2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Juntament amb les causes orgàniques i hereditàries, els problemes psicològics sovint contribueixen a augmentar de pes. Per tant, pot ser tan difícil canviar els vostres hàbits alimentaris i no n’hi ha prou amb començar a anar al gimnàs. Una persona és una combinació d’ànima i cos i, quan es treballa en la pèrdua de pes, cal prestar atenció tant a la millora del cos segons les recomanacions d’un nutricionista, com al seu estat psicoemocional i la cooperació amb un psicòleg.
Raons psicològiques que impedeixen la pèrdua de pes:
1. Estereotips familiars. Adoptem de la família dels pares i portem a la nostra vida adulta l’actitud envers el menjar. I pot ser molt diferent: "ho has de menjar tot fins a la molla …", "el nen sempre ha d'estar ple …", "no pots tenir gana, ho has de menjar tot encara que no ho facis" "m'agrada o no vol …". Probablement, molts missatges similars són familiars per a molts des de la infància, ens poden provocar trastorns alimentaris i, en conseqüència, un excés de pes.
2. Aprofitem l'estrès i les experiències difícils. En el context de les pors, la depressió i l’ansietat, podem experimentar una constant sensació de fam. En un intent de reduir l’estrès i sentir-nos llàstims de nosaltres mateixos, comencem a agafar greixos i dolços, bé, amb tot el que ens vingui a la mà. I aconseguim una figura grassoneta, molèsties, insatisfacció total i ganes de tornar-ho a apoderar immediatament de tot. Tot plegat provoca experiències encara més difícils: ira contra un mateix, sentiment de la seva pròpia impotència, por al rebuig, enveja dels altres i vergonya d’enverinar l’ànima, cosa impossible de parlar, i sentiment del propi rebuig (no es pot ser així).
3. Terriblement bonic. A la recerca d’estàndards i en condicions d’incapacitat per acceptar-se i de lluita constant per la perfecció, es poden desenvolupar anorèxia (dejuni conscient) i bulímia (menjar en excés, seguit d’una eliminació conscient dels aliments). Tots dos casos requereixen atenció tant psicoterapèutica com mèdica.
4. Autocastig. Quan no podem fer front a la sensació de culpabilitat per equivocats errors o algunes de les nostres accions, no podem perdonar-nos per alguna cosa. Experimentem experiències emocionals fortes i comencem a castigar-nos amb menjar en excés.
5. Quan és beneficiós. Hi ha vegades que el pes és beneficiós per a nosaltres. Per exemple, ajuda a evitar l'atenció del sexe oposat o, al contrari, la integritat ajuda a rebre ajuda i atenció i cura de persones significatives. Bé, com perdreu pes aquí
6. Autoimatge. O potser heu sentit a parlar de vosaltres mateixos des de la vostra infància com ara "grassoneta", "grumpet", "home fort", "home gros"? Aquestes paraules innocents dirigides a nosaltres per part d’adults significatius programen la nostra percepció d’un mateix, estan incorporades a la nostra pròpia imatge. Aquests patrons sonen al vostre cap i us fan viure d’acord amb ells.
7. L’autoestima és el fonament. A part, cal dir que el problema del pes mostra com ens avaluem. I si no feu res amb baixa autoestima, continuarà sent així amb qualsevol pes, cosa que dificultarà la satisfacció de vosaltres mateixos, fins i tot si heu perdut pes.
Què cal fer per reduir pes i què hi té a veure el psicòleg?
Voleu aprimar-vos? Cuida el teu cos i l’ànima, perquè aquesta és la teva vida i tens dret a ser feliç. No funciona per si sol? Poseu-vos en contacte amb especialistes. Amb ells, tot serà molt més fàcil, eficient i de millor qualitat, ja que, com ja sabeu, no us podeu veure a través de binoculars. Els consells nutricionals ajudaran el vostre cos a curar-vos i us recolzarà en el camí cap al canvi. Treballant amb un psicòleg, us adoneu dels motius que condueixen a l’augment de pes, reconsidereu la vostra actitud envers vosaltres mateixos, envers la vida i el menjar. Podràs acceptar-te tal com ets, viure la vergonya de la imperfecció sense viure, dir alguna cosa que abans no podies dir a ningú. I quan hi ha l’oportunitat de parlar d’un problema, sembla que la força canvia alguna cosa.
I llavors els canvis desitjats no trigaran a arribar! Rebreu el pes dels vostres somnis i l’harmonia a la vostra ànima!
Recomanat:
Com Es Relacionen Els Aliments I Els Sentiments? La Gravetat Del Cos és El Preu A Pagar Per La Lleugeresa De L’ànima. Un Exemple De Treball Amb Sobrepès
Quan el nostre cos necessita menjar, ens ho indica amb sensació de fam. Però, sovint mengem quan no hi ha fam real. I augmentem el nostre pes, de vegades fins a mides increïbles. Per a què? La gravetat del cos és el preu a pagar per la lleugeresa de l’ànima.
Figura Amb Sobrepès O Esvelta
PES EXTRA O UNA Figura Esvelta? A primera vista de la situació, pot semblar que tot sigui senzill: "Si voleu aprimar, mengeu menys". Però un estudi detallat del problema em va portar al fet que vaig decidir dedicar-hi un article a part, on vaig descriure aquest tema amb detall com ningú abans.
Psicosomàtica Amb Sobrepès
Per a cadascuna de nosaltres, les dones, el tema de l’excés de pes és sovint una línia vermella al llarg de la nostra vida. Des de la infància, ser nena significa ser bell. Una noia grossa no tracta de bellesa i llibertat, perquè gairebé totes les noies grosses saben com és:
Estratègia De Pèrdua De Pes De L'autor. Psicologia Amb Sobrepès
Amics, a l'article d'avui m'agradaria tractar un tema rellevant, agut i molt comú: el tema de l'excés de pes. Tinc la meva pròpia estratègia ben pensada i provada en aquesta puntuació. L’esmentaré breument aquí. Per començar, les persones obeses són, per regla general, persones amb un dèficit d’acceptació de si mateixos.
"El Meu Marit Viu Amb El Meu Ventre" O Una Història Sobre El Sobrepès
“… El meu marit viu amb la meva panxa. Sí, sí, aviat també començarà a parlar amb ell, o encara pitjor: tindrà un sobrenom. El meu marit viu amb ell, amb aquesta gran panxa, que jo mateix vaig criar voluntàriament. No tinc amistat amb les plantes d’interior.