2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
1. La capacitat d’estimar
La capacitat d’implicar-se en les relacions, d’obrir-se a una altra persona. Estimar-lo pel que és: amb tots els avantatges i desavantatges. Sense idealització i depreciació. És la capacitat de donar, no de prendre.
2. Capacitat per treballar
Això no s'aplica només a la professió. Es tracta principalment de la capacitat de crear i crear. És important que les persones s’adonin que allò que fan té significat i significació per als altres. Aquesta és la capacitat d’aportar alguna cosa nova al món, la creativitat.
3. Capacitat per jugar
Aquí parlem tant del significat directe de "jugar" en nens com de la capacitat dels adults per "jugar" amb paraules i símbols. Aquesta és una oportunitat per utilitzar metàfores, al·legories, humor, simbolitzar la vostra experiència i gaudir-ne.
4. Relació segura
Malauradament, no és estrany que les persones que van a la psicoteràpia tinguin relacions violentes, amenaçadores i addictives, en una paraula, relacions poc saludables.
5. Autonomia
Les persones que van a psicoteràpia solen mancar-ne (però tenen un gran potencial, ja que van arribar a la teràpia). La gent no fa el que realment vol fer. Ni tan sols tenen temps per "triar" (escoltar-se) el que volen.
6. Constància de si mateix i d'objecte o concepte d'integració
Aquesta és la capacitat de mantenir-vos en contacte amb tots els costats del vostre jo: tant bons com dolents, agradables i sense causar alegria tempestuosa. També és la capacitat de sentir conflictes sense dividir-se. Aquest és el contacte entre el nen que vaig ser, que sóc ara, i la persona que seré d’aquí a 10 anys. Aquesta és la capacitat de tenir en compte i integrar tot el que dóna la natura i el que he aconseguit desenvolupar en mi mateix. Una de les violacions d'aquest punt pot ser un "atac" al propi cos, quan inconscientment no es percep com a part d'un mateix. Es converteix en una cosa independent que es pot fer morir de fam o tallar-se, etc.
7. Capacitat per recuperar-se de l'estrès (força de l'ego)
Si una persona té prou força de l’ego, quan s’enfronta a l’estrès, no es posa malalta, no utilitza només una defensa inflexible per sortir d’ella, no es trenca. És capaç d’adaptar-se de la millor manera a una nova situació.
8. Autoavaluació realista i fiable
9. El sistema d’orientacions de valors
És important que una persona entengui les normes ètiques, el seu significat, alhora que sigui flexible per seguir-les.
10. Capacitat de suportar la calor de les emocions
Aguantar emocions significa poder quedar-se amb elles, sentir-les, sense actuar sota la seva influència. També és la capacitat simultània de mantenir-se en contacte amb les emocions i els pensaments: la vostra part racional.
11. Reflexió
La capacitat de mirar-se a si mateix com si fos des de fora. Les persones reflexives són capaces de veure quin és exactament el seu problema i, en conseqüència, el tracten de manera que el resolguin, ajudant-se de la manera més eficaç possible.
12. Mentalització
Amb aquesta capacitat, les persones són capaços d’entendre que els altres són individus completament separats, amb les seves pròpies característiques, estructura personal i psicològica. Aquestes persones també veuen la diferència entre sentir-se ofès per les paraules d’una altra persona i el fet que l’altra persona no les volia ofendre realment.
13. Àmplia varietat de mecanismes de defensa i flexibilitat en el seu ú
14. Equilibri entre el que faig per mi i pel meu entorn
Es tracta de l’oportunitat de ser tu mateix i de tenir cura dels teus propis interessos, tenint en compte els interessos de la parella amb qui mantens una relació.
15. Un sentit de la vitalitat
La capacitat de ser i sentir-se viu.
16. Acceptació del que no podem canviar
Es tracta de la capacitat d’estar trist sincerament i honestament, d’experimentar el dolor en relació amb el fet que és impossible canviar. Acceptant les nostres limitacions i lamentant el que voldríem tenir, però no el tenim.
Recomanat:
Criteris De Salut Mental
M’agrada escriure articles sobre manifestacions saludables. Sobre allò en què es pot esforçar, en què es pot confiar. Aquest article és un d’aquests. Veurem els criteris per a la salut mental basats en la llista d’Albert Ellis, el fundador de la teràpia racional-emotiva.
3 Il·lusions Que Perjudiquen La Nostra Salut Mental
Un dia ens passarà un miracle i aprendrem a viure amb dubtes. Tots volem obtenir algunes garanties de la vida, però oblidem una veritat: la vida no dóna cap garantia, sinó que proporciona tantes oportunitats com desitgem. Tenim por del canvi perquè no estem preparats per a això.
16 Elements De Salut Mental
En les seves conferències, Nancy es referia sovint a les classificacions generalitzades de malalties mentals: DSM (classificació nord-americana) i ICD (internacional). Tot i la tendència general de les classificacions a simplificar la tasca dels especialistes i fer més eficaç el diagnòstic i la teràpia, sovint no tenen en compte detalls importants.
Signes De Grups Disfuncionals I El Seu Impacte En La Salut De L’organització
Quan es consulten directius i propietaris d’empreses, es crida l’atenció que les organitzacions utilitzen principalment aquells tipus de consultoria que es basen en un camí racional de coneixement. I pocs han investigat dinàmiques organitzatives irracionals i quins obstacles poden sorgir com a resultat de la seva manifestació.
Signes De Salut Mental
Salut mental El 10 d’octubre se celebra el Dia Mundial de la Salut Mental. Tal com s’indica al lloc web de l’OMS, la salut mental no és només l’absència d’un trastorn mental. Es defineix com un estat de benestar en el qual cada persona pot complir el seu propi potencial, fer front a les tensions normals de la vida, treballar de manera productiva i productiva i contribuir a la vida de la seva comunitat.
