2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
L’aversió a un mateix és un fenomen força comú en el nostre temps. Gairebé cada segon client amb qui treballo en teràpia admet que no estima gens i, fins i tot, fins i tot s’odia.
Al mateix temps, les expectatives d’amor i les seves manifestacions per part de la gent que l’envolta (amics, companys, cònjuges o parents) semblen bastant naturals.
Probablement heu notat un patró sorprenent: aquell que no s’estima a si mateix, la seva ànima, la creació de Déu, poques vegades és estimat per altres persones.
I aquesta llei universal troba fàcilment confirmació en la nostra vida quotidiana.
Observant els que us envolten o quan feu nous coneixements, podeu notar-ho: algú a primera vista us fa simpàtic i a algú, al contrari, no li agrada.
D’on provenen aquests sentiments en relació amb les persones que veus per primera vegada a la teva vida?
D’això vull parlar.
Transmetem i rebem aproximadament el 80% de la informació a través de canals no verbals.
Amb l’ajut d’expressions facials, gestos i llenguatge corporal, comunicem el que pensem sobre els altres i sobre nosaltres mateixos.
I també "llegim" aquesta informació, en una fracció de segon, a un nivell subconscient.
Aquest fet s’ha demostrat científicament i és en això que responen a les preguntes que sovint escolto dels meus clients: "Per què no tinc amics?" o "Per què els homes o les dones no em fan cas?" i "Per què no se'm pren seriosament?"
Estant en la societat, presentem d’una manera o altra les diverses qualitats de la nostra personalitat i la forma en què ho fem conforma l’actitud de les altres persones.
Per posar un exemple: un venedor competent que conegui perfectament el seu producte, l’ha provat i confia en la seva fiabilitat, el vendrà amb gran èxit.
Penseu per vosaltres mateixos: comprareu un producte a un venedor que, amb tota la seva aparença, emeti dubtes que aquest producte sigui bo?
De la mateixa manera, una persona que descobreix noves facetes del seu propi "jo" i accepta tant les qualitats positives com útils i el costat "fosc" de la seva personalitat, a través de l'autoconeixement i la reflexió, és capaç de veure la magnificència i la singularitat tant en si mateix com en en altres persones.
Acceptant la plena diversitat de les seves pròpies manifestacions, aquesta persona aportarà llum i alegria a la seva vida.
No és cap secret que les creences adquirides en la família dels pares impedeixin l’acceptació de si mateixos.
Desconeixement dels pares sobre les necessitats i els èxits del nen, manca d’elogis i crítiques inconstructives en el moment d’un error, amor que es manifesta a la família només com a foment d’un “bon” comportament, ressentiment dels pares per les accions dels fills, responsabilitat desproporcionada respecte a la les capacitats del nen, per exemple, per criar germans i germanes menors, comparacions i altres formes d '"educació" destructiva, tot això afecta la personalitat d'una persona i la seva percepció d'ella mateixa.
Molts inicialment no noten aquestes connexions o prefereixen no veure-les. Al cap i a la fi, el paper de "víctima" és molt beneficiós i convenient: conté la il·lusió que vindrà algú altre, fort i amorós, que en un moment taparà tots aquests forats a l'ànima i al cor, us alleujarà de patir i ensenyarà tu per estimar-te.
Podeu esperar aquest "mag en un helicòpter blau" durant anys.
La veritat és que la felicitat requereix esforç. I només tu mateix et pots ajudar a convertir-te en una persona integral, segura i autosuficient, capaç de valorar-te i acceptar-te.
Aneu al mirall ara mateix i mireu-vos de prop. Qui hi ha davant?
Un nen petit i indefens amb pocs drets i per a qui és legal la opinió dels adults?
O veieu a la reflexió un adult, amb el cap, els braços, les cames i la capacitat de caminar sobre aquestes cames, obrint nous camins al davant?
Què us impedeix aixecar-vos dels genolls i començar a viure d’una manera nova, descartant velles màscares?
Respondré amb la famosa frase: el desig té milers de possibilitats, la falta de voluntat té un milió de motius!
La bona notícia és que tothom té la possibilitat de convertir-se en algú que vol admirar.
Mentre treballeu les vostres pròpies lesions, trobareu un recurs que us ajudarà.
Si enteneu sense ambigüitats que voleu un canvi, esteu preparats per fer el que no heu fet abans, esteu preparats per sortir del cercle habitual, la teràpia dirigida a guanyar amor per vosaltres mateixos i a establir relacions harmòniques amb vosaltres mateixos i les persones que us envolten ser un punt d’inflexió per a tu a la vida.
Us convido a fer un exercici senzill que iniciarà canvis positius ara mateix. Necessitareu tres fulls de paper en blanc i qualsevol instrument d’escriptura còmode, com ara un bolígraf.
Agafeu un tros de paper i dividiu-lo en 2 trossos.
A l’esquerra, escriu aquells trets de caràcter i comportament que no t’agraden en tu mateix i a la dreta el que t’agrada. El que t'agrada de tu mateix o el que consideres el teu punt fort.
Poseu aquest full de banda i agafeu-ne un de nou. En ell, descriviu totes les vostres habilitats punt per punt, per exemple, així: Puc dibuixar molt bé, ballar, cantar, teixir, posar-me al cap; escriure tot el que el vostre cor desitgi en una columna, numerant cada punt.
Aquesta llista és un argument poderós que us pot animar i donar confiança per prendre mesures. Pengeu-lo en un lloc destacat i torneu-lo a llegir, afegint paràgrafs nous de tant en tant.
Agafa un full nou. I, mirant la primera llista, en què es cancel·len les vostres qualitats no estimades, escriviu per a cada ítem la resposta a la pregunta: "com puc canviar això?"
Ara teniu un pla d’acció. I només cal començar a seguir-lo.
No us esforceu per completar tots els punts alhora. Trieu-ne un i seguiu-lo durant un dia; això us facilitarà la integració de nous hàbits positius a la vostra vida.
Si no teniu el vostre propi psicòleg que us doni suport i us ajudi en el camí cap al canvi, serà útil trobar una persona afí que pugui, almenys indirectament, ajudar-vos en els vostres esforços.
IMPORTANT:
- Permeteu-nos cometre errors, perquè en el moment de l’error aprenem.
- Comenceu a centrar-vos en les parts positives de la vostra personalitat, encara que al principi no sigui fàcil, continueu buscant el positiu, passi el que passi.
- Tan bon punt sentiu la vostra veu interior que us critica, respireu profundament i digueu-vos mentalment: a partir d’aquest moment accepto tot el que tinc, tinc dret a ser qui sóc i qui vull ser. Puc triar com viure.
I, de seguida, centreu la vostra atenció en els trets positius i els vostres èxits (ara teniu tota una llista).
Aquest entrenament ajuda a canviar la vostra vida i percepció de manera molt brusca ja després d’un mes d’ús diari. Proveu-ho i comproveu-ho vosaltres mateixos.
Recomanat:
Vergonya: L’interior I La Portada De L’assassí
En aquest article sobre la vergonya humana, proposo centrar-me en les manifestacions externes de la vergonya, però primer oferiré la meva pròpia hipòtesi sobre la relació entre la ira i la vergonya . Els fonaments fisiològics de la vergonya són similars a dos sentiments més:
Voleu Canviar De Parella Com Els Guants?
Voleu canviar de parella com els guants? Hi ha un encant encantador en el funcionament d’un esquirol sobre una roda giratòria. El més important és no perdre’s, fugint de les seves pròpies pors i introjectes públics. Kira es va casar amb el seu estimat home i va somiar amb una família feliç.
