Sobre La Depressió

Taula de continguts:

Vídeo: Sobre La Depressió

Vídeo: Sobre La Depressió
Vídeo: We Need to Talk About Depression 2024, Març
Sobre La Depressió
Sobre La Depressió
Anonim

Vull parlar-vos sobre una cosa important i estesa a la vida en aquest planeta … Sobre la depressió.

Allunyant-se de l’engany despectiu general de la majoria de la gent i dels seus fàcils consells: "Igual que, no us deixeu deprimir, per què us heu desencallat, uniu-vos!" - Vull dir que la depressió … és molt difícil de suportar. És difícil suportar la constant avorrida sensació de fatiga extrema i l'opressió de preocupacions incessants, una sensació de desesperança, desesperació i caiguda al parany de la solitud interminable.

Malauradament, moltes persones que lluiten contra la depressió dificulten molt la seva situació … mitjançant l'ús de mecanismes de defensa que realment funcionen contra ells i provoquen més sofriment.

Com tractem el dolor de les nostres ànimes?

L’home és adaptatiu per naturalesa. Cadascun de nosaltres, en un grau o altre, tenim la capacitat de suportar el dolor, de combatre’l. Fins i tot un nadó famolenc, fins i tot cridant i plorant, pot "esperar" el moment en què la mare estigui preparada per alimentar-lo. Aquesta és una capacitat innata, la nostra naturalesa. Una persona s’ha d’adaptar i sobreviure, no només físicament, sinó també emocionalment.

De la mateixa manera que una planta es forma en el seu entorn, que de vegades ha de girar la tija, les fulles i el brot per obtenir la llum solar i els nutrients que necessita, les persones també canvien el seu sentit de la realitat per protegir-se i obtenir el que necessiten. necessiten (amor, seguretat, pertinença, etc.).

Malauradament, moltes de les adaptacions dissenyades per atendre les persones poden arribar a ser pesades i destructives per a elles mateixes. Aquests mecanismes poden incloure aïllament, menjar en excés, ús excessiu de videojocs i pensament obsessiu.

La depressió és difícil de gestionar i pot ser difícil d’afrontar-la tot sol. Sobretot si vas créixer en un entorn on ella estava "constantment en l'aire". Aleshores simplement no podeu fer res per protegir-vos de la soledat i de la "infecció" amb la depressió mateixa.

Potser, sense voler-ho, va haver d’actuar amb una reacció defensiva més seriosa, diferent dels mecanismes estàndard, aquells que un cop us podrien salvar la vida. Ara només us causen patiments addicionals. Crec que això es pot expressar en baixa autoestima, auto-deprecació, persistents i forts dubtes, … pensaments obsessius. Aquests mecanismes i pensaments depressius, que, en un moment donat, poden haver estat protectors, ara condueixen a l'autodestrucció.

Feu-vos una sèrie de petites preguntes:

Quins pensaments negatius tinc en compte amb més freqüència?

Què passa quan la meva ment s’omple de pensaments negatius?

Aquests pensaments negatius formen part de mi?

Quines funcions compleixen aquests pensaments negatius per a la meva consciència?

Aquests pensaments negatius són aquí per protegir-me?

Quines formes alternatives hi ha per ajudar-me amb la meva depressió?

Si els pensaments negatius són realment un mecanisme de resolució de problemes, és millor obtenir ajuda d’algú que sàpiga treballar amb les subtileses de l’inconscient i les vulnerabilitats que es manifesten en aquestes defenses. Un terapeuta hàbil i empàtic pot ser inestimable perquè un professional pot reflectir l’impacte d’aquests pensaments i oferir un espai en el qual pugui començar a sentir els sentiments reals que hi ha darrere d’aquests pensaments. Em sembla que aquesta és una manera fantàstica de veure el vostre món interior de manera més clara i voluminosa i, en última instància, aprendre a treballar la depressió d’una manera més dinàmica.

Recomanat: