2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2024-01-31 14:09
L’establiment d’objectius és la clau de l’èxit de tothom, des d’entrenadors fins a programes de MBA. S'ha citat com la causa fonamental d'un terrible "comportament corporatiu" i el motor d'algunes de les majors innovacions del nostre temps. Com s’aconsegueix un mateix mètode amb resultats tan diferents?
La resposta rau en el funcionament del cervell humà.
La fixació d’objectius és una eina psicològica sorprenentment complexa. En aquest article, analitzarem els efectes poderosos que la fixació d’objectius té sobre el cervell humà i com es pot utilitzar aquest coneixement per establir objectius que afavoreixin el millor creixement més eficient.
Què passa al cervell quan et fixes un objectiu?
1. Biaix d'identitat
La fixació d’objectius té un poderós efecte en la manera com ens percebem a nosaltres mateixos. Quan us fixeu un objectiu, realment canvieu seriosament la vostra identitat.
Per què passa això?
Perquè el cervell humà no pot distingir entre allò desitjat i allò real.
En altres paraules, el nostre cervell percep immediatament el resultat desitjat en la nostra imatge, establint aquest resultat com una part essencial de la nostra idea de nosaltres mateixos, la nostra autoidentificació. Si encara no hem assolit l'objectiu, la nostra nova autoidentificació ara no es correspon amb la nostra realitat. Això crea un estat de tensió constant al voltant de la nostra identitat, que els nostres cervells intenten resoldre mentre treballem cap a un objectiu.
Com utilitzar-lo al vostre treball: no sigueu superficials quant a l'establiment d'objectius. Establir un nou objectiu tindrà un impacte directe sobre la vostra identitat (o els vostres empleats) si definiu un objectiu adequat i ben pensat.
2. El cervell com a promotor
El nostre cervell té mecanismes complexos de recompensa i càstig. Amb cada pas en el camí per assolir el nostre objectiu, el nostre cos allibera dopamina al nostre cervell, creant una sensació de plaer. Això hee
L’elevació mental ens manté concentrats i motivats. Ens sentim bé físicament quan fem passos cap al nostre objectiu.
Com s'utilitza a la feina: desglosseu els objectius a llarg termini en objectius a curt termini amb molts passos mesurables. Això crearà un sistema de recompensa regular que utilitzi "recompensa per dopamina". Recordeu que l'humor és el vostre amic: destruir l'objectiu fins al punt que els primers passos siguin ridículament simples es convertirà en el punt central del vostre cervell en el camí cap a l'objectiu principal.
3. El cervell com a punidor
Per descomptat, si no assoliu els vostres objectius, el vostre cervell es convertirà en un castigador brutal. Si no s’assoleix l’objectiu, es tallarà el subministrament de dopamina i fa mal. El vostre cervell va tractar els objectius com a possessions valuoses i la mala sort provoca sentiments de pèrdua, ansietat, por i tristesa.
Com utilitzar-lo al vostre treball: sabeu que la pèrdua de propòsit tindrà conseqüències psicològiques negatives. Si el vostre equip no ha pogut assolir l'objectiu per motius aliens al seu control, parleu-ne. O utilitzeu el fracàs per iniciar un diàleg sobre nous objectius que intentareu assolir en el futur.
4. Recompensa sense feina
Quan us heu fixat un objectiu, normalment el vostre cervell us ajuda. Tanmateix, hi ha un problema difícil: parlar de l’objectiu i no actuar, gaudir de la recompensa de l’anticipació dels assoliments. Aquest comportament pot tornar-se enrere.
Acceptar elogis i elogis només per tenir un propòsit realment us farà sentir bé amb vosaltres mateixos. Els psicòlegs anomenen això: crear-ne un de nou" title="Imatge" />
L’elevació mental ens manté concentrats i motivats. Ens sentim bé físicament quan fem passos cap al nostre objectiu.
Com s'utilitza a la feina: desglosseu els objectius a llarg termini en objectius a curt termini amb molts passos mesurables. Això crearà un sistema de recompensa regular que utilitzi "recompensa per dopamina". Recordeu que l'humor és el vostre amic: destruir l'objectiu fins al punt que els primers passos siguin ridículament simples es convertirà en el punt central del vostre cervell en el camí cap a l'objectiu principal.
Per descomptat, si no assoliu els vostres objectius, el vostre cervell es convertirà en un castigador brutal. Si no s’assoleix l’objectiu, es tallarà el subministrament de dopamina i fa mal. El vostre cervell va tractar els objectius com a possessions valuoses i la mala sort provoca sentiments de pèrdua, ansietat, por i tristesa.
Com utilitzar-lo al vostre treball: sabeu que la pèrdua de propòsit tindrà conseqüències psicològiques negatives. Si el vostre equip no ha pogut assolir l'objectiu per motius aliens al seu control, parleu-ne. O utilitzeu el fracàs per iniciar un diàleg sobre nous objectius que intentareu assolir en el futur.
Quan us heu fixat un objectiu, normalment el vostre cervell us ajuda. Tanmateix, hi ha un problema difícil: parlar de l’objectiu i no actuar, gaudir de la recompensa de l’anticipació dels assoliments. Aquest comportament pot tornar-se enrere.
Acceptar elogis i elogis només per tenir un propòsit realment us farà sentir bé amb vosaltres mateixos. Els psicòlegs anomenen això: crear-ne un de nou
Com utilitzar-lo al vostre treball: tingueu en compte l’impacte de la "realitat social" establint tots els objectius perquè siguin mesurables i realitzeu un seguiment periòdic de manera que representi visualment el vostre objectiu en comparació amb els resultats reals. D’aquesta manera, la recompensa us ajudarà a motivar i no robar les capacitats naturals del vostre cervell.
Establir objectius significa sortir del camí fàcil
La fixació d’objectius té un impacte directe sobre la química del cervell. A causa de la tensió que crea l'establiment d'objectius, el cervell prefereix naturalment l'enfocament inert de "fem tot el possible". Això ens protegeix del dolor potencial de no complir l'objectiu, però també ens permet experimentar la satisfacció (i el creixement) que comporta el progrés cap a l'objectiu.
Recomanat:
Com Mantenir El Cap Clar Quan Ens Renten El Cervell
No hi ha cap persona al món que, almenys una vegada, no hagi estat víctima de manipulacions. Per molt intel·ligents i educats que creguem que siguin, tothom recordarà com més d’una vegada, ni dos, ni tan sols deu, va sucumbir a la persuasió d’un defraudador, per exemple, amb l’aparença d’un gitano o de propaganda psíquica, publicitària i política .
Què Em Passa, Què Passa Si Em Deixen (l’altra Banda)?
Dedicada a aquells que no creuen en l'amor, i encara més, per als que hi creuen, passi el que passi! Quan una parella marxa, molts o gairebé tots pensen en el que els passa, que és impossible estar en una relació amb ells. Es recorden diferents històries de relacions passades i es troba una confirmació addicional que "
Serge Ginger. Cervell Femení I Cervell Masculí
Avui estàs de sort: tindràs dues conferències. Un per a dones; l'altre és per a homes! De fet, ja he començat: ara mateix, dones i homes senten diferents missatges. Audició amb els dos hemisferis Per exemple, en general, és clar (amb moltes variacions individuals), les dones perceben la meva veu el doble de forta (amb més precisió, 2, 3 vegades més forta) que els homes.
DONA - FOCADA A L'OBjectiu: "VEIG L'OBjectiu - NO VEO OBSTACLES"
Si no defenso jo mateix, llavors qui em defensarà? Si no ara, llavors, quan? Dita del Talmud "FLECHA D'ARTEMIS" "VEIG L'OBjectiu - I NO VEO OBSTACLES" Artemisa diu: Sóc ràpid com una daina, fort com una lleona, amb visió aguda com un falcó;
Què Passa Si Un Psicòleg O Psicoterapeuta Entra Al Cervell I El Trenca?
Hi ha l'opinió que, suposadament, un psicòleg o un psicoterapeuta poden entrar al "cervell" per apagar la consciència, fer negocis allà i no suggerir alguna cosa a una persona, o subjugar la seva voluntat o escriure "altres programes"
