ACCEPTEU-VOS

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Sovint els dic als meus clients que cal acceptar-se, estimar-se. Sovint sento alguna cosa com el següent:

"Em veig bé, gaudeixo de l'èxit amb el sexe oposat, així que m'estimo i accepto".

"Condueixo un cotxe tan senzill que és impossible no acceptar-me a mi mateix".

"Tinc una figura fantàstica, cuido jo mateix, vaig a fer esport, així que tot està bé"

I assentiria d'acord, només hi ha un matís: l'acceptació de si mateix és incondicional. Tots els exemples que es donen són sobre l’autoestima. Quan la persona es va mirar al seu voltant i el que va veure, li va agradar. Ho va apreciar bé.

L’amor propi i l’acceptació de si mateix no tenen cap condició. És llavors quan "m'estimo a mi mateix així. M'estimo a mi mateix per res. Només perquè sóc".

L’acceptació saludable és quan ja no divideix les seves qualitats i trets en “punts forts” i “punts febles”, en “punts febles” i “punts forts”. Simplement hi ha - qualitats, simplement - característiques, característiques. I el que és - vestits. No cal combatre res, ni exterminar res. Només hi ha funcions que cal aprofundir, hi ha característiques, trets que voleu desenvolupar.

Una persona deixa de dividir-se en "dolent" i "bo". Al cap i a la fi, quan definim alguna cosa en nosaltres mateixos com a "dolenta", volem fer-hi alguna cosa: destruir, refer, canviar. És a dir, treure i rascar-se un tros de si mateix. Però l’home és inicialment integral. Per al desenvolupament complet, per a l’autorealització amb èxit, TOTES les seves característiques i propietats són importants. Absolutament totes les qualitats i trets creen una singularitat especial i excel·lent de cada individu.

Accepteu-vos i estimeu-vos: és quan m’estimo a mi mateixa no només amb el maquillatge i el pentinat, sinó també quan, amb la saliva relliscant per la galta, despentinada i adormida, m’arrenc del coixí. No només amb un bonic vestit, sinó també amb roba de casa normal. No només "en aquest cotxe", sinó fins i tot sense tots els atributs materials.

És quan, mirant-se al mirall, es produeix una sensació de calor desbordant a tot el cos i es sent una satisfacció feliç al cor. Aquest estat és possible amb qualsevol riquesa material, amb qualsevol aparença, amb qualsevol estatus social.

Si, pensant-me com a persona, em ve al cap la idea que em costa una mica més aprimar-me, pujar-me / guanyar diners extra / aprendre / organitzar la meva vida personal / parir un fill / perdre la meva virginitat i llavors puc estimar-me a mi mateix, llavors el veritable amor de si mateix encara està molt lluny.

L’autodesenvolupament real és possible des de l’estat d’acceptació de si mateix. Quan estudio, vaig a fer esport, miro la meva salut, no llegeixo per deixar de ser estúpid, prim, gros, lleig i d’alguna manera “no és així”, sinó per ser encara millor del que sóc ARA.

Es basa en l’afirmació "Tot està bé amb mi", però es pot fer encara millor. No hi ha límit a la perfecció! Canviar-se del desig de deixar de ser dolent, indecent i no estimat es converteix en una raça neuròtica amb els propis complexos.

L'acceptació de si mateix és el respecte per QUALSEVOL dels seus pensaments, sentiments, sensacions. Això és respecte pel vostre cos, cuidar-lo per estat d’amor i respecte i no intentar “ajustar-lo a la norma moderna”. Això és respecte pels seus interessos, valors i normes internes. Aquesta és una actitud reverent cap als límits personals, cap al vostre món interior.

Aquesta és la sensació d’un mateix com a millor amic, company, aliat, a si mateix. És coherència interna, un sentit d’integritat. Aquest és el món interior, la sensació d’harmonia amb un mateix. Ara és autosatisfacció. No allà i després (quan era petit, quan compraré un cotxe, quan ascendiran), sinó aquí i ara.

Feu un exercici senzill. Ara mateix, així és com esteu assegut (o de peu o mentit), sentiu el vostre cos, mentalment, “atropelleu-lo”. Estàs còmode? És còmode? Ara, intenteu, com si fos des de fora, mirar els vostres pensaments, al seu ritme boig. Mireu-los una mica sense intentar accelerar-los ni aturar-los. Deixeu-los estar. Escolteu el vostre cor, col·loqueu el palmell al pit i sentiu el batec a l’interior. Escolteu la vostra respiració, com puja i cau el pit. Fes un seguiment de tots els teus sentiments. Ara digue’m: t’agrada el que vas sentir? Heu escoltat els vostres sentiments, les sensacions del vostre cos, heu rastrejat el vol dels vostres pensaments (i potser fins i tot fugir!). Com t'agrada això? Sentiu la vida al vostre cos? Us sentiu com una persona viva, càlida i que respira amb un cor viu i bategant a dins?

Aquest no és un exercici difícil, però et torna a tu mateix. A aquella persona, de la qual tots (de vegades (o constantment) oblidem, que viu en algun lloc allà). Ja sigui en el passat o en el futur. O amb el seu marit. O amb nens. O amb els teus pares. Però no amb tu mateix. No amb l’autèntic.

Però és precisament la sensació de ser tal com sóc, aquest és el primer pas cap a l’acceptació de si mateix. Perquè si no acceptem, no acceptem ni el que hi havia en el passat ni el que es presentava en el futur. Però és impossible no acceptar el que se sent en aquest moment. La teva respiració. Els batecs del cor. Viure al teu cos. Calurosament. Els teus sentiments i sensacions. Jo mateix.