2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Quantes noies s’esforcen per tenir èxit i belles. Però tan poques noies pensen positivament en elles mateixes. Hi ha moltes investigacions en aquesta àrea que demostren que els nostres pensaments i el nostre entorn tenen un efecte profund en les nostres vides. Però per començar a canviar alguna cosa, comencem per l’entorn.
Comencem senzillament amb el vostre entorn. Hi ha dos factors importants en el medi ambient:
1. Què et diuen de tu persones i coneguts importants?
En una de les universitats de psicologia, van realitzar un estudi. Van convidar diferents noies, però totes eren boniques, seguien acuradament la moda i el seu aspecte. Triant un de tots, els investigadors van atraure a diversos coneguts i desconeguts seus, que suposadament havien de conèixer-la i guanyar-la. Cada dia una d’aquestes persones deia alguna cosa negativa sobre el seu aspecte. Que es veu malament. Que podria estar cansada i necessita descansar. Un altre dia, li van dir: "Avui has vestit alguna cosa completament insípida i has triat colors molt depriments". També hi havia un home de "malvat", desconeixia la nena i la seva tasca era passar per aquí i cridar-li l'atenció sobre els defectes del seu aspecte. Per exemple: "Oh, com us heu entrat mai a la gent amb això?" Atès que aquest estudi es va dur a terme amb el consentiment voluntari de la nena, es va veure obligada a veure un psicòleg específic tres vegades a la setmana. De manera que l’especialista pugui controlar l’estat mental. Per descomptat, la noia no sabia quina era l’essència de l’estudi. Es tractava d’entendre com canvia l’autoestima d’una persona quan entra en un entorn tòxic per si mateixa i amb quina rapidesa passa.
El resultat no es va fer esperar. Després de 21 dies, la nena va tenir una clara manifestació d’una caiguda de l’autoestima, va començar a vestir-se amb colors apagats i va començar a passar més temps a casa. Hi ha signes d’ansietat i apatia. El dia 28, va deixar l'equip d'investigació.
Quina va ser la conclusió. Què passa amb una noia brillant i segura de si mateix, després de 28 dies, es pot convertir en una noia trista, autocrítica i apàtica? Estar en un entorn tòxic ens posa en perill. El més freqüent és que les persones tòxiques que constantment ens troben amb alguns defectes, d’una manera o altra, plantin una llavor de dubte en la nostra autoestima. I només comprenent-ho i adonant-nos-en, podem fugir d’aquestes persones a temps o prohibir-los que diguin res de nosaltres de manera negativa. D'acord, al cap i a la fi, qualsevol frase es pot dir tant amb un vector positiu com amb un negatiu. Per exemple, una frase negativa: "Vés a cantar, si no, només hi ha una pell i ossos, aviat la gent deixarà de reconèixer-te" o aquí hi ha un vector positiu: "Vés a cantar, perquè una persona ben alimentada sempre es veu més feliç i feliç. I ets un riure per a tu. Menjaràs ara ". Noteu que el significat és el mateix, però quina presentació diferent.
2. El segon factor és parar atenció a qui us envolta
Dit d’una altra manera: quina mena de persones i amb quina forma de viure us envolta. Recentment, un grup de psicòlegs van crear un experiment sobre la base de dos dormitoris. A la primera vivien principalment noies que practicaven esports i portaven un estil de vida saludable, i a la segona hi vivien noies amb sobrepès i que no havien practicat mai esport. Els psicòlegs es van oferir a fer un intercanvi. Una noia amb sobrepès es va col·locar en un alberg amb noies esportives i una noia que feia esport al seu lloc. I els van demanar que no canviessin res en el seu estil de vida. Imagineu-vos la sorpresa que, al cap de tres mesos, va resultar que la nena que practicava esport com de costum va guanyar un 8% del seu pes anterior i la que tenia sobrepès va perdre un 5%. La conclusió era òbvia que el medi ambient ens afecta. Tot i que no és significatiu, sí.
Cal concloure si voleu canviar alguna cosa, és clar que el primer pas és adonar-vos-en. I les ganes de millorar a tu mateix i a la teva vida. Potser per començar, proveu de canviar l’entorn. I això seguirà amb canvis en la vostra idea tant de vosaltres com de la vostra vida.
Recordeu, tot canvi comença per nosaltres mateixos.
Olga Karcher
Entrenador de pensament saludable
Recomanat:
Com Fer Front Al Flux D'informació Negativa? La Realitat Que Creem Per Nosaltres Mateixos
Què és una il·lusió al nostre món? Què és la realitat? Molta gent riu i plora ara mateix. Algú està trist, algú s’avorreix i algú està bojament feliç. Crec que no hi ha dubte que això està passant realment a molta gent en aquest moment.
Què Destrueix El Nostre Respecte Per Nosaltres Mateixos?
"La confiança és un tema molt estrany. Aquí està, i no hi és de seguida". Porquet. D’inèdits. Bé, però de debò, la moral d’aquesta faula és tal que no hi ha persones amb una manca absoluta d’autoconfiança. Vaig escriure sobre això anteriorment en un altre article.
Per Què Actuem Com A Convenient Per A Algú, Però No Per A Nosaltres Mateixos?
En certa mesura, tots tendim a comportar-nos quan sacrificem els nostres interessos i fem el que és convenient per a algú, però no per a nosaltres mateixos: assumim la feina d’una altra persona, ens oferim voluntaris per realitzar les tasques més laborioses i allunyades de les més interessants, no podem rebutjar sol·
Vull, Però No Puc Què Fer Quan No Tens Forces Per Fer El Que Vols Fer?
Penseu en una situació en què vulgueu fer alguna cosa, realment voleu, però no teniu la força. No hi ha força física, t’acostes i t’acostes. I realment vull fer alguna cosa extremadament per vosaltres, però no podeu. Bé, no es pot, això és tot.
Per Què El Narcisista Destrueix
El narcisista patològic sempre tracta de destrucció. Ara és increïblement lamentable, ara immensament gran, ara patètic de nou. Amunt avall. A continuació es mostra l’horror, el buit, per tant ascendent a qualsevol preu. Voler ser millor que tothom, més correcte que tothom i, per alguna raó, de tant en tant cau en les trampes creades per les vostres mans.
