Psicologia Amb Sobrepès

Taula de continguts:

Vídeo: Psicologia Amb Sobrepès

Vídeo: Psicologia Amb Sobrepès
Vídeo: Piscologia a la Unitat de Sobrepès i Obesitat - Enequilibri 2024, Març
Psicologia Amb Sobrepès
Psicologia Amb Sobrepès
Anonim

Juntament amb les causes orgàniques i hereditàries, els problemes psicològics sovint contribueixen a augmentar de pes. Per tant, pot ser tan difícil canviar els vostres hàbits alimentaris i no n’hi ha prou amb començar a anar al gimnàs. Una persona és una combinació d’ànima i cos i, quan es treballa en la pèrdua de pes, cal prestar atenció tant a la millora del cos segons les recomanacions d’un nutricionista, com al seu estat psicoemocional i la cooperació amb un psicòleg.

Raons psicològiques que impedeixen la pèrdua de pes:

1. Estereotips familiars. Adoptem de la família dels pares i portem a la nostra vida adulta l’actitud envers el menjar. I pot ser molt diferent: "ho has de menjar tot fins a la molla …", "el nen sempre ha d'estar ple …", "no pots tenir gana, ho has de menjar tot encara que no ho facis" "m'agrada o no vol …". Probablement, molts missatges similars són familiars per a molts des de la infància, ens poden provocar trastorns alimentaris i, en conseqüència, un excés de pes.

2. Aprofitem l'estrès i les experiències difícils. En el context de les pors, la depressió i l’ansietat, podem experimentar una constant sensació de fam. En un intent de reduir l’estrès i sentir-nos llàstims de nosaltres mateixos, comencem a agafar greixos i dolços, bé, amb tot el que ens vingui a la mà. I aconseguim una figura grassoneta, molèsties, insatisfacció total i ganes de tornar-ho a apoderar immediatament de tot. Tot plegat provoca experiències encara més difícils: ira contra un mateix, sentiment de la seva pròpia impotència, por al rebuig, enveja dels altres i vergonya d’enverinar l’ànima, cosa impossible de parlar, i sentiment del propi rebuig (no es pot ser així).

3. Terriblement bonic. A la recerca d’estàndards i en condicions d’incapacitat per acceptar-se i de lluita constant per la perfecció, es poden desenvolupar anorèxia (dejuni conscient) i bulímia (menjar en excés, seguit d’una eliminació conscient dels aliments). Tots dos casos requereixen atenció tant psicoterapèutica com mèdica.

4. Autocastig. Quan no podem fer front a la sensació de culpabilitat per equivocats errors o algunes de les nostres accions, no podem perdonar-nos per alguna cosa. Experimentem experiències emocionals fortes i comencem a castigar-nos amb menjar en excés.

5. Quan és beneficiós. Hi ha vegades que el pes és beneficiós per a nosaltres. Per exemple, ajuda a evitar l'atenció del sexe oposat o, al contrari, la integritat ajuda a rebre ajuda i atenció i cura de persones significatives. Bé, com perdreu pes aquí

6. Autoimatge. O potser heu sentit a parlar de vosaltres mateixos des de la vostra infància com ara "grassoneta", "grumpet", "home fort", "home gros"? Aquestes paraules innocents dirigides a nosaltres per part d’adults significatius programen la nostra percepció d’un mateix, estan incorporades a la nostra pròpia imatge. Aquests patrons sonen al vostre cap i us fan viure d’acord amb ells.

7. L’autoestima és el fonament. A part, cal dir que el problema del pes mostra com ens avaluem. I si no feu res amb baixa autoestima, continuarà sent així amb qualsevol pes, cosa que dificultarà la satisfacció de vosaltres mateixos, fins i tot si heu perdut pes.

Què cal fer per reduir pes i què hi té a veure el psicòleg?

Voleu aprimar-vos? Cuida el teu cos i l’ànima, perquè aquesta és la teva vida i tens dret a ser feliç. No funciona per si sol? Poseu-vos en contacte amb especialistes. Amb ells, tot serà molt més fàcil, eficient i de millor qualitat, ja que, com ja sabeu, no us podeu veure a través de binoculars. Els consells nutricionals ajudaran el vostre cos a curar-vos i us recolzarà en el camí cap al canvi. Treballant amb un psicòleg, us adoneu dels motius que condueixen a l’augment de pes, reconsidereu la vostra actitud envers vosaltres mateixos, envers la vida i el menjar. Podràs acceptar-te tal com ets, viure la vergonya de la imperfecció sense viure, dir alguna cosa que abans no podies dir a ningú. I quan hi ha l’oportunitat de parlar d’un problema, sembla que la força canvia alguna cosa.

I llavors els canvis desitjats no trigaran a arribar! Rebreu el pes dels vostres somnis i l’harmonia a la vostra ànima!

Recomanat: