Recurs De Responsabilitat. O Com Convertir-se En L'autor De La Seva Vida

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Fa temps que volia escriure sobre responsabilitat. I després un dia els pensaments van prendre forma en un article.

No es tractarà de responsabilitat, com a deure o culpabilitat, sinó de l’autoria de la pròpia vida, de responsabilitat dels seus pensaments, accions i relacions.

Miro a la gent i entenc que la majoria aclaparadora no només no es fa responsable per si mateixa, sinó que també la transfereix als altres. És aquesta la mentalitat? Al voltant dels pobres i infeliços, humiliats i insultats. Tots tenen alguna cosa malament i tothom que els envolta és el culpable.

Pensant en la descripció psicològica d’aquest comportament, el triangle de Karpman em ve immediatament a la ment

Qui viu al triangle?

El Triangle de Karpman, o Drama Triangle, és un model d’interacció entre persones en què es desenvolupen determinats rols. Es diuen de manera diferent, però centrem-nos en la trinitat. Rescatador- Víctima- Perseguidor.

Recordeu, hi ha persones al vostre entorn que de vegades o sovint pensen que res no en depèn, sovint es queixen del destí i, de vegades, fins i tot creen la impressió de criatures desemparades? Aquestes són les víctimes. Neguen la seva capacitat per fer front als problemes i sempre busquen algú més fort, algú que ho decideixi tot per ells.

Ajudar La víctima ve Rescatador … No alimenteu aquestes persones amb pa; deixeu que algú us ajudi. I no importa si cal la seva ajuda. Més aviat, en opinió dels socorristes, és clar que és necessari i no poden fer front sense ells. El rescat es considera responsable dels problemes dels altres, oblidant que ell mateix pot tenir ni més ni menys aquests problemes. D’una banda, ajorna la responsabilitat de la seva vida i, de l’altra, s’afirma a costa dels que ajuda.

I, finalment, el tercer paper: Perseguidor … Aquest és per culpa del qual el sacrifici viu malament. Es considera correcte culpar i castigar. El perseguidor no admet la seva culpa a un nivell inconscient i es defensa a si mateix atacant, projectant els seus sentiments d’inferioritat sobre els altres.

Cadascun tenim els nostres papers preferits en aquest triangle, però es poden canviar. Fins i tot en pocs minuts, podeu visitar diferents posicions. Sembla que només volia salvar algú, però aquí ja esteu llegint conferències sobre com viure la propera víctima.

Si mireu més a fons, els tres papers de El triangle de Karpman hi ha tres varietats de la posició Sacrifice. Els participants van aprendre a pensar que el seu comportament estava predeterminat i no la seva responsabilitat.

Cada funció té un benefici per al seu intèrpret. Per tant, els mateixos triangles són formacions a llarg termini, si no de tota la vida.

Una relació triangular és una manera convenient d’evitar responsabilitzar-se de les seves accions o resoldre els seus problemes.

En cadascun d’aquests rols, la persona sent que no té més remei. I és que aquesta sensació de falta d’elecció és la que hauria de convertir-se en un marcador al que jugueu segons les regles del triangle.

Com convertir-te en l'autor de la teva vida?

Mentre creieu que algú més és el culpable dels vostres problemes, deixeu de gestionar la vostra vida.

En general, la vida és una cosa difícil, però només som persones. Potser moltes coses no ens convé: aparença, salut, relacions amb la família i els amics, feina, diversos desastres i cataclismes, però això no vol dir que no tinguem més remei. Algú simplement tria actuar i resoldre problemes emergents, mentre que algú ignora la responsabilitat i prefereix esperar l’ajut dels altres.

Els del triangle no resolen problemes. No hi ha aquesta tasca. És només un joc manipulador. I si per algun motiu s’ha resolt el problema, apareixerà un nou problema que, de fet, serà només una excusa per continuar el joc.

Només aquells que es responsabilitzen d’ells mateixos poden esdevenir l’autor de les seves vides. Això no vol dir que esdevingui omnipotent i omnipotent. Al contrari, aquesta persona sap avaluar les seves capacitats i, si cal, trobar ajudants per assolir els objectius necessaris. Una persona així pot ser amable i generosa, ajudar els altres quan se li demana i no esperar res a canvi. Una persona així pot confiar en la seva justícia i podrà defensar el seu punt de vista, però al mateix temps respectarà les opinions i els sentiments d'altres persones.

Sentiu la diferència en la descripció amb la part anterior? L’autor escriu la seva vida a partir de les condicions existents.

Intenteu aturar-vos en una situació de problema i responeu a les preguntes següents:

Què puc fer per afrontar la situació?

La meva situació és tan desesperant?

Quina ajuda necessito? / Necessito la meva ajuda i quant?

És culpa meva el que va passar?

Què vull obtenir com a resultat?

Aquestes són només algunes de les preguntes que us ajudaran a mirar la situació des de la perspectiva de la vostra responsabilitat personal i evitar-vos d’entrar en una relació triangular.

Ho aconseguiré?

Per descomptat, escriure un article és molt més fàcil que posar-lo en pràctica. De fet, el triangle de Karpman és només una representació esquemàtica de la relació emergent, perquè hi ha diverses raons subjacents darrere del nostre comportament.

Una persona actua de la manera més acceptable per a ella mateixa, però sovint d’una manera inconscient. I el joc és un tipus de procés inconscient. Però si el porteu a un nivell conscient, d’alguna manera podeu gestionar-lo.

La psicoteràpia pot ajudar-vos en aquesta difícil tasca, la tasca principal de la qual és precisament augmentar la consciència dels processos que tenen lloc i assumir la responsabilitat de la vostra vida.

Creieu en vosaltres mateixos i sigueu responsables!