On Acaba La Química I Comença La Psique. Depressió

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

On acaba la química i comença la psique? O així: com entendre el que em passa: és una malaltia fisiològica (endògena) o psicògena?

Es fa una pregunta similar en dos casos. Quan sospiten que tenen un trastorn mental greu. I quan intenten comprendre si hi ha algun sentit de l’ajuda psicològica, o val la pena confiar només en medicaments. Vaja.

Per tant, diguem que està de mal humor, res no us fa feliç, us costa fer coses quotidianes i algú (vosaltres o els que us envolten) us diagnostica depressió. Com es pot confirmar (o desmentir) i entendre d’on prové (si és) (depressió)?

Per definició, la depressió és un trastorn que implica una disminució de l’estat d’ànim i una pèrdua de la capacitat de gaudir de la vida. Sovint aquesta parella es complementa amb una pèrdua de motivació i capacitat per prendre decisions, pessimisme, retard motor, idees de culpabilitat, pensaments de mort.

Què és la depressió a nivell químic? Aquest és un veritable còctel químic (!) Que inclou:

PERUT) manca de serotonina. És la manca de serotonina la que garanteix la pèrdua de la sensació (és a dir, la sensació) de preparació per a qualsevol activitat productiva, la pèrdua del desig d'aprendre alguna cosa i la capacitat de preguntar-se activament i involucrar-se en alguna cosa nova. A més, defineix les sensacions de depressió. I la serotonina també controla la sensibilitat de les cèl·lules nervioses a l’adrenalina i la norepinefrina. És a dir, la seva manca també us proporciona percepcions agudes dels esdeveniments de la vida que us passen.

B) Excés de melatonina … La melatonina se sintetitza activament a la nit i depèn directament de la quantitat de llum solar (al període tardor-hivern se sintetitza més). Aquesta substància suprimeix la síntesi de serotonina (augmentant les conseqüències de la seva manca) i també altera els ritmes circadians, motiu pel qual la depressió es caracteritza extremadament per problemes d’adormiment i despertar primerencament. Per cert, la melatonina redueix la síntesi de serotonina estimulant la producció de GABA. Això permet, en alguns casos, reduir l’ansietat en una persona amb l’ajuda d’aminolona de recepta ordinària (el mateix GABA), no pitjor que el fenazepam amb recepta profunda.

EN) Manca de dopamina … La dopamina és un neurotransmissor que proporciona activitat volitiva en humans. La seva manca comporta la pèrdua d’interès per la vida, el desig de planificar i prendre decisions. I també a la pèrdua de la capacitat de gaudir dels plaers habituals. I trastorns alimentaris, pèrdua d’interès pel sexe.

G) manca d’endorfines … Les endorfines són substàncies que ajuden a experimentar eufòria psicofisiològica. La seva falta fa que es faci difícil sentir plaer (anhedonia) i que les sensacions desagradables siguin més estressants i doloroses.

D) Excés d’adrenalina i norepinefrina … En el cas de la depressió, el desequilibri d’aquestes substàncies és una conseqüència del desequilibri de la serotonina i la dopamina i no un fenomen independent. Un excés d’adrenalina contribueix a afegir ansietat al panorama general i a la norepinefrina, irritabilitat.

E) Manca de triptòfan - un aminoàcid que prové dels aliments i proporciona la síntesi de serotonina al cos. Quan prové d'aliments menys del necessari, la serotonina no es sintetitza prou i s'obté tot el que s'ha descrit anteriorment. És la connexió entre el triptòfan i la serotonina la que devem el nostre amor per la xocolata.

F) manca d’insulina … La insulina provoca la descomposició de proteïnes i l'alliberament de triptòfan a la sang. La seva manca condueix a una cadena patològica de "poc triptòfan, poca serotonina". Tenint en compte que la resistència a la insulina sovint es produeix com un fenomen independent (èmfasi en la paraula FREQÜENT), les persones amb sobrepès a priori s’enfronten a molts problemes per superar la depressió. I a partir d’aquí creixen les cames en els desitjos amb depressió per la farina i els dolços (una complexa cadena de glucosa - insulina - triptòfan - serotonina).

H) H Manca d’hormona tiroïdal … No relacionat directament amb la depressió. Però gairebé sempre, quan aquest fenomen es produeix en el context de la depressió, esperem dificultats. En el 50% dels casos d’hipotiroïdisme, associat a la depressió, els antidepressius no funcionen. I aquí també comença la llàgrima, el deteriorament dels intestins (en què se sintetitza la serotonina un 80%).

Ara mirem-ho tot igual, però des de l’altra banda. Amb psicogènica. Quins fenòmens i circumstàncies psicològiques contribueixen activament a l’aparició de depressió en una persona?

A) va apostar per l’honorable primer lloc frustració … La frustració és la sensació de la pròpia impotència, multiplicada per la manca de comprensió de què fer després. Els problemes en les relacions, a la feina, amb les finances, a nivell de salut, contribueixen al desenvolupament de la depressió precisament a través de la frustració. La frustració no és un punt de la vostra vida, és més aviat la mateixa ratlla negra quan no podeu desesperadament sortir del cercle viciós de problemes, dificultats i problemes.

B) el segon lloc mantingui fermament les seves emocions. Més precisament - emocions moderades … Molt sovint, l’ansietat, la ira, la decepció, el ressentiment, la gelosia, l’enveja i la soledat es troben aquí. Aquelles experiències que, d’una banda, es poden produir regularment al cap. D’altra banda, requereixen molta força per mantenir-los dins seu.

C) El tercer lloc el té fermament actituds cognitives … En principi (i això és el que fan els terapeutes cognitius), es poden posar amb seguretat en primer lloc, perquè participen, directa o indirectament, en la formació de tots els mecanismes psicògens de la depressió, però això ja és qüestió de gustos. Les actituds cognitives són creences sobre un mateix i el món que ens envolta a l’estil: “No sóc ningú i no vull dir res”, “He de ser fort”, “Sempre he de fer front als problemes”, etc. Les actituds cognitives creen dificultats particulars a causa de la triada de causes, a causa de la seva diversitat, influència omnipresent i inconsciència.

G) Distorsions cognitives i pensament negatiu … Les distorsions cognitives dirigeixen el flux de la vostra consciència cap a una percepció dura i aguda de la realitat circumdant. Veieu el negatiu a la realitat. Ho estàs exagerant. Ho gires. L’està esperant. Minimes la teva capacitat per influir en les circumstàncies. I tot això que feu de manera regular. El resultat és previsible: es crea un fons constant que constitueix la base de la depressió.

E) El quart lloc descansa sobre les espatlles sentiments de culpa … Aquest sentiment únic no es suprimeix. Com un paràsit professional, s’infla dins de la psique i subjuga el vostre temps i recursos. Idees de culpabilitat, autoflagel·lació, molèsties de consciència: totes aquestes coses corrosives es multipliquen per la capacitat fisiològica d’aquest sentiment per aturar l’alliberament de dopamina al cervell. És a dir, la culpa no només fa malbé el vostre estat d’ànim i us priva de força, també us priva de la motivació per a un canvi positiu.

E) Problema d'elecció … En aquells moments en què és important prendre decisions que siguin significatives per a tu mateix, la teva psique requereix recursos energètics gairebé màxims. Si la decisió s’ajorna, s’estira i es desplaça dolorosament al cap, teniu totes les condicions necessàries per caure en un estat que no és un recurs.

F) Esdeveniments traumàtics … Si us succeeixen esdeveniments que amenacen la vostra vida, poden conduir al fet que la vostra psique es col·lapsi sobre si mateixa, es tanqui i vagi en la direcció de repetits intents de digerir una experiència de vida inabastable. I podeu deixar la realitat present al món del passat i les experiències esgotadores que les acompanyen.

Ara tornem a la pregunta original. Quina diferència hi ha entre la depressió psicogènica i la depressió endògena?

En un sol moment i a nivell de fisiologia - RES! I això és important d’entendre. La frustració, les emocions i els problemes emocionals sempre desencadenen cascades de reaccions químiques que condueixen a nivells d’estrès que el cos no pot suportar, a la pèrdua de neurotransmissors d’alegria i felicitat. És a dir, a les mateixes reaccions que són típiques dels estats endògens.

Però hi haurà diferències en la dinàmica. La depressió endògena no s’associa amb esdeveniments específics que manteniu al centre de la vostra atenció. Són propensos a la cíclicitat, l’estacionalitat i el flux prolongat. Reaccionen pitjor a la psicocorrecció, és possible que no reaccionin de cap manera a determinats antidepressius.

Sobre la llum al final del túnel.

Sobre la curabilitat de la depressió. Si la vostra depressió és psicògena, la probabilitat de superar-la no només hi és, sinó que és superior a la probabilitat que us mantingueu durant molt de temps. Amb una condició important: us cuidareu de vosaltres mateixos i la depressió.

Si la depressió és endògena, també la podeu aturar. Més exactament, suspendre. I la durada d’aquesta pausa és directament proporcional a la quantitat que apreneu a controlar el vostre pensament, les vostres creences, emocions i energia. Bé, i les drogues.

Comparteix la teva opinió als comentaris. També us agrairé que expresseu la vostra aprovació per aquesta publicació en forma de "digueu gràcies", just a sota

Podeu subscriure-us als meus articles i publicacions de bloc aquí

Voleu aprendre a gestionar el vostre estat d’ànim pel vostre compte?

Feu el curs de resistència emocional en línia.

Autor: Kuzmichev Alexander Sergeevich