Perfeccionisme

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Hi ha una sèrie de fenòmens a la psique que són la base per al desenvolupament de patologies i malalties. Entre ells, potser, un dels llocs més honorables està ocupat pel perfeccionisme. Se’l recorda molt sovint en relació amb una varietat de problemes psicològics, trastorns de l’espectre neuròtic, així com força fortament associat a exacerbacions de malalties mentals. Per exemple, el perfeccionisme és la base per al desenvolupament d’una sèrie d’estats depressius i d’ansietat, trastorns de la personalitat, trastorns alimentaris i addiccions de diversos tipus

Perfeccionisme És un sistema de creences associat al fet que existeix i cal assolir un ideal impecable.

Fem una reserva de seguida que aquesta creença en si mateixa no és tan dolenta al 100%. Hi ha l’anomenat “perfeccionisme normal”. En aquest cas, una persona també s’esforça per la perfecció, però li agrada el procés, gaudeix dels resultats del seu treball i torna a intentar millorar-los, gaudint de nou del procés i d’un nou resultat més avançat. Aquells. és un procés motivacional normal que possiblement condueix la nostra civilització.

No obstant això, aquest procés d'avanç es pot pervertir. Perfeccionisme neuròtic (patològic) associat al fet que una persona avança perquè té por de no moure’s. De camí cap a l’objectiu, no gaudeix de les vistes que l’envolten i el procés no el fa feliç, perquè no es tracta d’un viatge a la perfecció, sinó d’una fugida de la imperfecció. Al mateix temps, un cop assolit l’objectiu establert, el perfeccionista l’aprecia immediatament i fins i tot pot considerar-lo com un fracàs.

Il·lustrem amb l'exemple de 2 artistes. Un pinta quadres, perquè aquesta és la manera d’expressar-se, obre noves possibilitats en ell mateix, millora la seva tècnica, prova nous formats. Un cop acabat el treball, està satisfet amb si mateix i comença una cosa nova, que pot desenvolupar i reflectir encara més les seves capacitats i el món interior.

Un perfeccionista escriu obres, perquè té por que no escrigui cap obra mestra durant algun període de la seva vida, o que es quedi enrere d'altres artistes o que no estigui a la propera exposició, o perquè si de sobte no escriu, què el mateix que farà. Té por de fer un pas més a part, provar alguna cosa nova, perquè pot arruïnar-ho tot. Havent pintat el quadre, immediatament l’examina i es diu a si mateix: “I què? Mentre pintava una imatge aquí, Ivan Ivanovich ja n’havia escrit 3. Encara estic aquí en els meus anys assegut amb …. (enumera èxits), però Leonardo da Vinci a la meva edat (enumera èxits). I de seguida es precipita a pintar més quadres, perquè cal posar-se al dia amb Ivan Ivanovich i Leonardo da Vinci.

En altres paraules, el perfeccionisme patològic no només és el desig de perfecció, sinó també la por a la imperfecció i la creença que la perfecció és l’única font del valor de la seva vida

Com és habitual, tots els problemes des de la infància. Tot i que la idea d'una base genètica per a aquest estil de pensament està en l'aire, encara no s'ha demostrat. L’educació familiar és actualment la teoria principal.

Es creu que el perfeccionisme pot ser causat per dos estils de criança:

1. Els diferents pares tenen diferents valors i prioritats que demostren a un nen. Per exemple, una mare pensa que un alumne de primer de primària que fa flexions 5 vegades és un gran company. El pare, quan va escoltar l’assoliment del seu fill, exclama immediatament que el seu fill és un dèbil. En els seus anys, heu de fer flexions 10 vegades. El nen s’entrena i al cap d’un temps comença a fer flexions 10 vegades. La mare lloa que s'està desenvolupant i treballant en si mateixa i que ha aconseguit un resultat, mentre que el pare es burla d'ell, diu que deu vegades no n'hi ha prou. Només els idiotes consideren aquestes coses com un èxit. Això pot passar diverses vegades seguides i, finalment, el fill pensarà molt, dirà al seu pare que fa 50 flexions o que encara s’entrenarà fins a 100. D’una banda, sembla que el pare fa un favor continu. El noi s’està entrenant. Però aquest és el patró que no necessiteu per alegrar-vos del vostre assoliment, perquè això és una tonteria i necessiteu encara més, i només així sereu estimats i aprovats. No està clar només que n’hi haurà prou amb ser dignes d’amor i respecte. Els homes sovint es comporten d’aquesta manera en relació amb els èxits atlètics dels seus fills, les dones solen utilitzar aquesta educació en relació amb l’aspecte i la figura de la seva filla.

2. Objectius difusos per assolir un objectiu. Es tracta d’una situació en què se li donen instruccions a un nen perquè sigui com l’avi / Margaret Thatcher / Schwarzenegger. De fet, és bastant difícil determinar sense aclariments addicionals si ja us heu convertit en un ideal o encara no. I si en algun moment ja hi heu arribat, cal endurir la resta.

Sovint, un nen amb tendències perfeccionistes presenta els següents símptomes de manera molt viva:

- està massa preocupat pels seus errors. Recordant la seva punxada a l’escola, pot no dormir a la nit, plorar durant molt de temps, negar-se a jugar i comunicar-se amb els amics. Per a ell, un error, fins i tot petit, és un desastre.

- s’estableix uns estàndards massa alts, cosa que de moment definitivament no pot complir. I aquesta impossibilitat de fer allò concebut li provoca experiències força fortes.

- Parla constantment del que els seus pares esperen d'ell i està preocupat perquè això no justifiqui les seves expectatives

- molt sensible a la crítica dels pares. La més mínima observació provoca una tempesta emocional, llàgrimes.

- no està segur del que fa i fa. Després d’haver escrit la prova tota la nit fins als resultats, no troba un lloc per a ell, expressa constantment el temor que hagi perdut alguna cosa, hagi fet alguna cosa inacabada.

- s’esforça per l’ordre i l’organització, Reacciona amb força quan algú ha violat el seu pla o ordre.

Aquestes característiques poden persistir també en adults.

De fet, no són només pensaments equivocats sobre el que hauria de ser. Aquest és un peculiar estil de percepció del món, que fa possible només una carrera sense fi cap a una perfecció inabastable.

Així, persones amb perfeccionisme.

1. Atent selectivament als detalls negatius. En qualsevol dels seus èxits, sempre poden trobar els inconvenients i inflar-los immediatament a una mida tal que l’èxit en si mateix perdi tot atractiu.
2. El principal motiu per avançar cap a l’objectiu és la por de quedar-se imperfectes i defectuosos. Si no arribo a l’objectiu, no sóc ningú i no hi haurà més felicitat a la meva vida, ningú em respectarà i m’estimarà.
3. Després d’haver rebut o assolit el que volen, de seguida aparten l’objectiu d’ells mateixos i converteixen l’assoliment en fracàs: “si jo fos realment dotat i talentós, llavors hauria fet dues vegades més”
4. L'objectiu del perfeccionista no és el plaer en les seves activitats i el gaudi del resultat, sinó l'absència d'errors en l'execució.
5. L’emoció principal és la por al fracàs. Sovint posposen per reduir les emocions negatives. I també reaccionen massa bruscament a la més mínima crítica al seu treball.
6. Tot o res pensant. Si no heu aconseguit un resultat desconegut, no sou una entitat.

El perfeccionisme patològic pot ser de 3 tipus.

1. Auto-orientat. Aquells. l'home només es veu a si mateix com a objecte d'una millora sense fi. Té els seus propis estàndards i actituds segons els quals determina què és exactament i amb quina capacitat ha de ser ideal. Ja sigui intel·ligència, estatus social o una figura impecable. És el perfeccionisme límit, la depressió i els trastorns alimentaris.
2. Orientat als altres. En aquest cas, els objectes són d’altres persones. Els nens amb talent solen recaure en pares que estan disposats a “millorar-los” sense parar pel seu propi bé. Els nens comuns també l’obtenen de pares narcisistes, que, com sabeu, ja tenen un ideal inabastable: són ells mateixos.
3. Perfeccionisme prescrit socialment - lluitar per l’ideal, perquè ho requereixen altres o la societat."La posició obliga", "tota dona decent a la feina ha de …", etc. Al mateix temps, la mateixa persona, sense pressions de la societat, es nega voluntàriament a perseguir alguna cosa i "relaxa"

Sí, ara molts notaran que quina diferència té el que lidera una persona, si aconsegueix bons resultats en alguna cosa, fa descobriments, millora la situació financera de la família, dóna un bon començament als seus fills, etc. La diferència està en la qualitat de vida. Podeu aconseguir el mateix, però divertir-vos en el procés. Aneu-hi i desenvolupeu el que vol la pròpia personalitat, no una mare ni una festa. Pren el teu propi ritme de vida, els teus colors, els teus estàndards i les teves prioritats. Per tenir una figura així, hi ha tanta cosa com una persona considera necessària, i no li requereix moda.