2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
El cap es feia pesat, els pensaments penjaven de cotó gris, un bony em va rodar fins a la gola, les llàgrimes es van congelar als ulls. No hi ha força, ni per parlar ni per plorar. Per demanar ajuda, trucar a algú, encara més no hi ha força.
Aquí es troba l'estat: "gens dolent".
- Què vols ara?
- No vull res. Vull que tothom em deixi en pau. I és millor que jo, en general, mai no existeixi. Per evitar aquest punt de partida de l'informe …
- És global. Què voleu que sigui molt petit ara?
- ….. perquè no hi hagi soroll al voltant, … perquè tot estigui tranquil, i em quedi tot sol …
- Què pots fer per tu mateix ara?
Cerqueu una resposta a la pregunta "Què puc fer ara per mi mateix?" llança un programa per recuperar-se de la depressió, la desesperació i l’esgotament.
No sóc ningú més. Mobilitzant les vostres pròpies forces, cercant un recurs.
Puc, definitivament puc. Cerca d’una solució i selecció d’acció segons les forces.
Fer no és només pensar-hi, sinó fer-ho. Moviment cap a accions concretes
canvis en la situació.
Ara, en aquest moment, no en un futur, sinó ara. Presa de decisions i acció immediata.
Aquesta acció sol ser bastant petita, fa que una persona surt de sota el capó i engega el mecanisme d’autorrescat.
Què és el més petit que vull per a mi i què puc fer per mi mateix ara mateix?
-Vull no veure aquestes parets, perquè ningú m’atrapi.
Puc sortir d’aquí immediatament apagant el telèfon.
-Vull que faci silenci, i estava sola.
Puc demanar a tothom, un cop reunides les forces restants, que marxi d’aquí i em deixi sola dues hores.
Tan bon punt hi hagi una acció que respongui a una necessitat urgent, ja es posa en marxa el mecanisme.
En aquesta etapa de la sortida, no s’ha d’intentar analitzar la situació. Això és una pèrdua de recursos. Ara no teniu l'oportunitat de percebre objectivament i adequadament el que ve.
Mentre estigueu dins del problema, no el podreu mirar des de fora.
Intenta apagar el cap. Llenceu els pensaments que vinguin i intenteu romandre en el buit complet.
Dominar la tècnica de “no pensar res”, la capacitat d’aturar el curs dels propis pensaments, no és fàcil, però és possible.
Us permetrà prendre un descans de les esgotadores "solucions de crisi" i la recerca del culpable.
Estigueu en aquest estat i en aquesta etapa, sempre que necessiteu, per recuperar-vos i començar a respirar.
La primera oportunitat d’analitzar arribarà l’endemà. Tot i així, no intenteu prendre decisions de gran abast.
La propera vegada no podreu entendre què va passar realment i com fer-ho de manera diferent i, com més temps passi, més objectiu serà la vostra visió. "Gran es veu a distància".
Per tant, no s’ha de prendre decisions violentes “sota el capó”: “Ja està! Em divorcio! " o bé escriviu una carta de renúncia. Potser val la pena sortir i heu abandonat aquest treball durant molt de temps, però això només es pot fer amb una ment fresca. I és millor deixar no "de", sinó "a".
Quan salteu amb un paracaigudes, el més important és no oblidar-vos de tirar de l’anell a temps.
Recordeu-ho i potser algun dia us salvarà la vida
"Què puc fer per mi ara?"
Recomanat:
Fer Exercici Per A Clients Que No Saben El Que Realment Volen
Crec que aquest exercici serà útil per als col·legues, com a eina addicional i per als lectors a qui els costa entendre el que els és més rellevant ara. No sempre és fàcil esbrinar-ho amb lògica. El fet és que la nostra consciència sovint exposa defenses psicològiques, de manera que és més difícil acostar-se a allò que, de fet, ara és el més important per a una persona.
Realment Necessito Aprovació, Què He De Fer?
Què passa si necessiteu l’aprovació constant d’altres? Heu fet alguna cosa i, per acceptar el resultat, heu d’obtenir l’aprovació d’algú; és a dir, no us cregueu o menyspreareu el resultat. A la formació, aquest número es dedica a la tercera secció (sobre l’acceptació dels seus resultats), en què analitzem les crisis de recursos i els recursos d’èxit.
No Puc Viure Sense Allò Que Em Destrueix. Comportament Dependent: Punt De Sortida
Cap ésser humà no es pot anomenar un ésser completament independent. Som Tamagotchi. Depenent de l’aire, l’aigua, el menjar, tots necessitem el nostre propi territori, les relacions amb altres persones, tots hem de pertànyer a la societat. Quan parlem de comportament addictiu, ens referim a un cert biaix cap a una forta dependència d’alguna cosa que deixi d’alimentar la nostra vida, però que comenci a destruir-la.
QUÈ FER QUAN NO VOLS FER RES? Segona Part
QUÈ FER QUAN NO VOLS FER RES? Segona part El començament de l'article en aquest enllaç: Continuació de l'article. Segona part Què fer-ne? La pregunta és important i molt voluminosa i, malauradament, no hi ha una resposta breu. Però es pot tractar l’estat de “no vull fer res”.
Vull, Però No Puc Què Fer Quan No Tens Forces Per Fer El Que Vols Fer?
Penseu en una situació en què vulgueu fer alguna cosa, realment voleu, però no teniu la força. No hi ha força física, t’acostes i t’acostes. I realment vull fer alguna cosa extremadament per vosaltres, però no podeu. Bé, no es pot, això és tot.
