Transformació. Com Començar Una Nova Vida?

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

La Lucy es va pintar els llavis a corre-cuita. Va arribar tard a l’esdeveniment principal de la seva vida: l’entrenament del creixement personal. Per què és important? Perquè llavors hi haurà una vida NOVA! Èxit, actiu, brillant.

Zinaida Stepanovna va mirar amb una mirada apagada al mirall. 45 - Baba Berry de nou. Heus aquí només aquesta desesperada malenconia, fatiga i desesperança. Res. Valery Ivanovich és un bon psicòleg. Sens dubte, ajudarà!

L'Antonina amb prou feines va tornar (arrossegar-se) a casa de la feina. Tard. "És molt difícil caminar, hauria de perdre pes", va pensar, asseguda davant del televisor amb una porció de pasta a la marinera. "Ara estic cansat, però a partir de dilluns ho he de fer!"

Qui de nosaltres no ha començat una nova vida el dilluns, el primer dia o, almenys, el nou any? Milers d’històries idèntiques d’expectatives incomplertes. Què passa amb les millors intencions i motius? Per què algú pot canviar de vida dràsticament, d’una vegada per totes, mentre algú no dóna ni un petit pas cap a un nou jo?

El que es requereix per als canvis dramàtics de la vida

Adonar-me que "ja no vull viure així". Això és el que la majoria de nosaltres fem bé. De sobte, una persona s’adona que treballa en una feina que no li agrada, que viu amb una persona que no estima, que no hi ha prou diners per a res, etc. Viure amb consciència de manca sense canvis és molt difícil. És la manca d’alguna cosa (mental o material) que desencadena el procés de desenvolupament humà. Si una persona s’adona de la manca d’alguna cosa, però no fa res per aconseguir el que vol, apareix el pessimisme gris i la insatisfacció amb la situació existent, l’enveja cap als que ho tenen millor, la ira, el ressentiment, etc.

1. Definir un objectiu: "Vull viure d'aquesta manera". Això prové del regne dels somnis i els desitjos. Però la meva mare en la infantesa tantes vegades deia: “Somiar no és perjudicial”, tants somnis continuen sent somnis. Els que estan preparats per donar-los vida passen a la següent etapa.
2. Desenvolupament d’un pla per assolir l’objectiu. Seguiu-ho clarament, sense fer excepcions per cap motiu. Això requereix tota la força de voluntat i la resistència.
3. Consolidació de la nova posició assolida, conservació de posicions. Es creu que triga 21 dies a dominar qualsevol hàbit nou. És durant aquest període que es formen noves connexions neuronals.
4. És important al llarg de totes les etapes de la transformació, des de la consciència fins a la consolidació: creure en vosaltres mateixos, en els vostres punts forts i capacitats sense límits, sense condicions.

Sembla que tot sigui senzill i sovint ningú va més enllà del primer punt. Per què? Perquè els canvis cardinals requereixen una gran força mental i coratge. La psique està dissenyada de manera que qualsevol canvi es percep com una amenaça per a la situació existent. Faràs inconscientment tot el que puguis per evitar que siguis diferent. Cada persona s’enfronta cada dia a la resistència personal. Es manifesta en tot: en la manca de voluntat d’aixecar-se del llit al matí, en la manca de voluntat de llegir el llibre adequat o d’aprendre l’idioma, en la cerca d’excuses per anar a fer esport, en posposar tot el que pugui (i no es pot ajornar fins demà. Ens ho expliquem per mandra o per dilació, ens fem noves promeses per no tornar-les a complir. O fes-ho demà. La resistència interna funciona fora de la voluntat i el desig d’una persona i és tan forta que fins i tot li fa mal físicament. Per exemple, les persones que decideixen anar a un psicoterapeuta per millorar les relacions familiars comencen a arribar tard a les sessions, se n’obliden o fins i tot es posen malalts i es lesionen accidentalment: qualsevol cosa, només per evitar teràpia, per evitar canvis. Aquesta és la força que interfereix en l’assimilació de nous coneixements i hàbits.

Una setmana després de l'entrenament, Lucy no va trobar l'oportunitat de completar tots els deures i pràctiques i va tornar a la seva forma de vida habitual.

Zinaida Stepanovna va anar una vegada a Valery Ivanovich. Car. I és realment possible canviar alguna cosa als 45? El sol de la vida es va girar cap al capvespre … Em vaig comprar una brusa nova.

Antonina encara arriba tard a casa de la feina i mira la televisió al vespre, combinant les notícies amb el sopar. Ja no hi ha temps per a res.

Creus que els que van aconseguir canviar la seva vida no tenen cap resistència interior? Hi ha! només van aprendre a treballar amb ell i a superar-se. El començament de qualsevol transformació és una sortida a la vostra zona de confort. És una zona d’espai habitable que proporciona una sensació de confort, comoditat i seguretat. Tot al voltant és familiar i familiar. L’estat en què una persona viu per inèrcia durant anys. I un salari baix i una feina avorrida, tenir sobrepès i ser estimat al vostre costat, i molt més: aquesta és una zona de confort.

Per deixar-ho, cal superar una sèrie de dificultats associades al treball de resistència interna:

1. Compreneu què és el que dificulta exactament el vostre canvi. Com et sents al respecte?

2. Preneu consciència del confort que pot suposar per a vosaltres, un avantatge secundari de la situació existent. Hi pot haver molts exemples, per exemple:

• L’excés de pes ajuda a justificar la soledat, el disgust cap als altres, a agafar tots els problemes i queixes possibles;
• La malaltia anima els altres a estimar, simpatitzar i compadir-se, a mostrar preocupació, de manera que puguis sentir-te significatiu per a altres persones, convertir-te en el centre de la vida de la teva família;
• El treball no estimat pot satisfer les expectatives dels pares, obtenir-ne el reconeixement, implementar escenaris de vida destructius;
• Una persona que no estimes al teu costat ajuda a evitar la responsabilitat de la teva vida. És culpa seva que tot t’és dolent, t’ha arruïnat tota la vida.

En qualsevol cas, l’avantatge secundari d’un estat de coses desfavorable és d’alguna manera justificar-se a si mateix i intentar manipular altres persones, la incapacitat i la manca de voluntat de responsabilitzar-se d’un mateix i de la vida, la incapacitat per tenir cura d’un mateix i la manifestació de disgust per un mateix.

3. Tracteu amb les vostres pors de canvis futurs. Per exemple:

• Por al fracàs. I si no funciona? La por al fracàs s’associa amb la manca d’aquestes experiències o experiències negatives de canvi. Bé, sí, l'any passat i l'any anterior vaig seguir dietes, i què? L’important que hem d’entendre aquí és que el fracàs com a tal no existeix. Només hi ha experiència. Si no va funcionar d’una manera, cal provar-ne una altra. Qui no fa res no s’equivoca.
• Por a les crítiques. Què passa si tothom riu, es burla, es burla? En qualsevol cas, amb greus canvis de vida, hi haurà qui us criticarà. Per motius propis, per diversos motius que no tenen res a veure amb vosaltres. Per tant, és millor canviar la vostra posició interior per témer les crítiques. Per exemple, només critiquen les persones d’èxit que han estat capaces d’aconseguir alguna cosa. Així doncs, esteu en el bon camí. Només té sentit escoltar aquells que poden ajudar i donar suport al vostre canvi.

4. Feu el primer pas. No podeu canviar el vostre passat, però sí el futur. La regla principal per ampliar la vostra zona de confort és fer passos petits i petits, però constantment, sense canviar l'objectiu, tot el temps avançant cap a ella. Aquí podeu ajudar els elogis personals a vosaltres mateixos, els premis i les recompenses i un assistent extern.

Recordeu que el camí de 1000 passos comença amb el primer pas. I si és difícil fer-ho vosaltres mateixos, sempre podeu recórrer a un especialista especialitzat que sàpiga què és la resistència i com treballar-hi.

Des de tot cor desitjo que tothom que camina domini el seu camí!

Nota. Tots els personatges i noms són ficticis. Qualsevol coincidència és casual.