QUAN EL MILLOR ÉS L’ENEMIC DEL BÉ

Vídeo: QUAN EL MILLOR ÉS L’ENEMIC DEL BÉ

Vídeo: QUAN EL MILLOR ÉS L’ENEMIC DEL BÉ
Vídeo: La meua xiqueta és l'ama — Les cançons dels Bíters 2024, Març
QUAN EL MILLOR ÉS L’ENEMIC DEL BÉ
QUAN EL MILLOR ÉS L’ENEMIC DEL BÉ
Anonim

QUAN EL MILLOR ÉS L’ENEMIC DEL BÉ

Els US Navy SEAL tenen un exercici especial: es lliguen les mans a l’esquena, es lliguen els turmells i els llancen a una piscina de 3 metres de profunditat.

La seva tasca és sobreviure durant cinc minuts.

Com sol passar en la formació SEAL, la gran majoria de reclutes fracassen. Molts de seguida entren en pànic i comencen a cridar perquè els treguin. Alguns intenten nedar, però passen sota l’aigua i han de ser capturats i expulsats. Al llarg dels anys de formació, fins i tot hi ha hagut morts diverses vegades.

Però algunes persones aconsegueixen fer front a la tasca i el coneixement de dues regles força contradictòries els ajuda en això.

La primera regla és paradoxal: com més intenteu mantenir el cap sobre l’aigua, més probabilitats teniu d’ofegar.

Amb les mans i els peus lligats, és impossible mantenir-se a la superfície de l’aigua durant cinc minuts. A més, les vostres contraccions erràtiques només us ajudaran a ofegar-vos encara més ràpidament. El truc és deixar-vos enfonsar al fons de la piscina. A continuació, hauríeu de treure la part inferior amb força amb els peus i, quan us llancin a la superfície, respireu ràpidament i torneu a començar tot el procés.

(Als vuit anys, sense conèixer encara l’existència dels SEAL de la Marina dels Estats Units, vaig rescatar al mar a Zatoka, quan em vaig trobar a una profunditat i vaig perdre la bola inflable que havia sostingut anteriorment). Costa. Així que salta i ha saltat a poca profunditat)

Curiosament, aquesta tècnica no requereix cap força sobrehumana ni resistència especial. Ni tan sols necessiteu nedar, al contrari, se us exigeix que ni tan sols intenteu fer-ho. No us heu de resistir a les lleis de la física, les heu d’utilitzar per salvar la vida.

La segona lliçó és una mica més evident, però també paradoxal: com més pànic, més oxigen necessiteu i més probabilitats de desmaiar i ofegar. L’exercici fa girar el vostre instint de supervivència contra vosaltres mateixos: com més intenses siguin les vostres ganes de respirar, menys oportunitats en tindreu. I com més intensa sigui la vostra voluntat de viure, més probabilitats tindreu de morir.

Per tant, aquest exercici no és per a la força física ni per a la força de voluntat. Està dirigit a la capacitat de controlar-se en una situació crítica. Serà capaç de suprimir els seus impulsos instintius? Podrà relaxar-se davant la mort potencial? Podrà arriscar la seva vida per complir alguna tasca superior?

L’autocontrol és molt més important que nedar. És més important que la força física, la resistència o l’ambició. És més important que la intel·ligència, l'educació i el bon aspecte d'una persona amb un luxós vestit italià.

Aquesta habilitat, la capacitat de no sucumbir als instints quan és el que més desitges, és una de les habilitats més importants que qualsevol pot desenvolupar en si mateixa. I no només pel servei a la marina. Només per la vida.

La majoria de la gent assumeix que l’esforç i la recompensa estan directament relacionats. Creiem que si treballem el doble, el resultat serà el doble de bo. I si prestem el doble d’atenció als nostres éssers estimats, ens estimaran el doble. I si cridem el doble de fort, les nostres paraules seran el doble de convincents.

És a dir, se suposa que la major part del que passa a la nostra vida es descriu mitjançant un gràfic lineal i que hi ha una "unitat" de recompensa per "unitat" d'esforç.

Però permeteu-me que us ho digui (jo, que esperava que si beveu el doble de l’habitual, Red Bull, aquest article es farà amb el doble de ràpid), gairebé mai és el cas. La majoria del que passa al món no segueix lleis lineals. La relació lineal només s’observa en les coses més primitives, monòtones i avorrides: quan conduïu un cotxe, quan empleneu documents, quan netegeu un bany, etc. En tots aquests casos, si fas alguna cosa durant dues hores, obtens el doble que si ho fessis durant una hora. Però això es deu al fet que no cal pensar ni inventar.

Molt sovint, la dependència lineal no s’observa precisament perquè les accions mecàniques monòtones constitueixen una part més petita de la nostra vida. Gran part del nostre treball és complex i requereix un esforç mental i emocional.

Per tant, la majoria d’activitats segueixen una corba de rendiment disminuint.

La llei dels rendiments decreixents estableix que, a partir d’un moment determinat, un augment de la inversió no comporta un retorn equivalent. L’exemple clàssic són els diners. La diferència entre guanyar 20.000 i 40.000 dòlars és enorme, canvia completament la vida. La diferència entre guanyar 120.000 i 140.000 dòlars només significa que el vostre cotxe tindrà escalfadors de seients més agradables. La diferència entre els guanys de 127.020.000 i 127.040.000 dòlars generalment es troba dins del marge estadístic d’error.

El concepte de rendiments decreixents s’aplica a la majoria dels esdeveniments complexos o nous. Com més sovint us dutxeu, més ales de pollastre mengeu al sopar, més temps practiqueu el ritual dels viatges anuals a la vostra mare: menys significatiu és cadascun d’aquests esdeveniments (que la meva mare em perdoni).

Un altre exemple: els estudis de productivitat demostren que només treballem de manera molt eficient en les primeres quatre a cinc hores de la nostra jornada laboral. Tot seguit es produeix un fort descens de la productivitat, fins al punt que la diferència entre treballar 12 hores i 16 hores és gairebé invisible (a part de la privació de son).

La mateixa regla s'aplica a l'amistat. Un sol amic sempre és vital. Tenir dos amics sempre és millor que tenir-ne un. Però si el 10è s’afegeix a 9 amics, això canviarà poc a la vostra vida. I 21 amics en lloc de 20 només comporten problemes per recordar noms.

El concepte de rendiments decreixents funciona per al sexe, menjar, dormir, beure alcohol, fer exercici al gimnàs, llegir llibres, prendre vacances, contractar empleats, consumir cafeïna, estalviar diners, programar reunions, estudiar, videojocs i masturbació. interminable. Com més feu alguna cosa, menys recompensa obtindreu per cada acció posterior. Gairebé tot funciona d’acord amb la llei de rendiments decreixents.

Però hi ha una altra corba que probablement no heu vist ni escoltat mai abans: aquesta és la corba de rendiment inversa (invertida).

Una corba de rendiment inversa demostra aquells casos en què l’esforç i la recompensa es correlacionen negativament, és a dir, com més esforç feu en alguna cosa, menys assoliu.

I és aquesta llei la que funciona en l'exemple de les "foques de pell". Com més esforç feu per mantenir-vos a la superfície, més probabilitats tindreu de fracassar. De la mateixa manera, com més gran sigui el vostre desig de respirar, més probabilitats tindreu d’ofegar-vos.

Potser ara esteu pensant: bé, per què necessitem saber tot això? No ens submergirem a la piscina amb les cames i els braços lligats! Què ens importa de les corbes inverses?

De fet, hi ha poques coses a la vida que funcionin segons la llei de la corba inversa. Però els pocs que existeixen són extremadament importants. Fins i tot m’atreveixo a argumentar que totes les experiències i esdeveniments més importants de la vida funcionen segons la llei d’una corba inversa.

L’esforç i la recompensa són directament proporcionals a la realització de tasques primitives. L’esforç i la recompensa funcionen segons la llei de la disminució dels rendiments quan l’acció és complexa i multidimensional.

Però quan es tracta de la nostra psique, és a dir,pel que fa exclusivament a les nostres ments, la relació entre esforç i recompensa és inversa.

La recerca de la sort t’allunya encara més. La recerca de pau emocional només és més emocionant. El desig de més llibertat sovint ens fa sentir encara més forts la nostra manca de llibertat. La necessitat de ser estimats ens impedeix estimar-nos a nosaltres mateixos.

Aldous Huxley va escriure una vegada: “Com més sovint ens obligem a fer alguna cosa contra la nostra pròpia voluntat, menys sovint tenim èxit. El coneixement i els resultats només arriben a aquells que han après l'art paradoxal de fer sense fer, combinant la relaxació amb l'activitat.

Els ingredients fonamentals de la nostra psique són paradoxals. Això es deu al fet que quan intentem conscientment evocar en nosaltres mateixos un cert estat d’ànim, el cervell comença a resistir-s’hi automàticament.

Aquesta és la "Llei del contrari": l'expectativa d'un resultat positiu és un factor negatiu; la preparació per obtenir un resultat negatiu és un factor positiu.

Això s'aplica a la majoria (si no a tots) aspectes de la nostra salut mental i de les nostres relacions:

El control. Com més intentem controlar els nostres propis sentiments i impulsos, més ens preocupem per la nostra incontinència. Les nostres emocions són involuntàries i sovint són incontrolables, el desig de prendre el control les intensifica encara més. Per contra, com més tranquil·lament ens relacionem amb els nostres propis sentiments i impulsos, més oportunitats tenim per dirigir-los en la direcció correcta.

Llibertat. Irònicament, la recerca constant de més llibertat està posant cada vegada més barreres davant nostre. La voluntat d’acceptar la llibertat dins de certs límits ens permet determinar de manera independent aquests límits.

Felicitat. Esforçar-nos per ser feliços ens fa menys feliços. La reconciliació amb el fracàs ens fa feliços.

Seguretat. El desig de sentir-se segur ens genera inseguretat. La conciliació de la incertesa ens fa sentir segurs.

Amor. Com més intentem que els altres ens estimin, menys s’inclinaran a fer-ho. I el que és més important, menys ens estimarem a nosaltres mateixos.

Respecte. Com més exigim respecte per nosaltres mateixos, menys serem respectats. Com més respectem els altres, més respecte serem.

La confiança. Com més persuadim la gent perquè confiï en nosaltres, menys sovint ho fa. Com més confiem en els altres, més recuperem la confiança.

Confiança. Com més intentem tenir confiança en nosaltres mateixos, més ens preocupem i ens preocupem. La voluntat d’admetre les nostres mancances ens permet sentir-nos més còmodes a la nostra pròpia pell.

Millora personal. Com més lluitem per l’excel·lència, més agudament sentim que això no és suficient. Al mateix temps, la voluntat d’acceptar-nos tal com som ens permet créixer i desenvolupar-nos, perquè en aquest cas estem massa ocupats per prestar atenció a les coses secundàries.

Importància: com més important i profunda considerem la nostra pròpia vida, més superficial és. Com més donem importància a la vida dels altres, més important esdevindrem per a ells.

Totes aquestes experiències psicològiques internes funcionen segons la llei d’una corba inversa, perquè totes es generen en el mateix punt: en la nostra consciència. Quan desitgeu la felicitat, el vostre cervell és alhora la font d’aquest desig i l’objecte que necessita sentir-lo.

Quan es tracta d’aquest raonament existencial alt, abstracte, el nostre cervell esdevé com un gos que persegueix la seva pròpia cua. Al gos aquesta persecució li sembla força lògica: al cap i a la fi, si amb l’ajut de la persecució aconsegueix tota la resta que és necessari per a la vida del seu gos, per què hauria de ser diferent aquesta vegada?

Tot i això, un gos mai no podrà agafar la seva pròpia cua. Com més ràpidament es posa al dia, més ràpidament fuig la cua. Al gos li falta una mirada àmplia, no veu que ell i la cua siguin una.

La nostra tasca és deslletar el nostre cervell de perseguir la seva pròpia cua. Renuncia a la recerca del sentit, la llibertat i la felicitat, perquè només es poden sentir quan deixes de perseguir-los. Apreneu a assolir el vostre objectiu rebutjant-ho. Demostreu-vos que l’única manera d’arribar a la superfície és deixar-vos enfonsar.

Com fer-ho? Refusa. Rendició. Rendició. No per debilitat, sinó per la comprensió que el món és més ampli que la nostra consciència. Reconeix la teva fragilitat i limitacions. La seva finitud en el corrent interminable del temps. Aquesta negativa a intentar controlar no es tracta de debilitat, sinó de força, ja que decidiu renunciar a aquelles coses que estan fora del vostre control. Accepteu que no sempre i no tothom us estimarà, que hi ha fracassos a la vida i que no sempre trobareu una pista del que heu de fer després.

Abandoneu la lluita amb les vostres pròpies pors i inseguretats i, quan penseu que aviat us ofegueu, arribareu al fons i podreu sortir-ne, aquesta serà la salvació.

Text original:

Traducció: Dmitry Fomin.

Recomanat: