Sense Estalviar-se La Panxa

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Tant se val amb els clients: si tenen sobrepès, depressió, fatiga crònica o algun tipus de malaltia (la gent poques vegades acudeix a un nutricionista quan tot està bé), en la nostra feina sempre ens trobem amb una. i el mateix espigó: la gent en general no sap compadir-se, simpatitza amb si mateixa, escolta els senyals del seu cos i de la seva psique. Algú, aparentment a la primera infància, els va explicar que "no pots ser diferent amb tu", "només entens d'aquesta manera", "plores més, secs menys" o "necessites ser de ferro perquè la teva vida ho faci no trencat ".

A causa de motius evolutius (estrenyiment de la pelvis en una dona a causa de la postura vertical i al mateix temps un augment del cervell a causa del desenvolupament de la intel·ligència), les persones com a espècie biològica es veuen obligades a néixer immadures, de fet - a l’estat embrionari que passem els primers 9 mesos de vida ja fora de l’úter de la mare. Tenim sistemes nerviosos i digestius immadurs, des del naixement estèrils (llegir-absents) i aprendre gradualment sota la protecció de la immunitat de la llet materna i un enorme aparentment insaturat, com un forat negre: la necessitat d’afecte. És completament natural, perquè l’afecció és el mecanisme que permet als nadons immadurs sobreviure en un món ple de perills. L’afecte és la garantia que la mare estarà allà fins que el cadell maduri fins a l’autosuficiència i la relativa autonomia. I, en particular, l’afecció garanteix el manteniment emocional del fill per part de la mare, de nou, fins al moment de la maduresa. I aleshores: la maduresa no garanteix la plena autonomia i invulnerabilitat, perquè una persona des del principi fins al final dels seus dies és un sistema obert i necessita molt de l’exterior i, quan no el rep, experimenta frustració i necessita suport. I aquesta necessitat no és la cirereta del pastís, sinó bàsica i vital, és a dir, sense la qual, sense exageracions, no poden sobreviure.

Un nen petit en el seu període pre-verbal, per moltes raons, una de les quals és la immaduresa del cervell, no pot fer front a la frustració per si mateix quan algunes de les necessitats no es poden satisfer ara mateix. Ho dirigeix a la seva mare perquè el copin, literalment i en sentit figurat. De manera que la mare o la persona que exerceix les seves funcions pot ajudar a acceptar la inutilitat d’intentar satisfer la necessitat ara mateix. El més freqüent és que sembli "lamentar". És a dir, admetre que sí, la situació és així, sí, hi ha una sensació –i té dret a ser, sí–, estic aquí amb tu, estic per tu.

Però no totes les mares són capaces d’això, perquè no totes elles mateixes van rebre aquest servei durant la infància i algú no tenia cap adult al qual pogués estar lligat. I llavors els nens, els sentiments dels quals no ajudaven a reconèixer i viure, mai no aprenen a tractar-los amb respecte. No aprenen a reconèixer el valor de cada sentiment sense excepció. Inclou el valor dels sentiments de l’espectre negatiu condicional: ira, irritació, gelosia, enveja, dolor. Per a molts, serà notícia que no hi ha sensacions innecessàries que es puguin llençar simplement a les escombraries. De la mateixa manera, de la mateixa manera que és impossible retallar simplement l'apèndix, les amígdales o les adenoides "interferents" sense conseqüències per a la salut, ja que tots aquests òrgans tenen la seva pròpia funció en el cos, no es poden negar sentiments "no desitjats" sense conseqüències desagradables per a la psique i el cos. De fet, cada malaltia té un component psicosomàtic i la seva naturalesa es troba en el bloqueig no viu de certes emocions. Si l’emoció no es troba en l’àmbit emocional, migra cap a la psicosomàtica. I dependrà de la intensitat amb què continguem aquesta o aquella emoció si només tindrem un nas secreig o, per exemple, un càncer.

I, tanmateix, quantes vegades s’ha dit al món que és impossible bloquejar les emocions només de l’espectre negatiu. La psique no els distingeix tant, l’anestèsia superarà totes les emocions i la persona acabarà sent dura, privada d’alegria genuïna i sentit del sentit. Un cop la càrrega de les emocions sense viure que han entrat a les capes menys accessibles de la psique sorgirà en forma de depressió, fatiga crònica o malaltia.

Una de les infraccions més freqüents en persones que no saben compadir-se, acariciar-se, consolar-se, és el sobrepès. Aquest és un dels signes d’una pèrdua de contacte amb el cos, amb el llenguatge amb què el cos ens explica les seves necessitats, amb el món de les emocions, que també són el llenguatge de les nostres necessitats. Com més gruixuda sigui l’armadura, menys em sento, la lògica és això. I, per al meu gran pesar, són precisament aquestes persones les que són menys capaces d’autocompassió. Creuen piadosament en el principi de "batre les ales o moriràs" i viuen sota el lema "drap, estira't!" Es turmenten amb dietes exclusives, treuen set suors al gimnàs, es renyen terriblement per cada mos extra que mengen i es pesen constantment.

De vegades, per motius d’interès, vaig a fer conferències als companys i el més interessant per a mi són les discussions al final, on la gent de la confraria secreta de perdre pes intercanvia experiències. Molt sovint vull apropar-me a tothom (amb més freqüència, és clar, a tothom), abraçar-me, donar un copet al cap i dir: "Està bé, no moriràs si deixes de batre les ales constantment, no cal que ho facis immediatament aprimar, estàs guapa, estàs bé ". Però de totes maneres no em creuran.

El primer que demano a les persones amb aquesta sol·licitud és deixar de pesar-nos durant la durada del nostre treball. En general. Totalment.

Aquest és el primer pas per aturar la sobrevaloració d’un determinat pes. Lentament, la neurosi comença a desaparèixer. Explico que qualsevol treball amb excés de pes, en el qual esperem un resultat irreversible a llarg termini, comença per acceptar-se exactament al pes que tenim ara. I això sempre és el més difícil. És molt més difícil que aprendre a beure aigua, menjar coses saludables i no menjar-ne de nocives.

I també explico els estereotips imposats per la indústria de la bellesa. Que en diferents moments es considerin sexuals (la paraula clau "es considera", però no) són coses completament diferents, mentre que en realitat hi ha un aficionat a qualsevol tipus. I l’amor veritable no es tracta en absolut de com es veu algú.

I també explico que el tipus que és rellevant en l'era històrica actual està molt, molt lluny de la salut. Una dona sana ha de tenir greix subcutani i no ha de tenir l’estómac completament pla en daus. En cas contrari, el seu sistema endocrí s’obstruirà i els òrgans genitals interns simplement no cabran en un estómac bombat; hi haurà una mala circulació sanguínia i, per tant, nutrició i neteja.

I també explico que la major part de la dieta i la forma física no tenen absolutament res a veure amb la salut. Les dietes d’eliminació provoquen malalties per deficiència i la sobrecàrrega infernal als gimnasos comporta desgast. La bellesa no pot avançar-se a la salut, això no passa: la bellesa ha d’anar al darrere com a remolc i ser el seu efecte secundari.

Però és realment difícil transmetre tot això a la gent. Perquè tot el que els envolta els diu que el correcte és quan "més ràpid, més alt és més fort", "sense excuses" i, no menys estressant, "l'ànima està obligada a treballar dia i nit, i dia i nit".

I les persones que no han rebut prou l’amor, la protecció i el reconeixement dels seus pares durant la infància, creuen pietosament tota la vida que han d’esforçar-se molt i pretendre ser quelcom d’ells mateixos. Perquè ningú no els necessita tal com és. Cal millorar-se constantment.

No passa res amb la mateixa idea de superació personal, sempre que no s’elevi a un culte i no surti de l’escassetat. Per la idea que "si no milloro, moriré en l'oblit i la meva cara serà rosegada per un gat després de la mort", així com "he de créixer espiritualment, si no, estic fotut". Si prenem com a base la idea que cada persona ja és bona i perfecta des del naixement (si no des de la concepció), el desenvolupament es produeix a partir de l’excés, simplement perquè pot passar, sense superesforços. I d’una manera suau i natural. De la mateixa manera, les plantes creixen a la velocitat prescrita per naturalesa i no creixeran més ràpidament si es treuen des de dalt. El més probable és que l’efecte sigui el contrari.

La negativa a viure totes les emocions (i no només les positives condicionalment) i la incapacitat d’escoltar les seves necessitats (inclosa la necessitat de descansar, en pauses, d’admetre-la de manera oportuna - ara no puc / no vull fer-ho) no condueix només per "pagar l'avantatge", però també per a moltes altres conseqüències. L’armadura, per exemple, es pot construir no només amb greixos, sinó també amb malalties de la pell. I els "soldats de llauna més persistents" són possibles pacients amb càncer. Aquells que "no beuen, no fumen" i, generalment, tenen un estil de vida més o menys saludable.

En aquest punt faré immediatament una reserva que "treballar dia i nit, i dia i nit" sense dret a cometre errors i debilitat no és en cap cas un estil de vida saludable. Aquest és un mal hàbit: no permetre’s ser només un ésser humà, no un superhome. I també aclariré que un canvi d’activitat no és un descans. El descans és quan no fas res (per molt aterrador que soni per a molts). I el son de 8 hores està profundament subestimat en aquests dies.

Permeto als meus clients queixar-se, queixar-se, plorar a les consultes (tot i que no sóc psicoterapeuta, però si això els facilita, per què no), canviar al seu ritme. A més, els faig molt de suport perquè no compleixin el pla quinquennal en tres anys, perquè conduïu amb més tranquil·litat; continuareu.

Cuideu-vos en general. Ens esperen grans coses.