Treballar Amb Conductes Alimentàries

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Com que a la meva teràpia principal, les meves mans no funcionen tot el temps amb la conducta alimentària i la normalització del pes, vaig anar a un nutricionista especialitzat en trastorns alimentaris. Avui ha estat la primera sessió. Aquest nutricionista també es va recomanar com a especialista en nutrició intuïtiva.

Vaig coincidir amb mi mateix que si sento alguna cosa sobre "menjar més verdures verdes", llistes d'aliments recomanats i prohibits i altres consells sobre com millorar urgentment la vostra dieta per perdre pes, així com "guardeu un diari de tot el que mengeu, i després criticaré ", no hi haurà segona sessió. Com a resultat, no es va escoltar cap so sobre les verdures, però encara heu de registrar, no només els volums i les calories, sinó en quin estat, en quins sentiments es va prendre la decisió de menjar, quins eren els pensaments i on es menjaven els aliments? es va consumir.

Vaig descriure els aspectes més destacats de la meva història nutricional. Va créixer en una família on tothom tenia problemes de pes amb un desconeixement sobre l'alimentació saludable i la pèrdua de pes saludable. Trastorns de l'alimentació: no, no ho he sentit. Una petita ciutat a les profundes platges siberianes. Per descomptat, no hi ha Internet. La biblioteca només conté col·leccions de receptes de llibres sobre menjar. Només hi ha un nutricionista a tota la ciutat, i tot el que pot fer és posar a les dones grasses una dieta de civada i arròs perquè perdin pes i quedin embarassades. Ell i jo, anorèxic, vam adoptar aquesta dieta, perquè això és tot el que ell, com a especialista, podia oferir.

Fins als 7 anys era una nena prima, després dels 7 sempre era grossa. Als 15 anys, va decidir prendre la situació a les seves mans i, en absència de coneixements sobre com fer-ho, es va portar a l’anorèxia amb bulímia posterior. Després vaig perdre 50 kg en sis mesos, els meus períodes es van aturar, vaig viure amb 500 calories al dia. En aquell moment no sabia realment quantes calories necessitava una persona i la xifra "500" semblava adequada. Si menjés 600 calories en lloc de 500, aniria en dejú sec durant 24 hores. A més de classes diàries diàries, d’una a tres sessions diferents. Sis mesos després, el cos va dir: ja n’hi ha prou. I va començar la bulímia. Des de llavors, el meu cos no tolera dues coses: la sensació de fam i la sensació que el pes va començar a desaparèixer. En ambdós casos, es posa histèric i comença a escombrar tot allò que no està clavat. Vaig intentar aprimar-me correctament, amb bju, gimnàs i nutrició 5 vegades al dia, on a cada menjar hi ha la combinació adequada de proteïnes, greixos i hidrats de carboni. Encara passaven rabietes al cos, cada quilogram de 8. Al final, em vaig adonar que intentar controlar o regular alguna cosa em costa més i vaig deixar el cos en pau: menjar el que vulgui, tant com es vulgui i quan es vulgui. Deixat a si mateix, per alguna raó que ell només coneix, decideix que durant aquests sis mesos mengem amb moderació i gairebé no sentim fam, i després mengem tot durant un mes i mig sense aturar-nos, i de sobte sembla per a ell que el menjar és - això és secundari i, per tant, només menjarem dues vegades al dia i fins i tot una mica.

El nutricionista va escoltar la meva història i va dir algunes coses:

1) Bulímia - normalment es tracta d’intentar alliberar-se. I, amb tota la comprensió de les conseqüències, es tracta d’un "mal menor i familiar" per al cos i la psique, i la resta de maneres d’afrontar-les són una incògnita espantosa contínua.

2) Bulímia alenteix el metabolisme. A més, volen bulímia amb anorèxia com a parella i no hi ha ningú sense l’altre.

3) Tot i que el meu brutal intent de perdre pes per inanició va ser fa molt de temps, el cos el va recordar fermament i va fer conclusions per si mateix:

a) l'hostessa ignora els senyals de fam febles i mitjans, de manera que només podeu obtenir menjar atordint-la al cap amb gana

b) no es pot confiar en l’amfitriona que no repetirà aquella fam, de manera que cal cuidar-se de l’única manera coneguda: emmagatzemar més greixos i reposar les reserves, suprimir-la amb una fam insuportable perquè s’atreveixi més

c) quan l'amfitriona intenti limitar el menjar d'alguna manera d'alguna manera, agafeu tots els aliments als quals pugueu arribar i introduïu-vos-hi fins que se'ls emportin

d) si d'alguna manera ens van robar més de 2 kg de pes, torneu-los immediatament i poseu-ne un altre 1-2 a la reserva.

4) Com que no sento senyals dèbils i mitjans de fam i menjo només quan són molt forts, el cos ja s’ha espantat i, per por, menjarà més del que necessita. Per tant, els meus primers passos són menjar cada 3-4 hores, encara que no se senti fam.

5) L’excés de menjar fisiològic (per fam greu) es diferencia del psicològic ja que "menjo, perquè el cos realment necessita menjar" de "menjo per una sensació de falta psicològica".

6) La decisió "Vaig a menjar" no la pren algú sol a l'interior, sinó un grup de companys interns, que inclouen experts en contingut calòric i composició d'aliments, experts en cultura alimentària, experts en nivells de fam, experts en els llocs més propers on podeu menjar, etc.

Li vaig preguntar, però, què passa amb la nutrició intuïtiva, pot ajudar en el meu cas? Va dir que primer cal fixar la seva relació amb els aliments i els patrons de comportament correctes en aquesta àrea, paral·lelament a això, desenvolupant maneres de fer front a l’estrès sense menjar, i després es pot dominar l’IP. En general, va expressar les meves pròpies sospites que PI no funciona sense teràpia.

La nutricionista no em va dir res que no sabés i que no hagués endevinat, però em va estructurar tota aquesta informació de manera que vaig obtenir una imatge molt clara de les peces.

I de sobte vaig entendre el meu cos i el seu comportament alimentari. Fins ara, la meva actitud davant el comportament del cos en aquesta zona es podria descriure com a "fatiga cansada"; tot i la feina feta per establir contacte amb el cos, rastrejar els estats, cuidar-lo, va romandre tossut, intratable, doblegant la seva línia malgrat tot. No volia escoltar res, no volia cap diàleg. Tampoc no va acceptar i permetre que fos el que vol. Les meves mans van caure de la impotència i la desesperació. Una desesperació tan "parental", amb el cap xocant contra la paret i estrenyent les mans "Senyor, per què estic castigat en la forma d'aquest cos?"

Però gràcies a aquesta sessió, de sobte em va sorgir l'evident: el meu cos és tan traumàtic com sóc, mostrant tots els signes del TEPT. Com jo! I tenim moltes coses en comú.

Per exemple, sempre porto un tornavís petit i unes petites alicates plegables, perquè un parell de vegades realment necessitava aquestes coses, però no estava a mà. Des de llavors, per a mi és molt important que aquesta situació i altres similars no torni a passar. La gent em coneix com una persona que sempre ho té tot, des d’un tornavís fins a analgèsics, xiclets, tovallons, removedor de taques i càrrec addicional per al telèfon. Cada sis mesos intento descarregar la meva gran bossa cosmètica, però els tornavisos i les alicates aviat hi tornen a colar. En això, som un contra un amb el cos: ens proveïm, ens equipem perquè el dolent no torni a passar.

I personalment he causat una de les ferides més grans al meu cos, les conseqüències de les quals encara són reverberants. Sí, tot va ser per desconeixement de com fer-ho bé, etc. (inseriu qualsevol excusa típica "parental"), però el fet continua sent: em vaig comportar amb ell com un violador sense cor, i ell no té cap raó per confiar en mi. Es podria dir, viu en el mateix estat que un nen petit d’un violador de pares: no hi ha on anar, s’enfronta com pot, viu amb por i soledat constants. I també li vaig donar una puntada de peu, ja que em van donar una puntada de peu: "Bé, quin tipus de nen ets tan diferent, per què decebes tant, què et passa?", Mentre intentava fer front al trauma sol. I, tanmateix, aquesta àrea del cos no entén el llenguatge de les paraules, només entén les sensacions i la interacció a través del menjar, i l’esperava, caram, un diàleg!

Malament, en general, jo era la mestressa del cos i un pare de malson per a ell com a part del meu sistema. I ara faré la feina per eliminar les conseqüències del trauma i restablir la confiança.