2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Un home trist entra a la botiga:
- Hola! Em recordes? Ahir t’he comprat globus.
- Me'n recordo. Més boles per a tu?
- No, em queixo: són defectuosos.
- Què passa? No puc aguantar l’aire?
- No, està bé.
- I despres què?
- No animen
No em lliuraré a crides sentimentals d’acceptació i amor.a la tomba, especialment "ofendre i odiar". Diré una cosa: no es pot ajudar a tothom. A més, no tothom necessita ajuda. I a més, una persona s’ajuda a si mateixa. Però, més sovint, trasllada la càrrega dels problemes a altres: familiars, associats, psicòlegs.
Ah, si fos tan senzill! Vaig arribar a un psicòleg (o a un bruixot), em van informar de la seva situació, va agitar la mà: els cignes (corbs) van sortir de la màniga i tot va millorar instantàniament.
És possible? Bé, i si?
Quan la gent va a un psicòleg, en general, té dos tipus de sol·licituds:
- Específic: tinc un bony a la gola. En altres condicions favorables, normalment es necessiten dues o tres sessions per elaborar un símptoma específic.
- Complex i imprecís: "Vull" perdre pes, més diners, esdevenir feliç, deixar de fumar.
Sovint, la gent fa el segon tipus de sol·licitud.que necessiten moltes sessions per treballar. El problema pot contenir diversos nodes i, metafòricament, s’assembla a un pastís de creps amb capes intermèdies, on l’un s’uneix a l’altre i tot això està xopat i abundantment encolat de matisos, a més de saboritzat amb vainilla i sucre en pols, amagat darrere de defenses psicològiques i disfressat de "pastís" - i allà - ho -ba! - panqueques.
Fer cervesa en aquesta complexa "cuina"el client no pot determinar si hi ha una millora. El que està fent Vasya: portar i deixar tota la feina a l'infern, els diners no són diners públics! Creu sincerament que res no canvia. Potser res realment no canvia, per cert. Al cap i a la fi, això és el mateix que amb l’harmonia: des de fa una setmana / mes / tres mesos, el metafòric Vasya menja bé i camina desenes de quilòmetres. I res no canvia! Què fer?
Si et sembla que tot és senzill amb harmonia - Cal continuar estúpidament, amb la teràpia cada vegada és més difícil. Tot i que, per una banda, les situacions són similars i amb altres condicions favorables, i és millor continuar la teràpia, no és estúpid …
El meu raonament està orientat precisament a ajudar el client a determinar si hi ha canvis i millores a petició seva. Per a això, es va escriure l'article.
Llavors, què passa i com funcionen i es manifesten els canvis?
Efecte acumulatiu. Els canvis s’acumulen gradualment, la quantitat es converteix en qualitat. Alguna vegada has après a patinar, anar en bicicleta, anar amb cotxe? Ho vas aconseguir de manera ràpida i segura de seguida? Vooot.
Per exemple, teniu una enorme olla de borscht, però no és salada. Saleu, tasteu i el borsch encara és fresc. Doncs què és! Exclames. I afegiu sal cada cop més per aconseguir el sabor que desitgeu.
Format de millora … Els canvis s’acumulen gradualment i l’estat canvia per etapes: l’home compara els canvis amb l’estat recent i no amb l’anterior i, de nou, li sembla que res no canvia.
Millor l'enemic del bé. Ja no recordem com ens vam comportar i sentir al principi. Volem més, més, més. Per exemple, heu fet una sol·licitud complexa: construir, dins de la qual hi ha moltes capes, què us protegeix exactament de l'excés de pes, per què us "arribava" i què substituïu per menjar. En el transcurs de la teràpia, en 2 mesos, heu perdut 7 kg. I encara no heu iniciat un canvi cardinal en la dieta: acabeu de canviar la rutina diària, us heu començat a llevar abans i esmorzar. Però no n’hi ha prou, ni prou, ni prou !!! I encara odies el teu cos inflat.
I aquesta és una dinàmica normal durant dos mesos, es troba en un estat de transició i encara us costa adonar-vos del fet que el cos us escolta i us entén literalment: no voleu relacions amb els homes, la manera més fàcil de estalviar-ho és cobrir-lo amb greix.
Porta això, no sé què. Una persona diu un objectiu imprecís, però vol dir una persona concreta o una situació, però no la manifesta, perquè o ell mateix no se n’adona o dubta a expressar-la o juga a un joc "estimat psicòleg, endevina't". I li sembla que res no ha millorat.
Per exemple, expresses el teu desig de ser més feliç. Però, de fet, voleu millorar la vostra relació amb una persona específica (marit / amant / mare / xicota / xicot /). Però tu mateix no te n’adones o no ho dius. I en el procés de la teràpia, es trontolla tota la vostra imatge existent, inclosa aquesta persona, i la vostra relació amb ella canvia, però no immediatament. Però. Et sembla que el teu objectiu no s’ha assolit, no t’has tornat més feliç.
A més
Quan una persona comença a treballar amb temes profunds, s’activen les seves defenses psicològiques (l’activitat de les quals ha augmentat des del començament de la teràpia) i pot semblar que tot ha empitjorat. Tots els estats, abans de ser treballats, s’agreugen. És com l’època més fosca abans de l’alba. Aquestes exacerbacions indiquen que hi ha feina a l’interior i que esteu a punt d’entendre.
S'activen les defenses psicològiques més violentes després, quan s’acosta a resoldre el conflicte i la sol·licitud: des de la depreciació tant del psicòleg com dels seus èxits, passant per malalties, fatiga, repeticions genèriques i beneficis secundaris.
Quan fracassa realment la teràpia?
Si és avorrit durant la teràpia, aquest és un criteri que la ment subconscient no ha activat. Seieu en una sessió i us adormiu. Durant la teràpia pot ser qualsevol cosa, simplement no avorrit. Això és només un senyal que la teràpia no funciona i té sentit anar-hi.
QUÈ FER?
Per tal que pugueu continuar i completar la teràpia, malgrat totes les dificultats i exacerbacions, us segueixo les recomanacions següents.
En primer lloc, per entendre i sintonitzar que l’efecte pot ser desigual: no mireu les millores després d’una sessió concreta com un indicador de com es mou generalment tot.
En segon lloc, accepteu el fet que qualsevol canvi és la mort de l'estat anterior. Però qualsevol mort segueix el renaixement o renaixement. En el procés, pot empitjorar durant poc temps. Pot empitjorar molt de seguida. Aquesta no és una raó (ni una raó) per deixar la teràpia. Seria adequat adonar-se’n aquí: tu i un especialista podríeu entrar immediatament a la zona més dolorosa. I, si cal, aquest efecte del dolor es pot reduir i resoldre.
En tercer lloc, és important parlar honestament amb vosaltres mateixos i entendre per què heu vingut realment a un psicòleg. Pot ser una petició una mica vergonyosa i socialment inacceptable, però fins que no es compleixi exactament, semblarà que no canvia res. Aquí és important ser almenys honest amb vosaltres mateixos.
I companys en aquests casos (Quan sospiteu que es tracta d'un problema complex i que es poden activar diferents resistències en el procés) us recomano:
Parleu amb el client per endavant, que els resultats poden ser des de la primera o desena vegada. Parleu sobre un possible deteriorament. El millor és concloure un contracte o un document escrit on es registren les afeccions i complicacions possibles en la teràpia.
És més eficaç dedicar les primeres sessions no estudis profunds, sinó situacionals i operatives, millores ràpides (encara que temporals) en l’estat actual del client. En cas contrari, la majoria de la gent pensarà que no els ha ajudat, que no ha millorat.
Sentiu-vos intuïtiu amb què es trobarà el client i en parlarà amb gent. On serà aquesta última línia de defensa? Potser, quan s’acosti a aquesta millora, el client voldrà que ho feu amb força i, per les orelles, l’hagi tret de l’estat de “Em sento malament” immediatament a l’estat de “Em sento bé”. Per exemple, li suggeririen alguna forma socialment inacceptable, o alguna cosa fora del normal, perquè més endavant, si de cas, digués: “Això ho va aconsellar el psicòleg i no va ajudar / o no va ajudar jo”. Per alliberar-se de la responsabilitat tant del fracàs com de l'èxit.
Així, tindreu una oportunitat real de millorar-ho tot i resoldre els vostres problemes i sol·licituds, tot i que serà difícil, en lloc de no millorar res. I la teràpia no és una manera de tornar al dolç somni de l’úter matern. No. Aquesta és una manera de curar-se millor en aquest món, a través del gran treball, la perseverança, la passió i l’activitat.
Recomanat:
No Sento Res I No Vull Res. Com Ens Devora L’apatia
Aquesta és una queixa molt habitual. La manca de sentiments, una pel·lícula d’indiferència, que arrossega imperceptiblement tota una vida, l’envaeix d’avorriment, indiferència i fang sense sentit. La rutina polsegosa i la fatiga constant són els eterns companys d’aquest estat.
La Teva Dona Fa Trampa? Com Saps Si La Teva Dona Fa Trampa?
La teva dona fa trampa? Els homes per la seva genètica són propensos a tenir relacions íntimes puntuals i casuals, per a ells els conceptes de "sexe" i "amor" pràcticament no coincideixen, creuant-se només quan un home està en un estat d'amor.
Saps Què és La Codependència?
Saps què és la codependència? Fins i tot entre els psicòlegs, no hi ha tants especialistes que treballin amb el problema de la codependència, que sàpiguen de quin tipus de problemes es tracta. Una jove de 19 anys, una estudiant d’èxit, molt maca, educada, buscava un psicòleg “per qualsevol diner” (em va venir a una consulta amb una oració d’ajuda als seus ulls), que pogués ajudar esbrinar què li passava.
Tot Fa Mal. Res No Ajuda! O Per Què Treballar En Un Mateix No Dóna Cap Resultat
Molt sovint em vénen clients que ja han provat tots els mètodes possibles de treballar amb ells mateixos, han llegit molts llibres, han fet moltes pràctiques i han assistit a un gran nombre de seminaris. Ells saben molt, ells mateixos poden dir a qualsevol psicòleg què els passa i quins són els motius dels seus problemes.
Psicologia I Psicoteràpia Per A Aquells Que No Busquen Ajuda, O Per Què La Idea D '"ajuda" és Aliena A La Psicoanàlisi
Quan madura la idea de buscar ajuda psicològica, en un moment donat, una persona fa la pregunta: "La psicoteràpia pot resoldre el meu problema?" I en el moment que aparegui aquesta pregunta, la xarxa mundial ja està preparada per proporcionar una varietat de respostes per a tots els gustos.
