2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Avui dia parlen molt sobre la cultura alimentària, una forma de vida saludable i la pèrdua de pes … La informació sobre les normes calòriques, una dieta equilibrada i l'exercici regular han omplert l'espai d'informació. Tothom afirma ser "correcte", però el missatge general és clar: "menja el menjar adequat en petites porcions, mou-te i quedaràs content". Les noies participen activament en nous sistemes de nutrició, inicien un programa de condicionament físic i treballen molt per obtenir el resultat … Però per alguna raó el resultat no arriba, o sembla, però no és el mateix que voldríem, o tot acaba amb episodis de golafre i autoodi.
D’on surten les ganes de menjar cada cop més, fins al punt d’estar massificat? Voleu gaudir de tot el temps saborós? I per què hi ha tan poca felicitat en menjar, oi?
Sovint, les raons per les quals s’alimenta amb excés són de naturalesa psicològica. La manca d’experiències noves, la sensació de solitud, la sensació d’inseguretat creen un "forat negre" que voleu omplir el més aviat possible. Hi ha ganes de menjar alguna cosa saborosa. El menjar deliciós és la manera més senzilla de divertir-se ràpidament. Aquesta és una manera de sentir-se realitzat. Només volem sentir felicitat, amor i reconeixement, però ens omplim a nivell corporal. És a dir, el nostre dèficit és emocional i psicològic. Per tant, el menjar només proporciona un alleujament a curt termini, o potser en absolut. Una peça més, i una altra, a la recerca d’una satisfacció esquiva, no teniu temps per prendre consciència i ja és “difícil respirar”. La sensació de culpabilitat i la por a perdre el control s’afegiran a la opressiva sensació de buit, la mà tornarà a agafar la nevera … Ens trobem en un cercle viciós, el pes creix, l’autoestima cau i a la Mentrestant, el fet de menjar en excés es fixa com una forma habitual de fer front a l’estrès.
Per tant, no s’han de controlar el pes i la nutrició, sinó l’estat psicològic i els mètodes de la seva harmonització. Val la pena centrar-se en l’alimentació emocional, les ganes de viure i el sentit del valor del moment. Estaria bé trobar alguna cosa al vostre gust, una afició creativa, és millor que siguin lliçons de grup. En aquest cas, serà possible no només gaudir de la creativitat, sinó també passar temps en un equip de persones afins, ampliar el cercle de coneguts i, possiblement, trobar nous amics.
També val la pena reflexionar sobre el vostre sentiment de seguretat. Traslladar-se, canviar de feina, divorci, mort d'un ésser estimat? Sovint, l’excés de pes apareix en una situació estressant, fent el paper d’una mena de capoll protector. Si es va produir aquest episodi i es va convertir en el punt de partida per augmentar de pes, és important treballar aquesta situació. Quan es visqui el problema i es restableixi la sensació de seguretat, serà més fàcil obrir-se al món, a noves impressions i contactes.
Si treballem amb les causes originals: el grau d’estrès disminueix, el pes comença a desaparèixer per si mateix. Tot i això, no us heu d’oblidar de l’alimentació i dels esports. Escolta el teu cos. Feu-vos una pregunta mental: "Tinc molta gana o em falta alguna cosa més?" abans de menjar alguna cosa. I menja només si la resposta és sí. Si la raó és diferent, busqueu una manera de satisfer aquesta necessitat i no enganxeu el problema.
L’acceptació és un aspecte important per iniciar la transformació. Accepteu-vos a vosaltres mateixos en el moment, el vostre comportament i el vostre pes, com una manera de passar moments difícils. Doneu-vos temps per viure-la i, a poc a poc, aneu prenent la forma que desitgeu. Ho aconseguiràs.
Recomanat:
Algú Dins Meu Sempre Vol Menjar. Causes De Menjar Excessiu Inconscient
Amics, una vegada vaig escriure una sèrie d’articles sobre el tema de menjar en excés, tenint present les raons fisiològiques i psicològiques per menjar en excés. Menjar en excés compulsiu, compulsiu, etc. Ara parlaré de les raons que hi ha a la zona del nostre inconscient.
Mecanismes Psicològics De Menjar En Excés
Per tenir una figura prima i mantenir un pes estable, cal menjar bé i fer exercici. Per fer exercici regularment i menjar bé, cal desig, intenció acumulada, força de voluntat i comprensió dels seus propis mecanismes de menjar en excés. Perquè en cas contrari, tots els intents d’esveltar-se provocaran avaries i la pèrdua de pes.
Un Dia El Menjar Es Converteix En Menjar
Un dia, amb molta calma, s’entén que el menjar és només menjar … Ni una persona, ni una emoció, ni un èxit. Menjar. I d’alguna manera només cal que la mireu, la cuineu, trieu el sopar❤️ Un dia, una mica aterridor, s’entén que el menjar no és famós per la comunicació, perquè necessites una persona a prop i una conversa agradable amb ell.
El Component Verbal Del Comportament Alimentari: Parlar De Menjar I Menjar
Continuant amb el tema de fotografiar els aliments, m’agradaria parlar del component verbal del comportament alimentari, és a dir, parlar de menjar i menjar. I, primer, una història que m’explicava sobre el nostre noi de Sant Petersburg (de fet, el conec una mica, li va dir el nostre amic comú), que es va casar amb una francesa i hi viu, a França.
El Nen Es Nega A Menjar. L'has De Forçar A Menjar?
El tema del fet que molt sovint els pares obliguen el seu fill a menjar em preocupa. Perquè em trobo molt amb això. Això és molt comú a la nostra societat. Per tant, gràcies a un membre del nostre grup per aquesta important pregunta. Sonava així:
