Recomanacions Per Al Treball En Grup

Taula de continguts:

Vídeo: Recomanacions Per Al Treball En Grup

Vídeo: Recomanacions Per Al Treball En Grup
Vídeo: La diferència entre treballar en grup i treballar en equip. | Marta Arjona | TEDxTarragona 2024, Març
Recomanacions Per Al Treball En Grup
Recomanacions Per Al Treball En Grup
Anonim

Per tant, en un grup existencial obert, compartim les nostres reflexions

Ens expressem sobre sentiments, sensacions, pronunciant la nostra actitud cap a algú o cap a alguna cosa. Com és útil això?

Per exemple, he escrit un post aquest matí. Em sentia com un xic estirat a l'esquena i movent les potes, però no podia aixecar-me. Vaig perdre el pas. Una sensació desagradable, però què cal fer, cal afrontar-la. I tots els comentaris eren valuosos per a mi. Alguns em van deixar clar que no val la pena fer-ho en el cas que l’altre menteixi i grinyoli. Molts comentaris em van ajudar a aprofundir en el meu problema i les terceres afirmacions em van donar una perspectiva diferent.

Ja en el mateix procés de pronunciar-me, vaig començar a distingir les meves trampes, que vaig tornar a ensopegar. M’hauria quedat en silenci, potser no m’hi havia fixat. M’hauria enganxat la meva ansietat amb una galeta.

Des del propòsit del grup - Això transformació, després demano als participants que interaccionin tant com sigui possible sense avaluacions, sense consells ni diagnòstics. Parla sobretot per tu mateix. “En mirar-te, Sveta, veig la meva intel·ligència i la por a equivocar-me. Em sento enterrat sota els llibres d’opinions d’altres persones i ara estic ofegant-me amb aquesta "o" Olya, escoltant-te, la meva voluntat de suportar per l’aprovació em respon, passi el que passi, i em fa ràbia. Gràcies per demostrar que el sacrifici no sempre és bonic ". Llavors és fantàstic submergir-se en aquestes experiències.

Sobre el canvi de patrons de comportament. Aquí al participant li agrada algú del grup, es preocupa i es produeix un atac al cervell dels sentiments forts. És tan insuportable esperar el reconeixement d'algú que és millor enderrocar una persona significativa, destruir-la, que escoltar una negativa. I ara es dóna el cop. El cervell respira frustració i es veu malhumorat, digerint la seva actitud davant d’agressions inesperades. I l’atacant entén que hi pot haver una manera diferent d’interactuar amb els “éssers estimats”? I s’intenta provar una estratègia de comportament diferent. Potser només confessar simpatia, deixar una oportunitat per a un sentiment recíproc? I ni tan sols batre al mateix temps …

Aquí i ara es prova, si es permetien sentiments honestos en relació amb un altre.

Quant a valoracions, consells, diagnòstics, interpretacions i altres jocs d’experts en grup

Dir a un altre: "Sí, mira, ja estàs tot groc" o "Estàs de nou en verd, bé, quant de temps pots caminar en això" no fa res al parlant, excepte per mantenir la seva corona d'importància. Res. El mateix passa amb els consells. Aquesta corona sol interferir en les relacions. És clar que el grup torna a voler donar a algú. Bé, quin sentit té? De nou, l’èmfasi es posa en una altra cosa, no en vosaltres. De nou, algú sense tractar, estúpid, tort, oblic. Convenient, sí, però, de nou, per què treballar per a una altra persona en lloc d’aconseguir alguna cosa del grup. Aquell altre sens dubte apreciarà l’atac i resoldrà els seus sentiments. I podeu preguntar-vos a la vostra corona, què faig i intentant arraconar? Què no vull veure en mi? I per què tothom al meu voltant és groc ???

Pseudoassistència

“Sé, nena, com et sents. Va ser així fa 30 anys. Però ara tot és diferent. Em vaig il·luminar per tot el cap. Tingueu cor, noi, tindreu èxit ". De nou. Res ha canviat a l’altaveu. L’autoafirmació es va produir a costa d’un altre. Es desa la màscara "Estic bé". No va ser possible treballar en les meves penes, perquè hi havia una "preocupació" per una altra cosa.

Quin és el significat del grup. Escolteu-vos a vosaltres mateixos i escolteu els altres per comprendre quins sentiments són causats per aquest o aquell esdeveniment, declaració, per la persona en el seu conjunt. Només té sentit la vostra actitud, personal, aquí i ara. No es pot dir res, alhora, participa en el procés i deixa que els canvis siguin. Embolicar les ones amb petites xerrades no vol dir ser un participant actiu i productiu. Si el que estem parlant és inanimat, és una pèrdua de temps. La ressonància només evoca allò que és realment important en temps present.

Sobre preguntes. L’home va dir alguna cosa. Per exemple, “em resulta insuportable veure aquestes àvies cada matí al banc de l’entrada. El seu aspecte em porta a una estupor . I de vegades comença.

- De què us sap greu? Per què us heu quedat amb les velles?

Pregunteu-vos a vosaltres mateixos, per què són aquestes preguntes? Per què algú no pot parlar sobre allò insuportable i necessitar ser tolerant davant les preguntes sense tacte de les velles? De què no parles quan comences a criar el teu veí

1891017_950355848334490_3796474564633154907_n
1891017_950355848334490_3796474564633154907_n

1. Té sentit parlar de tu mateix en grup. A més, en el format: "Tinc tristesa … Em molesta … Estic indignat perquè … Tinc por quan …".

2. Quan sorgeix tensió, el treball està en curs. Els comentaris "Feeless" alleugen la tensió. Per tant, cada vegada que vulgueu dir alguna cosa, comproveu-vos: val la pena. Sents alguna cosa o està parlant des de la ment?

3. Desconnecteu els telèfons. Mirem cap a dins. Observem la gent d’un grup. Escoltem sentiments i en parlem.

Per exemple, “Lucy, la teva imponent postura em molesta molt. Em sembla que et sents com una mega-reina aquí, i jo sóc un cuc patètic. Vull pujar i empènyer-te.

4. Amb què vas venir al grup? Estaria bé definir i donar a conèixer el vostre problema. Submergeix-te-hi per trobar una solució, troba el fons, empeny amb els peus i nedar cap a fora.

Si no hi ha cap sol·licitud, durant el grup hi ha una gran temptació de fantasiar sobre com passar el cap de setmana. Encara que aquí la responsabilitat és vostra.

5. Aquí i ara. Només té sentit dir alguna cosa si té sentit. Estem parlant de "viure".

Per exemple, no hauríeu de parlar en grup sobre com vaig sobreviure a la mort del meu estimat gos, si al mateix temps no estic experimentant emocions fortes. I seria fantàstic dir que encara estic furiosa que un adolescent em mostri un fet quan viatjava en un taxi al grup.

6. Potenciar les sensacions. Si hi ha dolor, dirigim la nostra mirada cap a nosaltres mateixos, cap al nostre plexe solar, submergint-nos en els sentiments.

Mentre se m’acaba la por, em controla. Sóc un cavall i la por és un taxi. Convertint tot el meu cos en dolor, experimentant tot l’horror, em responsabilitzo del meu sentiment. L’abrace, accepte.

7. Vols dir alguna cosa? Si el reconeixement és real, us alliberarà d’emocions pesades. Si això és "només digueu", es tracta d'una petita conversa que només requereix temps.

Podeu demostrar la vostra intel·ligència en altres llocs; en un grup té sentit ser un ximple confús que busca una sortida. El coneixement que ja tenim ha provocat una crisi que s’ha de viure. Quin sentit té aferrar-se a les seves veritats que no funcionen?

8. Cal parlar del que sembla impossible parlar. És tan vergonyós, dolorós, indecent, ridícul, aterrador que sembla poc realista dir-ho. Això és exactament el que val la pena parlar al grup. La resta només és xerrameca. Jo anomeno això "devaluar el vostre patiment".

9. Intentem evitar judicis de valor i els vostres missatges. Estem parlant de nosaltres mateixos

Per exemple, "sou una cabra impudent i irresponsable que només pensa en vosaltres mateixos i ho posa a la vostra família". I una opció més productiva per treballar amb mi mateix: “Mirant-te, Vasya, sento impotència, irritació i ràbia perquè em prohibeixo la negligència, la debilitat i m’esforço a ser bo, correcte a costa de les meves necessitats. Tinc enveja i sento amargor ".

10. El treball en grup és bo per la seva regularitat. La intel·ligència emocional és un múscul del cos tan important com tothom. Si comenceu a treballar i després anoteu, hi ha la possibilitat de romandre en el mateix estat fràgil.

Aquí és on té lloc l’acceptació de si mateix. El grup és la mare, el cercle és l’úter. Per tant, és tan important observar la integritat del cercle en el procés de treball. I és important participar regularment en el procés fins que el problema (sentiments associats amb ell) perdi la seva importància - s’accepti.

11. No estem en un grup de consells, recomanacions i festes. Aquí tothom està per si mateix i aquesta honestedat conté l'energia de l'alliberament.

Molt a prop, els parents, els amics s’ocuparan i no diran la veritat, cosa que pot ser molt dolorosa per a vosaltres, però també molt útil. Cal tenir en compte que familiars i amics no van pagar la participació al grup i no estan obligats a seguir aquestes recomanacions (ser extremadament sincers i resistents a l’honestedat dels altres).

12. No té sentit pensar com mantenir bones relacions amb els membres del grup. Sigues tu mateix

Un enfocament excessivament diplomàtic també interfereix en la classificació de les relacions amb els altres de la vida, deixant moltes preguntes al límit, creant un rerefons emocional negatiu. Si no us accepten, és el seu problema, no el vostre. La vostra tasca al grup és acceptar-vos primer, sense tenir en compte l’aprovació dels altres.

Recomanat: