2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
La idea que “no fer res” és una habilitat a aprendre pot ser desconcertant al principi. Sense ximples, l’única pregunta és deixar de fer res? Però és fàcil de dir, no és fàcil de fer. Fa temps que se sap - des dels temps de Buda - que "l'acció" pot ser un desig irresistible, addicció, addicció, addicció, que no reconeixem com a tal només pel fet que la societat ens anima a això. De fet, aprendre a “no fer res” pot ser l’hàbit més vital per prosperar en la nostra cultura frenètica, maníaca i sempre enganxada. A continuació, es detallen cinc raons clau:
1. "No fer res" no significa realment no fer res
Si no esteu morts, esteu sempre ocupats amb alguna cosa, fins i tot si només assaboreu els plaers de la ociositat (els psicòlegs diuen que aquest gaudi del moment està lluny de la passivitat: de fet, fins i tot podeu aprendre això, per exemple, en cada tipus de sentiment (visió, audició, olor) al seu torn). Però el que normalment s’entén per “no fer res” no és fer res útil. El problema és que la "utilitat" sovint està determinada per qualsevol cosa menys pels nostres interessos. És difícil treballar molt per guanyar més diners, per comprar més coses, sens dubte bé per als xucladors, però no necessàriament per a vosaltres. I la utilitat, de fet, està orientada al futur: t’allunya del present i fa impossible assaborir. Per tant, és del tot possible que "no fer res" sigui sinònim de sentir-se viu.
2. La manca de propòsit, el descans i fins i tot l’avorriment poden augmentar la creativitat
Hi ha una gran raó per la qual tants escriptors i artistes famosos inclouen llargues caminades en la seva rutina diària. Es tracta d’un “efecte d’incubació” ben estudiat: en treure l’enfocament al projecte, sembla que ens donem permís inconscient per començar. (En un estudi, els participants que sabien que tornarien a una tasca creativa van fer molt millor després d’un descans que els que no esperaven tornar, cosa que suggereix que la diferència rau en el processament inconscient de la tasca, no només en el descans).
Altres estudis que examinen l'avorriment (un dels quals va obligar els participants a copiar números de la guia telefònica) suggereixen que l'avorriment pot motivar la gent a trobar maneres interessants de mitigar-lo i, per tant, estimular idees creatives. Mentrestant, el pensament sense objectiu combat el túnel pensant que pot passar de centrar-se en un objectiu. Quan no limiteu el vol dels vostres pensaments, és probable que no elimineu idees noves només perquè són irrellevants.
3. Massa ocupació és improductiva
Hem esforçat crònicament l’eficiència i l’eficiència: un dia dedicat a tasques trivials sembla cansat i, per tant, just, i arribem a la conclusió (sovint errònia) que és útil. A més empitjora. Segons l'expert laboral danès Manfred Kets de Vries, estar ocupat "pot ser un mecanisme de defensa molt eficaç per espantar pensaments i sentiments inquietants". I només durant "no fer res" podem arribar al fons.
4. El cervell es recarrega durant la inactivitat, el repòs
Des de la Revolució Industrial, hem vist els humans com a màquines, suggerint que la manera d’aconseguir més és obligar-nos a treballar a nosaltres mateixos o als altres a treballar més temps. Però els investigadors cerebrals troben proves creixents que el nostre cervell depèn dels temps de respiració, no només per recarregar les bateries, sinó també per processar la informació que ja hem descarregat, consolidar les dades de memòria i estimular l’aprenentatge. Ho fa reforçant les vies neuronals que fan que tot funcioni d'aquesta manera. En un estudi del 2009, els científics van utilitzar exploracions de ressonància magnètica per estudiar el cervell de les persones que havien de realitzar una tasca estranya: controlar un joystick d’ordinador que no obeïa les ordres normals. Així doncs, els resultats de l’estudi van mostrar que el cervell dels participants treballava activament només durant les pauses aparentment passives, cosa que permetia al participant frenar eficaçment el dispositiu entremaliat.
5. Recuperareu el control de la vostra atenció
No espereu que no faci res "sigui fàcil i senzill: al principi, resistir-vos a la voluntat de fer alguna cosa us traurà la força. Costarà força de voluntat. En el budisme, segons les paraules de l’instructora de meditació Susan Pivert, “la ocupació es veu com una forma de mandra”: la incapacitat de mantenir l’atenció d’alguna carta, tasca o lloc d’Internet que estigui intentant aconseguir-la. La solució a aquest problema mai no ha estat tan difícil: l’economia moderna, especialment l’economia en línia, és només un camp de batalla per a la vostra atenció. Però la bona notícia és que una pràctica vigorosa de "no fer res" ajudarà a recuperar el control de l'atenció també en altres casos. Un petit truc: planifiqueu-vos el temps per no fer res de la manera que programareu altres tasques. No espereu que els altres entenguin quan és menys probable que participeu en la vida social a causa d’estar ocupat amb la desocupació.))
Recomanat:
"No Puc Complir El Meu Potencial!" Cinc Raons Per Les Quals Això és Difícil. Cinquena Part
"No puc complir el meu potencial!" Cinc raons per les quals això és difícil. Part 5. "No em deixo crear, perquè no sóc un geni com …" "No crec que tinc talent". "Sí, m'interessa això des de la infantesa, fins i tot hi ha hagut èxits, però …"
"No Puc Complir El Meu Potencial!" Cinc Raons Per Les Quals Això és Difícil. Quarta Part
"No puc complir el meu potencial!" Cinc raons per les quals això és difícil. Part 4. Motiu núm. 4. Desitjo un "Gran resultat alhora" o bé "Fam per amor" i "Escape to Fantasy". El que veig en treballar amb aquests clients.
"No Puc Complir El Meu Potencial!" Cinc Raons Per Les Quals Això és Difícil. Segona Part
"No puc complir el meu potencial!" Cinc raons per les quals això és difícil. Part 2. Raó 2. Les accions no condueixen al resultat desitjat ni "Em vaig esforçar molt per adonar-me de mi mateix i el resultat és tan insignificant"
"No Puc Complir El Meu Potencial!" Cinc Raons Per Les Quals Això és Difícil. Tercera Part
"No puc complir el meu potencial!" Cinc raons per les quals això és difícil. Part 3. Puc fer més! Us sembla familiar? Però, tot i la sensació d’un potent potencial intern, per alguna raó no és possible manifestar-ho amb tota la seva força al món extern.
"No Puc Complir El Meu Potencial!" Cinc Raons Per Les Quals Això és Difícil. Primera Part
"No puc complir el meu potencial!" Cinc raons per les quals això és difícil. Part 1. "Crec que puc fer més!" "No sé trobar el meu lloc a la vida". "No puc complir el meu potencial". Escolto regularment aquestes declaracions a les consultes.