2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Canvio lleugerament el text de la nota, perquè el desig sincer de compartir sentiments i pensaments sobre el trist incident que va passar ahir a la societat va ser percebut per alguns com un desig de relacions públiques i publicitat sobre el dolor d’una altra persona. Si algú altre escoltava el meu text d’aquesta manera, ho sento, i, per evitar la repetició, elimino la part que plantejava preguntes i deixo les paraules de condol al meu cor.
I a la nota: més a prop del tema de les pèrdues i de com es pot viure amb elles, que es va inspirar en la conversa de l'esdeveniment d'ahir. Són les pèrdues un dels temes més freqüents amb els quals els clients acudeixen a consultes, teràpia i formació. La mort dels éssers estimats, el final d’una relació, la pèrdua d’un lloc de treball, de negocis o de salut … Això és el que sovint condueix a depressió, apatia, pensaments obsessius i altres conseqüències poc agradables … Per això, vaig decidir per iniciar aquesta conversa: sobre com podeu viure i sobreviure a la pèrdua de la manera més sana i, encara, salvar-vos.
Cap al vespre d’aquest dia, vaig aprendre notícies bastant tristes: el noi desaparegut Artyom, de quatre anys, de la nostra regió, que havien estat buscant tota aquesta setmana, ha estat trobat avui mort. Espero que la investigació entengui l'essència del propi cas penal i que els culpables rebin el que es mereixen. Per al noi dels somnis brillants i els núvols suaus, ara és un àngel, probablement … I una sincera condol a la seva família. Tot això és molt, molt trist fins i tot per a mi. Puc imaginar-me com és ara els més propers a ell … La pèrdua d’un fill és potser la pèrdua més terrible que es pot produir en aquest món …
Mentrestant, són les pèrdues un dels temes més freqüents amb els quals els clients acudeixen a mi per a consultes, teràpia i formació. La mort dels éssers estimats, el final d’una relació, la pèrdua d’un lloc de treball, de negocis o de salut … Això és el que sovint condueix a depressió, apatia, pensaments obsessius i altres conseqüències poc agradables … I per això volia per començar a discutir el tema següent, la tria del qual es va inspirar en els esdeveniments d'avui. Sobre com podeu viure i sobreviure a la vostra pèrdua de la manera més sana possible i, al mateix temps, estalviar-vos.
En aquest tema, estic molt a prop de la classificació, que consta de cinc etapes de pèrdua. Aquest esquema va ser proposat originalment per Elisabeth Kubler-Ross en el seu tractat Sobre la mort i la mort. Va treballar molt en hospicis amb persones moribundes i va identificar cinc etapes que, segons la seva opinió, cada persona hauria de passar després de l’anunci d’un diagnòstic fatal per sobreviure-hi i arribar a un acord amb aquestes notícies de debò:
1. Negació (el pacient no creu que li hagi passat això i nega per a ell i per als altres la presència de la malaltia)
2. Enuig (pel destí, metges, un mateix, éssers estimats, etc.)
3. Negociació (però si això o allò, potser no em poso malalt, etc.)
4. Depressió (pèrdua d’interès per la vida, dolor, apatia, etc.)
5. Acceptació (la comprensió que la vida, tot i que acaba, era rica i interessant, i ara puc morir pacíficament).
Basant-se en aquestes 5 etapes, la psicòloga nord-americana Marilyn Murray n'ha derivat d'altres similars, que utilitza en el seu mètode. Però aquestes són etapes no només d’acceptar una malaltia mortal, sinó de viure sa i acceptar absolutament qualsevol pèrdua o esdeveniment dolorós que pugui passar al nostre camí vital. Al cap i a la fi, la pèrdua és un procés que provoca sentiments molt forts i, com recordeu, si els suprimiu, no els deixeu sortir o aboceu de manera poc saludable, això pot comportar conseqüències molt tristes.
Avui anomenaré i caracteritzaré breument cadascuna de les etapes (per cert, no sempre es viuen cronològicament en aquest ordre) i, en els propers dies, us explicaré amb més detall sobre elles i com ajudar-vos a vosaltres mateixos en cadascun d’aquests períodes …
Per tant, per analogia amb Elizabeth, Marilyn distingeix les següents etapes de recuperació i recuperació després d’haver experimentat pèrdues:
1. Negació - No crec que em passés això, "això no és amb mi", "això no és en realitat". Un exemple d’aquesta etapa es pot trobar en nombroses històries, quan es va trucar a una persona a mitja nit per informar de la mort de la seva persona estimada, i ell, després de penjar, va anar a dormir. A l'interior hi ha una cosa com l'estupor i la sensació clara de "això no pot ser".
2. La ràbia - Quan la negació ha passat i finalment ens hem adonat que la pèrdua o el succés dolorós us ha passat realment, la reacció normal (!) és la ira. Com a regla general, la ira és un sentiment molt desaprovat socialment i, per tant, sovint és difícil admetre fins i tot a tu mateix que estàs enfadat, amb la persona que et va deixar, amb ell mateix o amb el Senyor Déu, que ho va permetre … Però aquesta etapa, com la resta, és molt important, cosa que significa que és extremadament important reconèixer-la, acceptar-la i viure-la també.
3. Negociació - el mateix "si només, si només", quan comencem a ordenar les opcions que podrien ser, si aquest o aquell detall va passar d'una altra manera …
4. Dol (tristesa) … És en aquest moment quan entra el dolor. Una onada de dolor aguda i que cobreix. Cosa important per acceptar, esgotar-se, expressar-se i viure … Cosa que tampoc no és aprovada per la societat, perquè les paraules de suport i consol que escoltem més sovint són alguns eslògans de la categoria: " No ploris!”,“Espera!”,“Tot anirà bé!” i similars. Llavors, ens sorprèn el nombre de morts per malalties del cor i l’oncologia, i les modernes investigacions científiques realitzades per científics coneguts han demostrat repetidament la relació entre la quantitat de dolor reprimit sense viure a l’interior (que provoca cada vegada més estrès) - i aquestes malalties. Per tant, en aquesta etapa, la recomanació "No ploreu" d'una manera sana només es pot utilitzar com a
El "mal consell" d'Oster: fer el contrari … Però en parlarem amb més detall.
5. Acceptació i perdó - Sovint la quarta etapa espanta especialment a la gent pel fet que sembla com si el dolor i les llàgrimes no acabessin mai. Però aquest no és el cas. En aquest món, tard o d’hora, tot s’acaba i el dolor amb llàgrimes tampoc no és interminable. Per tant, després d’haver estat en algun moment de dol, arriba un moment en què t’adones que el dolor ja no és agut. Com si en lloc d’una ferida oberta hi hagués una escorça i després una cicatriu. La cicatriu, veient quina, recorda d’on va sorgir i recorda com va fer mal aleshores. Fins i tot ara pot estar trist i trist recordant això. Però ara mateix, pressionant cap a aquest lloc, ja no sentiu el dolor agut, a diferència de la situació en què hi ha una ferida oberta, que sovint ja comença a patir. I podeu continuar saludable i segur, sense intentar "amagar" el lloc ferit sense parar, sense intentar evitar converses, reunions o entorns que recordin la pèrdua. És a aquest resultat que tard o d’hora es viu la pèrdua segons aquestes cinc etapes.
El camí de la pèrdua, descrit aquí, és certament molt difícil i dolorós. No és realista tenir por d’admetre l’abisme del dolor i submergir-s’hi. Però només fent una cosa així es pot curar realment després de l’esdeveniment traumàtic i seguir endavant. Estimar, recordar, entristir-se, però al mateix temps mantenir-se viu. Com en molts contes de fades russos: l'aigua "viva" pot salvar l'heroi, però només funciona quan s'havia banyat prèviament al "mort".
La vida està tan organitzada, per molt infinita que sigui, però tard o d’hora cadascun de nosaltres ha d’afrontar pèrdues i, vivint-les, d’alguna manera seguir endavant. En futures publicacions d’aquesta sèrie, compartiré una visió més detallada de què us pot ajudar a recórrer cadascuna de les etapes de la manera més sana.
Tingueu cura de vosaltres mateixos i dels vostres éssers estimats! La vida és molt curta i, de vegades, pot acabar inesperadament de manera irreal …
Recomanat:
Pèrdua I Pena. Article Per A Víctimes I Ajudants, Autoajuda I Teràpia
Pèrdua i pena. Article per a víctimes i ajudants, autoajuda i teràpia L’article va ser escrit tant per a persones que experimenten pèrdues, donen suport als éssers estimats com per a representants de professions que ajuden. La mort, el divorci, la terminació de les relacions, les "
SOBRE LA TORTURA PARENTAL, PÈRDUA D'IDENTITAT, DIGNITAT HUMANA I PRÀCTIQUES DEL PSICOLOGLOGO
Quan era adolescent, els pares d’un dels meus amics eren extremadament categòrics sobre ella mateixa, el seu temps d’oci, els seus amics, els seus desitjos, sovint mostrant una rigidesa severa. Sempre em va semblar que a aquesta família pròspera li falta cordialitat, calidesa, perdó, comprensió, capacitat d’entendre les altres persones i un mateix.
L’experiència De La Pèrdua Per Part Dels Nens. Símptomes Psicosomàtics D’encallar-se
Aquesta nota ha passat per una mica més de fases de correcció i edició que altres, perquè en un negoci tan inquietant, sovint es vol intentar exposar tot de la manera més detallada, accessible i pràctica. I, al mateix temps, és important entendre que cada cas específic pot diferir de qualsevol descrit i que cal eliminar alguna cosa de la llista general i afegir-hi alguna cosa.
Pèrdua De Fites A La Vida
La pèrdua del sentit de la vida o de les fites, per regla general, es produeix en qualsevol situació crítica: la pèrdua d'un lloc de treball o el seu canvi, el divorci o la separació, la mort dels éssers estimats o la mort inesperada d'una persona llunyana familiar, la pèrdua d’un fill o un avortament forçat, etc.
"Partir és Una Mica De Mort!" Etapes De La Pèrdua Emocional
/ En aquest moment, estic treballant amb diverses sol·licituds sobre l'experiència d'una ruptura amorosa, pèrdua. M’agradaria respondre amb material psicològic útil. / Per començar, proposo recordar la frase de la cançó d’Alla Pugacheva "
