2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Com fer front a la vergonya perquè deixi d’interferir amb la vida
L’única manera d’eliminar la vergonya tòxica és començar a experimentar-la. La vergonya s’alimenta de vitalitat. I la vitalitat es deriva de la necessitat que té.
Si us fa vergonya, vol dir una cosa important: voleu alguna cosa.
Si us feu la pregunta: què voleu, en algun moment us adoneu que voleu reconeixement, amor, una simple actitud càlida d’altres persones, admiració i orgull per vosaltres.
La tasca és aturar-se en aquest lloc i preguntar-me: què sóc?
És probable que la resposta no sigui massa gratuïta. Podeu pensar que no sou molt hàbils, maldestres, ni tan intel·ligents. Però, realment, sabeu qui sou?
Saps què en pensen d’altres?
La majoria de les persones amb vergonya tòxica no tenen el coratge ni tan sols de comprovar què en pensen les persones que els envolten.
Potser el primer pas és preguntar-vos què pensen els altres de vosaltres. La majoria de les persones amb vergonya tòxica no saben què en pensen altres persones, però per defecte creuen que són crítics. Si comenceu a fer preguntes en aquest cas, començareu a tractar la realitat i no el que pensàveu de vosaltres mateixos.
En aquesta situació, el següent pas serà més difícil
És possible que altres persones pensin que ets lleig i ximple. Però això és la meitat del problema. Al cap i a la fi, encara que pensin que sou bells i intel·ligents, no els creureu.
Resulta bastant difícil trobar-se amb les paraules "M'agrada". La vergonya queda fora de contacte. Totes les bones paraules passen en trànsit sense perdurar-se en tu.
El problema de les persones amb vergonya tòxica és que no tenen un òrgan per consumir totes les coses bones que la gent diu sobre elles. Cal cultivar aquest òrgan. Per tant, cal començar per les papil·les gustatives.
Quan algú digui "ets preciosa" atura't. Voleu fugir d’aquest lloc, ignorar aquestes paraules, canviar ràpidament la conversa cap a un altre tema, però digueu-vos "atureu-vos". Com et sents pel que escoltes? Què sents a més de la vergonya?
La vergonya no desapareix de seguida. Però, juntament amb això, pot aparèixer por, gratitud per ser notat pel que de vegades creus que ets, desig de no fugir, sinó de mantenir-te en contacte.
Aquí és on té lloc la revolució. La vergonya sempre t’empeny fora del contacte, però si comences a notar que, a més del desig d’escapar, hi ha ganes de quedar-te, això vol dir que has començat a menjar. Feu créixer aquest òrgan que no teníeu.
Amb el pas del temps, el plaer es fa més, hi ha més agraïment, menys vergonya i s’obté una mena de còctel en el qual és tolerable i útil.
Així es forma lentament la imatge meva. Ara podeu respondre a la pregunta "què sóc"? La vergonya perd la seva toxicitat. Quan esteu en contacte amb una altra persona, ja sabeu qui sou. Amb el pas del temps, aquesta imatge es torna cada vegada més estable.
I tot perquè no vau ignorar la vergonya, sinó que li vau donar l'oportunitat de transformar-vos amb persones significatives.
Sovint el psicoterapeuta resulta ser una persona tan significativa. I molt sovint. Perquè la força que expulsa les persones del contacte amb la vergonya tòxica és molt gran. Normalment, les relacions normals no són capaces de suportar aquest tipus d’estrès. I un psicoterapeuta és una persona que, tot i rebutjar el client (al cap i a la fi, definitivament rebutjaràs), no se’n va, però es manté a prop.
Així és com comences a notar que hi ha un gran magatzem dels teus desitjos en la teva vergonya. La vergonya és el primer dipòsit de vitalitat i desig que teniu. Tot el que cal és la restauració del suport: contacte.
Així, primer podreu restablir el contacte amb el terapeuta i després aprendre a fer-ho amb els éssers estimats.
Així és com la vida s’enriqueix. Ara podeu afrontar els desitjos directament i no us en avergonyireu.
Recomanat:
Em Fa Vergonya Mostrar Que Em Fa Vergonya. La Vergonya Amplificada: Com Tornar A La Vida (part 2)
Escric aquest article com a continuació del tema de la vergonya i vull tenir en compte les defenses psicològiques que fem servir per evitar sentir i reconèixer la vergonya. El fet és que la vergonya tòxica és una experiència bastant difícil i desagradable que ens debilita més que no ens enforteix.
No Us Fa Vergonya, Eh? Tens Consciència?! Unes Paraules Sobre Vergonya I Consciència
Els sentiments més difícils que pot experimentar una persona són sentiments de vergonya i culpa. Un sentiment persistent de culpabilitat sovint està a la base de les malalties psicosomàtiques i la vergonya és un factor molt important en el desenvolupament i el manteniment de moltes psicopatologies.
Vergonya. Etapes Del Treball Interior Amb Vergonya
Autor: Elena Monique La vergonya és una sensació interior d’insuficiència. Quan em fa sentir la vergonya, no em sento. No només no em passa cap experiència positiva de mi mateixa, sinó que no hi ha experiència de mi mateixa. La meva energia surt i s’asseca.
Creieu O Traïreu? Sobre La Vergonya I La Forma De Treballar Amb La Vergonya
Rendeix-te i compleix les expectatives dels altres, o ets contrari a les expectatives dels altres? Aquesta és una opció que tothom ha de fer. Tard o d'hora. Tothom que tria el primer camí i es delata es sent infeliç. Tota la seva vida està orientada a ser còmoda, acceptada, aprovada pel medi ambient.
Vergonya Tòxica. Què Fer?
La vergonya és un dels set sentiments bàsics, per tant, com tots els altres sentiments, és inherent a cada persona. Però la freqüència i la intensitat de l’experiència són diferents per a cada persona. Hi ha persones per a les quals la vergonya interfereix realment en les seves vides.
