Psicosomàtica: Parlar Amb Un Símptoma

Taula de continguts:

Vídeo: Psicosomàtica: Parlar Amb Un Símptoma

Vídeo: Psicosomàtica: Parlar Amb Un Símptoma
Vídeo: Trastornos psicosomáticos - Aprende a identificarlos 2024, Març
Psicosomàtica: Parlar Amb Un Símptoma
Psicosomàtica: Parlar Amb Un Símptoma
Anonim

Si de sobte, sense declaració de guerra i sense cap motiu aparent, alguna cosa del cos us fa mal, s’enfuma, s’irrita o deixa de funcionar, què heu de fer? Abans d’explicar què fer amb això des del punt de vista de la psicologia, vull recordar-vos:

I. Si coneixeu el motiu, suprimiu-lo

Dit d'una altra manera - com va recomanar un metge en broma a una dama dels nous russos - "L'al·lèrgia passarà quan passin les pinyes". La dama, per cert, es va sorprendre amb això: "Estrany, poden passar les pinyes?" No siguis com. No es podran menjar pinyes ni mastegar galls d’avellaner fins que finalment passi l’al·lèrgia.

II. Si no sabeu el motiu, feu la prova

Quan diuen que totes les malalties són de nervis, s’obliden d’aclarir que algunes d’aquestes malalties ja han arribat tan lluny que tenen causes físiques força objectives. En presència de lesions orgàniques, els medicaments són molt més eficaços que la psicoteràpia. No us descuideu. El treball psicològic sobre un mateix mai no interfereix, però tampoc substitueix els medicaments eficaços …

Si ja heu completat els punts 1 i 2, podeu passar al tercer:

III. Què us vol dir aquest símptoma des del punt de vista psicològic?

Si el símptoma no té cap causa evident i els metges no troben cap canvi al vostre cos, vol dir que estem parlant de psicosomàtica. El cos experimenta clarament molèsties psicològiques i intenta explicar-vos alguna cosa que fa temps que no voleu escoltar … El símptoma és gairebé sempre el crit d’ajuda del cos. Parla amb ell, ajuda’l: no és un desconegut per a tu, el teu cos.

Fa tres nits que no dormo, estic cansat. M’agradaria adormir-me, descansar …

Però tan aviat com em vaig quedar a dormir, una trucada! - Qui parla? - Rinoceront.

- Què? - Problemes! Problemes! Córrer aquí ràpidament!

- Què passa? - Estalvieu! - Qui? - Hipopòtam!

El nostre hipopòtam va caure al pantà …

- Ha fallat al pantà? - Sí! I ni allà ni aquí!

Ah, si no vens, s’ofegarà, s’ofegarà en un pantà, L’hipopòtam morirà, desapareixerà !!!

- Bé! Estic corrent! Estic corrent! Si puc, t’ajudaré!

Bou, no és una feina fàcil: arrossegar un hipopòtam del pantà.

K. Chukovsky

El símptoma no us trucarà per telèfon, així que heu d’anar a ell i no a la inversa … No és una feina fàcil, sí. Però, alhora, també és un viatge entretingut, un viatge cap a un mateix, una conversa amb un mateix en el llenguatge de les imatges: el subconscient no té cap altre llenguatge. Si apreneu a parlar amb un símptoma en el seu llenguatge, literalment, us esperen fabulosos descobriments. Us ajudaran fins i tot si coneixeu les causes del símptoma i les lesions orgàniques que l’acompanyen. Si no en sabeu res, una conversa amb el vostre propi símptoma adquireix una rellevància especial.

Per tant, busquem-nos en un conte de fades!

1. Centreu-vos en el símptoma

Enfortiu-lo, sentiu-lo el màxim possible. Com se sent dins teu? De quin color és? Temperatures? Formes? Textures? Imagineu-ho amb tanta precisió que el pugueu dibuixar fàcilment.

2. Converteix-te en aquest símptoma i retrata’l com a tu mateix

Mou com si fossis el símptoma; sona com si fossis el símptoma. Escolta els teus sentiments en moviment: cap a on es dirigeix la seva energia? Quin és el propòsit d’aquest màgic moviment?

3. Fixeu-vos en sentiments, imatges i ideesque sorgeix en relació amb aquest moviment i aquesta energia.

Deixeu que us condueixin a la fantasia del renaixement d’aquesta energia: assoliu l’objectiu del vostre moviment, sentiu l’energia d’aquest assoliment i cap a on es dirigeix … i sentiu el següent objectiu. Aquesta fantasia pot ser sempre que vulgueu: deixeu-la desenvolupar fins que tingueu la sensació que l’últim objectiu assolit és l’últim.

4. Investigueu l'estat assolit

Què et diu? Com et sents en aquest estat? Què passaria si portés aquests sentiments a la vostra vida quotidiana? Potser el símptoma us recorda el que us falta a la vida quotidiana? O potser adverteix que hi ha massa coses a la vida?

cinc. Formuleu el missatge del símptoma

Penseu en una manera de fer-ho de manera succinta i escriviu-lo.

6. Pregunteu-vos què heu descobert o après sobre vosaltres mateixos i el vostre símptoma mentre feu aquest exercici.

Penseu en com podríeu portar el missatge del símptoma a la vostra vida diària.

7. Comença a canviar la teva vida segons el missatge del símptoma, i quan la vostra vida canviï, el símptoma desapareixerà.

Els refranys i refranys populars poden proporcionar ajuda en el diàleg amb els símptomes:

"Em molesta" - malalties de la pell: irritació, neurodermatitis

"No suporto l'esperit" - sistema respiratori: rinitis al·lèrgica, bronquitis, asma

"Els meus ulls no veurien" - malalties de la visió

"No vull sentir-ho" - malalties auditives

"Empassa l'ofensa" - malalties de la gola: amigdalitis, refredats

"No puc digerir" - malalties del sistema digestiu, nàusees

Si el símptoma acaba d’aparèixer, parlant amb ell, probablement descobrirà ràpidament com canviar la seva vida de manera que satisfaci els seus desitjos. Si fa temps que no visqueu els uns amb els altres, potser haureu de parlar durant molt de temps … però val la pena. Una millor comprensió del vostre propi cos és un recurs enorme i no s’ha de descuidar.

Recomanat: