On Va L’energia Vital I On Obtenir Recursos?

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Hi ha plans, hi ha objectius, hi ha coneixement de com. Però, per desgràcia, de moment no hi ha forces per plasmar els canvis en la vida. Cansament físic, malalties freqüents, estat d’ànim depressiu deprimit, estil de vida apartat, manca de voluntat d’actuar i d’iniciar coses importants, però què començar per aquí, és difícil fer front a les existents … cap a on va l’energia?

Tothom té un subministrament d’energia vital (vital) i tothom la gasta a la seva manera. Al cos es produeixen diversos processos per als quals es gasten diferents quantitats d’energia per mantenir l’homeòstasi del cos. Això passa inconscientment, però podem controlar alguna cosa.

Quan es gasta energia vital?

A nivell físic:

• La persona no està en contacte amb el cos per les seves necessitats.
• No es compleixen les necessitats nutricionals bàsiques, un estil de vida adequat, un entorn segur, el contacte físic amb l’altre que accepta.
• Ús irracional dels seus recursos, compliment dels seus propis i no de les seves obligacions a la feina i a casa.

A nivell mental, hi ha més oportunitats en què es gasta energia vital:

• Situacions incompletes, relacions, traumes
• No acceptar els trets de personalitat d’un mateix i de l’ombra, atribuint-los als altres. Ens quedem incomplets dividint les nostres parts.
• Ens desconnectem de les nostres experiències i manifestacions d’ira, agressivitat, ressentiment, dolor i suprimim les seves manifestacions.
• Vagant l'atenció en el futur o en el passat, però en el moment present, en el "aquí i ara" simplement no hi ha persona, perquè on hi ha l'atenció i l'energia …
• Irresponsabilitat, inclosa la vostra vida. Una persona en posició de dependent o de "víctima" no és capaç de generar i donar, no hi ha aquesta tasca, només a assumir, que porta un estil de vida essencialment "paràsit". Aquí no cal la vostra pròpia energia.
• L’equilibri entre la presa i el desgast en una relació es molesta. Dono, dono, però no reposo existències, em començo a emmalaltir com a fuita o manca d’energia vital.
• La manca de fronteres flexibles i la impossibilitat d’entrar i sortir del contacte amb un altre. Separa els teus sentiments, experiències, necessitats dels sentiments, experiències d’una altra persona. Quan "fusiones" i ja no estic separat.
• Els contactes “innecessaris” i la comunicació amb la gent de “per tant és necessari”, quan ens dominem, ens traïm.

Què fer amb tot això?

• Feu una auditoria de la vostra vida i del temps que triga durant el dia.. Trobant una manera més racional d’assignar temps i recursos, delegació. Especialment per a les mares treballadores, és molt important per a elles.
• Feu contacte amb vosaltres mateixos i les vostres necessitats. Per entendre què vull exactament, què em fa feliç (tu), què m’omple, com puc adonar-me’n.
• Assumeix la responsabilitat de la teva vida en tu mateix, accepta el potencial vital que hi ha i elimina-la. Allunyeu-vos de la posició de "víctima". Com que la "víctima" no té cap direcció, ni per què, ni energia, simplement no és necessària.

Això és el principal que podeu fer vosaltres mateixos. Per viure sentiments reprimits, experiències, traumes, establir contacte amb les parts interiors, aprendre a construir fronteres. Això és tot per a la teràpia, és clar.

En el procés de la psicoteràpia, hi ha una integració interna, la consciència, la vivència de l’experiència traumàtica. A causa d'això, l'energia vital augmenta, la seva qualitat, ja que ja no es gasta en contenció, resistència. A la vida s’estan produint canvis qualitatius.