Alliberar Els Sentits

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Sentiments …

Són tan diferents: forts o febles; creatiu i destructiu, suau i cruel. Alguns de nosaltres aprofundim en els nostres sentiments, analitzant i mantenint sense parar aquells a qui el temps ha expirat. Altres, al contrari, s’acomiaden d’ells per deixar entrar a les seves vides una nova experiència emocional. Hi ha qui té por dels seus sentiments, prefereix apagar la seva pròpia emocionalitat i fugir-ne.

De vegades, la gent té por d’entrar en contacte amb sentiments desagradables per no afrontar experiències traumàtiques i no obtenir l’experiència des de la profunditat de l’experiència emocional.

Reprimim els nostres sentiments perquè els nostres pares ens ho van ensenyar. Se'ns va dir que l'autocontrol i l'autocontrol són bons sentiments i que la capacitat de "no tenir en compte" és una panacea per a l'estrès.

Negar les emocions difícils és un mecanisme de defensa que evita la soledat i el dolor

Es converteix en un hàbit que sovint ni tan sols som conscients dels nostres sentiments negatius envers els éssers estimats. Aïllem alguns d’ells del món que ens envolta i, en algun moment, ens sembla que hem deixat de sentir-nos.

Però la causa del dolor no desapareix

Com a regla general, l’hàbit d’amagar els seus sentiments suggereix que a la primera infància el nen va experimentar alguna cosa tan difícil que, amb finalitats protectores, va optar per desplaçar la difícil experiència de la realitat i fingir ser insensible.

Així, el nen desactiva part de la seva emocionalitat per mantenir el contacte amb els éssers estimats.

"No faig cas", diem, "puc controlar-me".

Però aquest tipus de control és esgotador.

De tant en tant, apareix el dolor al pit d'algun lloc, una sensació de pesadesa a la regió del cor, rampes a la gola, que recorden una gran quantitat de sentiments no expressats.

Un autocontrol saludable requereix el contacte amb la vostra sensibilitat i el permís intern per presentar-la als altres

Dir "tinc dolor" on em fa mal o tinc por, on hi ha molta ansietat i por.

Els sentiments es divideixen en primaris i secundaris.

Els constel·ladors també destaquen un grup de sentiments adoptats (aquells que no pertanyen a la persona mateixa, sinó a algú del sistema genèric).

Els sentiments que donen energia i estímul a l’acció són sentiments primaris. Tenen molta vida i són el motor del desenvolupament. En comunicació, apareixen en el moment de la "resposta estímul" i són els més honestos i els que diuen molt de nosaltres.

Les emocions que drenen energia i ens fan febles són secundàries. A primera vista, pot semblar que una persona es comporta incommensurablement amb la situació que li passa, les seves manifestacions són tan antinaturals. Una persona pot estar ofesa obertament i farà una cara bonica amb un mal joc, mostrarà impotència i apatia.

Els sentits secundaris tenen una funció protectora. Els sentiments primaris indiquen necessitats

Com passa això?

Per exemple, molts s’han trobat amb un sentiment com l’enveja. Nosaltres mateixos envejàvem algú o ens envejaven, però entenem molt bé de què parlem.

És una sensació molt forta i conté molta energia. Si l’escolteu atentament, podreu escoltar com sonen els nostres dèficits interns, com augmenta la indignació davant la injustícia i el desig normal d’una persona de tenir allò que vol.

Si una persona desplaça la seva enveja, demostra a si mateixa i als que l'envolten que "hi hauria alguna cosa a envejar", aquesta emoció crea molta tensió al seu interior. Mantenir aquesta tensió requereix molts recursos personals, cosa que debilita una persona.

Tot i això, admetre l’enveja és encara pitjor, perquè l’enveja està condemnada a la societat. “L’enveja és dolenta, repugnant, equivocada. Si esteu gelós, sou un perdedor feble . La persona conclou que és dolent desitjar el que tinguin els altres. I ben aviat pot descobrir com critica personalment a les persones envejoses; l’enveja apareixerà a tot arreu. Així funciona el mecanisme de projecció.

