2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
El sistema familiar sovint fa olor de relacions destructives. La incapacitat per parlar de necessitats i problemes es basa en el fet que no hi ha contacte amb el món interior, una persona no presta atenció als seus propis sentiments. Viu per costum, ja que a prop no hi havia cap pare emocionalment sa que familiaritzés el nen amb el seu món interior i li ensenyés a reconèixer els seus veritables desitjos.
S'accepta que hi ha quatre sentiments bàsics com la por, la ràbia, l'alegria i la tristesa. En moltes famílies hi ha la prohibició de manifestar certs sentiments bàsics.
Per exemple, a la família, la por, la tristesa i l’alegria s’expressen activament i la ira és tabú. De vegades es prohibeixen diversos sentiments bàsics alhora. En qualsevol cas, l’energia reprimida dels sentiments no desapareix enlloc. En aquesta família, sens dubte es crearà un símptoma (malaltia, addicció, trauma, potser fins i tot suïcidi). La prohibició d’aquests sentiments està formada per alguna forta creença o introjecte. En l’enfocament Gestalt, un introjecte és un missatge aliè d’un altre objecte més fort: pot ser un pare, les normes socials, la religió, que s’accepta com a dogma, però no és provat per la pròpia experiència vital. Vegem exemples d’introjectes que ajuden a suprimir els sentiments bàsics.
No tinguis por. Sigues valent.
En essència, aquestes frases contenen el missatge "Quan tinguis por, deixa't caure, actua automàticament i tanca els teus sentiments". És a dir, aprenem a abandonar la part de l’ànima que tenia por.
El precontacte és la primera etapa del cicle de contacte. Idealment, això vol dir conèixer detingudament alguna cosa nova a la vida i construir la vostra seguretat. Per a molts, un pre-contacte còmode és una habilitat inaccessible, ja que ja han après a actuar amb l’ajut d’una sobrecompensació: es trenquen i es trenquen, aconseguint l’objectiu. Però, tot i així, la por inconscientment es posa al dia. És possible que una persona no entengui que té por, per tant, hi ha sentiments d’ansietat, estats d’ansietat. Una persona pot no associar els estats emergents amb la font de la por, de manera que, com a inexplicables i incomprensibles, espanten encara més. En la majoria dels casos, hi ha un desig d’alguna manera escapar d’aquestes experiències canviant l’estat de consciència (alcohol, drogues, depressió, apatia).
Però, de fet, hi ha molt potencial d’autocura que s’amaga en l’experiència de la por. Si doneu al nen l’oportunitat d’experimentar la por i no devaluar-la com a sentiment indigne i desaprovador, llavors aprèn a apropar-se intuïtivament a la personalitat d’una altra persona, al món en conjunt, coneixent l’espai circumdant, però mirant constantment ell mateix, que còmode està.
El següent introjecte és "No us podeu enfadar (dolent, pecador)"
Les conseqüències d’aquest introjecte, si s’utilitzen a la família des del naixement, són les següents:
- el nen ni tan sols sap reconèixer la seva ira;
- hematomes, talls, fractures, accidents i fins i tot suïcidis (autoagressió) són possibles;
- psicosomàtica;
- trastorns d’ansietat que són presents constantment a la vida (fòbia social, atacs de pànic).
Els avantatges de posseir la ira són, en primer lloc, l’autopresentació, la capacitat d’expressar la pròpia opinió i defensar els propis límits i la bona autoestima. L’agressió sana no trenca els límits de l’altre. No hi ha cap motivació per fer mal a una altra persona, per fer mal. Hi ha un objectiu: presentar-se.
"Si estàs content, hauràs de pagar-ho amb patiment"
Introjectes religiosos "Vas néixer en el pecat", "Servent de Déu". En la majoria de les famílies no s’acostuma a alegrar-se, ja que en els sentiments hauràs de pagar tot per la vida. No hi ha habilitat per experimentar la sensació d’alegria. No intenten esbrinar del nen què el fa feliç i el recolzen en això. Hi ha un substitut per a la diversió: festes, festes comunes, abundància de joguines, com a substitut de les relacions de vida. Els èxits, el càlcul fred, els retrets, la penombra, l’ambient pesat a la casa prevalen en la vida quotidiana. No poder experimentar l’alegria comporta una pèrdua d’interès per la vida.
Què dóna la sensació d’alegria apropiada? Ajuda a experimentar de manera més viva les sensacions de la vida quotidiana: el gust dels aliments, les reunions càlides amb els amics, la sensació de proximitat, la intimitat de les relacions, el gaudi del vent, el sol, l’aigua i molt més.
L’alegria és diferent de la diversió, és tranquil·la i tranquil·la.
"No estigueu trist, tot passarà"
La tristesa i la tristesa es desaconsellen socialment. Les manifestacions d’aquests sentiments molesten els altres i, en la majoria dels casos, es dóna consell: “No us preocupeu”, “Feu una altra cosa”, “Busqueu-vos un altre”, “Oblideu-vos-en”, “Beurem?”.
La tristesa és un signe de la realització d'alguns negocis, projectes, relacions (post-contacte). No poder viure tristesa impedeix complir el resultat. I la manca d’un resultat condueix a una devaluació dels esforços i del temps. Com a resultat, una persona devalua no només la seva experiència, sinó també ella mateixa. Ni tristesa, ni personalitat.
El nen té dret a estar trist. Des de la separació dels pares, els desitjos incomplerts i per altres motius. Un adult que viu trist sap acabar les relacions sense saltar-ne de noves, assimilar experiències passades, treure conclusions. Això li permet madurar. Gràcies a aquesta capacitat, es formen els propis valors i la sensació d’autoestima.
Els exemples anteriors de supressió de sentiments bàsics ens mostren que en acceptar les actituds d'altres persones, perdem la vida. I sovint, això passa a la infància quan no hi ha pensament crític.
La manca de maduresa emocional és com una base esquerdada sobre la qual s’aixeca un edifici. I un edifici d’aquest tipus pot col·lapsar-se en qualsevol moment. Per tant, es fan tots els esforços per mantenir la fràgil estructura mitjançant la manipulació, la substitució i la violència els uns contra els altres. Això és necessari per crear la imatge: "estem bé".
La maduresa emocional pot ajudar a crear relacions saludables. Permet fer front a la vida, dóna sensació de llibertat, tant a un mateix com a un altre.
Tingueu cura de vosaltres mateixos i dels vostres éssers estimats.
Psicòloga clínica, terapeuta gestalt Marina Vasilievna Nikulina-Semyonova. 30 de juny de 2018
Recomanat:
La Fusió I La Codependència Com A Forma D’intimitat. La Diferència De Fusió, Codependència I Intimitat
Vegem la fusió com una forma d’intimitat: quan és fantàstica i quan és excessiva? Pràcticament no hi ha diferències entre la fusió i la codependència. L'única diferència és que la paraula "codependència" és més sovint utilitzada pels psicòlegs (ara i per una massa més àmplia de persones) per descriure algun tipus d'afecció dolorosa, l'addicció, quan una persona ja té dolor.
10 Signes Que Les Experiències Traumàtiques Del Naixement Poden Afectar La Vostra Vida I Desenvolupar Una Codependència Emocional
La dependència de les opinions dels altres, la culpa i la vergonya, la por a destacar, l’èxit, els diners, el desig de reeducar un home, el vostre fill o controlar sempre els altres, la vida, el destí, no sorgeix del no-res. Sovint, això va ser precedit per esdeveniments familiars que van passar molt abans de néixer.
15 Signes D’un Programa Autodestructiu: Codependència Emocional
Quins són els principals símptomes de la codependència? - sentiment de dependència de les persones; - sentir-se atrapat en una relació humiliant i controladora; - baixa autoestima; - la necessitat de l’aprovació i el suport constants dels altres per tal de sentir que tot us va bé;
Intel·ligència Emocional I Competència Emocional En Psicoteràpia I Desenvolupament Personal
S’han escrit un gran nombre d’articles i llibres sobre intel·ligència emocional i competència emocional: el tema està ara de moda. Tot i això, a més d’estar de moda, també és important. D'alguna manera, fins i tot clau, en el sentit que és molt important treballar amb la psique humana tant en psicoteràpia com en desenvolupament personal.
Agilitat Emocional 3. Ganxo Emocional
La trama d’un llibre o pel·lícula viu o mor, segons si pot enganxar l’espectador i interessar-lo. Aquest ganxo pressuposa necessàriament un conflicte i, en haver caigut en aquest ganxo, mantenim la nostra atenció sobre com i per què es resol el conflicte.
