Mantingueu La Calma I Continueu! O Com No Convertir-se En Un Drap Recollit

Vídeo: Mantingueu La Calma I Continueu! O Com No Convertir-se En Un Drap Recollit

Vídeo: Mantingueu La Calma I Continueu! O Com No Convertir-se En Un Drap Recollit
Vídeo: Del Común de un Confesor No Pontífice, Responsorio de Maitines: Iste Homo 2024, Març
Mantingueu La Calma I Continueu! O Com No Convertir-se En Un Drap Recollit
Mantingueu La Calma I Continueu! O Com No Convertir-se En Un Drap Recollit
Anonim

Realment volem gestionar les nostres vides: planifiquem els nostres assumptes amb cura, evitem la incertesa. La nit de Cap d’Any és el moment de fixar objectius per a l’any vinent. Viure sense propòsit = viure sense propòsit.

L’altre dia també vaig elaborar plans de treball per a l’any següent. Objectius, objectius, tàctiques … En les millors tradicions de planificació estratègica.

En el llenguatge de la gestió del temps, es van planejar cinc "elefants" que es devien menjar peça per peça durant els propers sis mesos. Ho vaig escriure, ho vaig arreglar, vaig posar terminis: els plans sobre el paper em van inspirar, l’estat d’ànim és meravellós.

Al cap d’un temps, noto que l’estat d’ànim es deteriora i al cap d’un temps simplement desapareix. Parlo amb veu elevada amb els éssers estimats, m’enfado, veig que els altres no fan res. Espero que facin el que necessito, llenço les projeccions i em molesti que no els corresponen.

La nostra vida la passem esforçant-nos per aconseguir una imatge ideal inabastable. La personalitat funciona segons el principi dels contraris. Els gestaltistes distingeixen les parts "atacants" i "protectores", la conversa interna de les quals determina la divisió de la personalitat en dues polaritats. Un - acusa i suprimeix, el segon - protesta i es defensa. Un - parla amb les frases dels nostres pares, apel·la al sentit del deure, el segon - sabota i es justifica. Aquest és el mecanisme del conflicte intern.

La meva planificació va crear les condicions perquè es produís. Una part de mi, com una boja, va cridar "vaja, pots", l'altra, amb els ulls esgarrifosos d'horror, va començar a demanar ajuda. El meu acusat interior va sortir tímidament a primer pla. Ja conec la seva marxa habitual, la seva veu xiuxiuejant "sí, però …?".

Una sortida al conflicte intern és possible mitjançant el diàleg i la integració d’oposats.

M'escolto atentament a mi mateix, no us perdo ni un "però". Era com si dos de mi em conegués: un segur i controlador, l’altre incert i espantat. La segona Tanya vol ser escoltada. Diu que la intimida la llista d’objectius que s’ha elaborat, que ja s’escolta la campana de la síndrome “començaré dilluns”. Els plans són voluminosos: cal obeir-los i això provoca resistència interna.

Menc un diàleg amb una Tanya espantada.

- Bé, què fas? Tu ho pots fer. Només heu de planificar acuradament el dia, tenint en compte el nen petit d’un any i el nen de 12 anys. Haureu de crear l’hàbit de matinar. I sembla que un dia lliure a la setmana no sempre funcionarà. Bé, no fa por! Però treballes per a tu mateix i no per a l’oncle d’una altra persona, sinó que gestiones tu mateix el teu temps i els teus diners. Al cap i a la fi, diuen: fixeu tasques poc realistes i, després, mirant cap al Sol, arribareu inevitablement a la Lluna. Acordar?

- No, no vull això. Tu i jo ja ho hem passat. Recordeu aquesta tardor, quan, sense cap motiu aparent, vau perdre la veu, després de deixar la pràctica durant un mes i, al final, vau acabar amb la psicoteràpia de grup. Recordes? Ara recorda com va començar tot. Amb llistes imprescindibles, amb un full de tasques ambicioses i terminis vençuts. Al principi et va picar el perfeccionisme i després vas caure en un sentiment de culpa i vergonya. Tanya, no cal! Sé amb seguretat que no em llevaré de bon matí i sé exactament per què. Expliqueu-me el motiu? Fa molts anys que sabotejo aquest hàbit. Aquesta és l'única manera de mantenir l'esgotament del recurs personal.

Però la segona Tanya té raó. He fet un pla que no té gens en compte en quin punt de partida estic. Com si tingués en estoc un recurs il·limitat de temps, energia, perspectives, fama, diners. Com si, ja sé com reaccionar amb calma davant circumstàncies imprevistes i calmar-me ràpidament quan tot no surt com jo vull. És com si fos un ocell primerenc i saltés amb el gall cantant a l’alba. Com si estigués a punt per donar-me un dia lliure a mercè.

No. El pla que he elaborat és massa perfecte i no implica errors. No tracta de mi i no té en compte les meves capacitats actuals. Des de la part posterior de la memòria apareix teoria cullera, que alguna vegada vaig trobar a Internet. L’essència de la teoria és la següent: la majoria de nosaltres simplement no pensem que les possibilitats interiors no són il·limitades i, tard o d’hora, arriba el dia en què no queda força per a les coses elementals. La teoria es demostra en la forma de com les persones sanes i malaltes gestionen les seves pròpies forces.

El dia d’una persona malalta és una quantitat limitada d’energia, que es pot representar convencionalment en forma de 20 culleres. Cada dia comença amb 20 culleres i cada petita acció (aixecar-se del llit, rentar-se les dents, etc.) suposa menys 1 culleradeta d’energia. Abans de donar una cullerada de força personal a alguns negocis, heu de pesar si val la pena o no, ja que només hi ha 20 culleres i encara queda tot un dia per davant. Una persona sana té més energia. Li sembla que les forces internes són un vagó i un petit carro, que hi ha un nombre infinit de culleres d’energia en estoc i que es poden moure muntanyes. Però aquest no és el cas.

Cadascun de nosaltres té la seva pròpia força última i, gastant excessivament les culleres d’energia d’avui, demà rebrà 1 unitat menys. A poc a poc, traiem tots els sucs de nosaltres mateixos, quedem sense energia i buits. Qualsevol encoratjament de la sèrie "Mantingueu la calma i continueu" - no guarda. En el millor dels casos, ens convertirem en un drap recollit i no en persones vigoroses i enèrgiques.

La "teoria de les culleres" és una visualització increïble de les nostres capacitats i del fet que un recurs personal no és il·limitat, però té una capacitat. Quina importància té poder escoltar-se i prioritzar correctament.

Els dos Tanya van estar d'acord: no convertir els desitjos en dependència d'ells, no augmentar la dosi de càrrega en un moment en què la força interna no és suficient. En el treball, la comunicació, el descans, hi hauria d’haver una mesura. Això ho confirma la medicina. El metge no fa una dosi augmentada d’injeccions de pressa per fer-ho millor. Una dosi addicional simplement pot matar el pacient, fins i tot si les intencions del metge eren bones. Una dosi addicional d’esforç pot conduir a l’autosabotatge.

Només amb moderació. L’eficiència no és la capacitat d’estar constantment en bona forma, sinó la capacitat de treballar al límit i, després d’arribar al límit, apagar-se i descansar. Al nostre cervell no li agrada la disciplina i la concentració, necessita llibertat, emocions positives, baixos nivells d’estrès, capacitat per gaudir tranquil·lament de l’aturada. Els sentiments són més forts que els pensaments. Al dedicar la nostra vida als objectius, ens oblidem dels sentiments.

Escoltant-me, concentrant-me en els meus sentiments, vaig fer un nou pla. De les cinc balenes previstes, se’n van quedar 3 i de seguida es va produir una sensació de llibertat interior. Durant els propers sis mesos aprendré a separar-me del que els altres m’imposen, a centrar-me en el meu desig i poder intern. Camina al teu ritme, fes una pausa on em sento cansat, deixant el dret a triar. Recordeu que planificar la vostra vida és important, però res més que viure.

Recomanat: