Psicologia De La Por

Vídeo: Psicologia De La Por

Vídeo: Psicologia De La Por
Vídeo: SER CELOSO ES BUENO 😱 Lo que nunca te han contado sobre los CELOS 💔 2024, Març
Psicologia De La Por
Psicologia De La Por
Anonim

Quan faig conferències a gent gran, involuntàriament comparo el diferents que són els nostres pensionistes, els "vells" i els europeus. Persones de la tercera edat: així s’anomenen els pensionistes europeus que viuen una vida social activa. Anteriorment, els nostres compatriotes es deien jubilats: les persones de més de cinquanta anys, considerades velles, treballaven menys, estaven malalts cada cop més sovint amb “àvies i avis”. Als anys 2000, la tendència va canviar. Tenir fills a partir dels quaranta anys ja no és una cosa rara i, amb el desenvolupament de la medicina i el flux d’informació, les persones perllonguen la seva joventut i s’entrenen sense importar el que passi. En acomiadar-nos del 2014, vam fer un adéu metafòric a la por. Exposaré els temors més habituals de les "persones madures", del que els agradaria desfer-se per sempre, de la "VALORACIÓ DE PORS i VÍCTIMES": - por, ansietat pels nens, éssers estimats; - dubte sobre si mateix, timidesa; - ira, agressivitat, irritabilitat; - ansietat, sospita; - ofensa; - por a la soledat; - mandra; - orgull; - por a la pobresa, quedar-se sense casa; - mals records.

I també volien desfer-se de la cobdícia, la dilapidació, el sacrifici, el dolor de la pèrdua, la impressionabilitat, la credulesa, la por de perdre la salut, la por a quedar cec, la justificació dels “pecadors”, la por al canvi, la por de “no els encanten” a mi o estima'm, em preocupo menys del que vull”…

És habitual considerar la següent gradació de por: ansietat lleu, ansietat, pànic, por i horror.

2
2

Les pors es divideixen convencionalment en tres grups: biològic, social i existencial. Les pors biològiques estan directament relacionades amb l’amenaça per a la vida o la salut de les persones. En la vida quotidiana o en situacions d’emergència, una persona ha de superar els perills que amenacen la seva vida, cosa que provoca por, és a dir. procés emocional a curt o llarg termini generat per un perill real o percebut, senyal d'alarma. Normalment la por provoca sensacions desagradables, però al mateix temps pot ser un senyal de protecció, perquè l’objectiu principal que té una persona és mantenir-se amb vida. Tot i això, cal tenir en compte que la resposta a la por pot ser accions humanes inconscients o inconscients causades pel pànic, una manifestació d’ansietat greu.

Social: són pors i preocupacions per canviar el seu estatus social. La por és una reacció psicològica, emocionalment "negativa" de color a un esdeveniment real o percebut.

Dues condicions necessàries per a l'aparició de la por (no reals, "ara esteu de peu sobre els rails i veieu un tren que corre cap a vosaltres", però la suposada): 1. Apareix una imatge (una idea de l'esdeveniment) 2 Creure que l'esdeveniment passarà.

Aquesta reacció del cos no està controlada i és inherent genèticament. Gràcies a ella, la humanitat va sobreviure, tenint cura de la seva seguretat. Les pors existencials s’associen a l’essència profunda d’una persona i són característiques de totes les persones, independentment de situacions específiques.

Segons N. Salaté, el "donat existencial" és una realitat que no podem evitar i que genera en nosaltres l'ansietat inherent al destí humà. Per exemple, la mort com a realitat inevitable pot originar por, negació, depressió, etc. També podeu percebre les realitats existencials com una font d’energia que pot produir ansietat, però també pot causar alegria a la vida, entusiasme.

Es descriuen cinc categories principals: la finitud de l'ésser, la soledat, la responsabilitat, la imperfecció i la recerca del significat. La teràpia Gestalt en el seu propi paradigma va tractar cadascun d’aquests temes. Aquest enfocament examina les manifestacions mentals que generen i com la psicoteràpia pot ajudar a fer front a les pors perquè cada client trobi la seva pròpia resposta.

Les principals respostes a la por són l’atac, la fugida o la congelació. També hi ha diversos mecanismes de defensa: negació, repressió, racionalització, ritualització, etc.

L’experiència freqüent i intensa de por per part d’una persona provoca un trastorn mental. La neurosi és una afecció causada en la majoria dels casos per situacions d’estrès a llarg termini i molt experimentades que, pertorbant l’adaptació psicològica, provoquen l’esgotament del sistema nerviós (una combinació d’irritabilitat i augment de la fatiga), ansietat i trastorns autonòmics (sudoració, palpitacions, anormalitats) funció estomacal, etc.).

Es denomina fòbia a la por obsessiva i irracional associada a un determinat objecte o situació que una persona no pot fer front per si sola.

Normalment, la gent no té por de la vellesa, sinó de la debilitat.

Però si una persona no experimenta aquest estat, a la vellesa hi ha avantatges: Una persona gran té temps lliure, independència, l'oportunitat de ser creatiu. Goethe va dir que la vellesa és una collita daurada. Miquel Àngel va treballar a l'edat de 90.

Leo Tolstoi, Repin, Aivazovsky: tots són centenaris. El més important aquí és tenir una càrrega constant. Al cap i a la fi, quan els atletes abandonen l’esport, la càrrega s’atura i els músculs s’enfonsen immediatament. De la mateixa manera, el cervell, si no se li dóna càrrega, una persona es degrada.

"Com desfer-se de les pors?" la pregunta més freqüent en el treball d’un psicòleg. A continuació es presenten algunes pautes per a la recerca personal i l’autoajuda

3
3

1. Reconèixer la por. Sigues honest amb tu mateix. Cal mirar realment dins teu i decidir quines són les teves pors i d’on creus que van sorgir. Moltes persones mai no passen per aquesta etapa molt primerenca, perquè sovint els costa o té por admetre les seves mancances percebudes. Potser consideren que és una debilitat admetre coses que no els semblen prou greus.

2. Conèixer les pors mitjançant la tècnica "Llista de pors" Agafeu un tros de paper i anoteu les pors que pugueu tenir. Si teniu por de trobar-vos amb un enemic armat amb un ganivet, cal anotar-ho. Etc. Sigues extremadament honest al saber que aquesta és la teva única oportunitat per ajudar-te a tu mateix. Després de compilar aquesta llista, heu de decidir per on començar. El primer que heu de fer és escollir la vostra mínima por, que serà la més fàcil d’afrontar. Posant pors d’aquesta manera, les superareu fàcilment una per una. I quan arribi a la seva por més gran, tindrà la confiança i la força de voluntat per fer-hi front.

3. Exercici "Jerarquia". Col·loqueu la vostra por més baixa a la part inferior de l’arbre imaginari de la por i la vostra por més alta a la part superior i, així, construïu una jerarquia de menor a major. A continuació, comenceu amb la por més petita a "avançar". Aquest mètode afavoreix el progrés constant i la creació de confiança al llarg del temps. El següent pas és fer front a aquesta primera por.

4. Tècnica “No puc. No vull". Ja hem determinat un pla d’acció, però alguna cosa ens impedeix començar. Mireu el problema del principi com una por al fracàs i canvieu la vostra mentalitat de "No puc" per "No vull". En adonar-nos que simplement no esteu prou motivats i que no desitgeu malament, canviem el lema per "Jo vull", que significa "Jo, puc!".

Tractar la nostra por no és només una oportunitat per ser honest amb nosaltres mateixos, sinó també una manera de preparar els nostres cossos per ajudar-nos a afrontar la situació de manera més eficaç.

Apreneu a reconèixer les vostres pors i, quan les enfronteu, utilitzeu-les per al vostre avantatge. No penseu en la por com a por, penseu-la com el súper combustible que us impulsa a l’acció.

Per què hauríeu de tenir por quan disposeu de recursos tan potents?

Intenteu estudiar la vostra por i utilitzar la seva energia per als vostres propis propòsits. En qualsevol cas, els psicoterapeutes de diferents direccions estan preparats per ajudar-vos en els vostres canvis. Podrem desenvolupar conjuntament diversos plans "B" i aquest serà un bon recurs de suport en el futur. Vine! Hi ha una sortida!

“Els monstres, generats per la raó, són molt més terribles que els que realment existeixen. La por, el dubte i l'odi han paralitzat més persones que els animals salvatges . (Christopher Paolini, Eragon. Brisingr). Opinió personal Koshkina Elena

Recomanat: