceptació. He consultat repetidament durant les consultes de persones sensibles que estan tan esgotades de la seva sensibilitat que els agradaria desfer-se'n, considerant la seva sensibilitat no com una virtut, sinó com una debilitat.
Quin Tipus De Brutícia M’està Impedint Viure? Una Mica Sobre Els Introjectes. Primera Part: Què és I "amb Què Mengen"
Alguna vegada heu sentit frases d’altres persones com: "Sembla que ho tinc tot, però no tinc felicitat" o "Faig moltes coses, aconsegueixo el meu objectiu, però no tinc plaer"? O potser es parla que hi ha alguna cosa desagradable en aquesta vida que interfereixi en la vida d'aquesta vida?
Què és L’autoestima A La Realitat O Què Determina La Qualitat De La Vostra Vida (primera Part)
L’autoestima d’una persona determina molt en la seva vida. És una eina clau que és un punt de partida en la recerca de formes d’assolir objectius, és una palanca per assolir objectius. És a través de l’autoestima que es determina el sistema de valors d’una persona, les seves aspiracions a la vida, i llavors una persona pot assolir objectius i de quines maneres els assolirà, si té èxit o no en la societat, aconseguint el desitjat, desenvolupament harmoniós.
COM UNA PERSONA SENSIBLE POT INTERACCIONAR AMB UN DIFERENT DUR?
COM A PERSONA SENSIBLE INTERACTEU AMB UN ALTAVEU DUR😠? ☀️ Cinc principis bàsics: 🔸1. Sigues tu mateix i no suprimeixis la sensibilitat. 🔸2. Respireu profundament dins i fora 😤, mantenint la respiració tranquil·
Per Què és Important Entendre La Vostra Relació Amb La Vostra Mare?
Això, per descomptat, no es tracta de "confrontacions" i la presentació de reclamacions, qui deu què a qui i quan no va donar què. És important tenir claredat i comprensió en qualsevol etapa de la vostra vida, quina relació teniu amb la vostra mare?