Aquí l’enveja és un sentiment primari que no es manifesta a nivell social, sinó que viu molt a dins. La benevolència indicativa o, al contrari, una agressió incomprensible, condemna es porta a la finestra. Aquests sentiments secundaris són el resultat d’una enveja moderada, una supressió perllongada dels desitjos i les emocions. Comencem a esperar alguna cosa dels altres, a culpar-los per manifestacions inadequades, a exigir-los que canviïn en un moment en què la font de tensió està dins i no fora.

Tan bon punt es restableixi la justícia i reconeguem els nostres sentiments, la tensió desapareix.

La gelosia pot proporcionar molta energia per a accions creatives i per resoldre situacions que no us convinguin. El que reconeix els sentiments ja no espera que els altres comencin a canviar el seu comportament, perquè ell mateix fa canvis a la seva vida.

Tots els nostres sentits tenen una font

Els sentiments suprimits adreçats a alguns poden fer un rebot d’altres. La ira contra els pares es vessarà sobre el cònjuge, les queixes ocultes contra el cònjuge intentaran trobar una sortida a les relacions amb els fills.

Els cicles negatius d’interaccions (conflictes, disputes) són desencadenats precisament per emocions secundàries, formant un carreró sense sortida en les relacions

Si suprimiu els sentiments durant molt de temps, es corre el risc d’esclatar en la forma més primitiva i destruir tot el que hi ha al voltant. Els greuges ocults es converteixen en el pas del temps en fredor i indiferència. Supressió de l'agressió: en hostilitat i una visió de les accions d'una persona només de manera negativa.

Els nostres sentits són un sistema de senyalització. Llum vermella que s’encén en el moment de l’augment del perill. Si ignoreu els senyals entrants durant massa temps, els problemes són inevitables. La por, la tristesa, l’agressió indiquen que hi ha alguna cosa al nostre entorn que va més enllà de l’habitual i que requereix un canvi de comportament. En general, els nostres sentits són una eina que millor que el cap indica el que realment ens està passant. I trencar aquesta eina deliberadament, pel que fa a mi, és un descuit imperdonable.

Si realment voleu sentir el botó per apagar els sentits, no és un problema. Qualsevol mitjà químic (alcohol, drogues) l’ajudarà.

Però és necessari?

Potser hauríeu de pensar com viure els vostres sentiments?

No gestionar, no controlar, però ser-ne conscients i determinar:

• De què són aquests sentiments?
• Per què em fan por?
• Què passa si ho deixo ser?

Hi ha una sortida: reconèixer els vostres sentiments i experimentar-los

Netegeu fins al fons per deixar lloc a noves experiències sensorials. Si una persona admet el seu dolor, s’obre una visió de què fer amb aquest dolor.

Acceptar els vostres sentiments comença per identificar-los, entendre’n la font i obtenir permís per viure. Algú deixa anar els sentiments a través del plor, algú a través d’una llarga conversa. Però fins que una persona sent respecte pels seus sentiments, no buida el cor mitjançant la plena acceptació, és impossible resoldre el conflicte interior.

Com viure?

En presència d’un ésser estimat, al costat del qual podràs suportar la teva pròpia vulnerabilitat i conèixer experiències creixents. Si no hi ha aquesta persona, aneu a un especialista.

Cal advertir que el "bo" no passarà de seguida. Com passa amb qualsevol malaltia, hi haurà un període d’exacerbació i un dolor terrible en acceptar les vostres limitacions. Heu de donar-vos permís per no complir les expectatives d'altres persones, reconèixer el vostre recurs personal limitat i fer exactament el que sigui possible en una situació determinada.

En aquest moment, quan la tensió interior marxa i els sentiments deixen de tronar com una cacofonia indistinta al seu interior, sembla que ens despertem. Es fa molt interessant viure i sentir. Aprenem a notar que hi ha sorpresa aquí, però aquí hi ha una sensació d’irritació creixent. Però aquí la gelosia colpeja les temples i desprèn un dolor sord al pit. No som "cobdiciosos" pels sentiments, no bloquegem el flux de la seva energia natural.

Les nostres sensacions són moltes sobre les altres persones, però encara més sobre nosaltres. Quan ens deixem sentir, ens mantenim en contacte amb les persones i amb nosaltres mateixos. Es fa interessant escoltar-se a si mateix, endevinar els matisos subtils de l’emocionalitat, sintonitzar el so adequat. Honestament. No apagar els sentiments, no controlar-los, no amagar-se de la realitat, sinó assumir la responsabilitat dels seus estats.