2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Una de les consultes freqüents dels clients: el meu marit es comporta d’una manera que em molesta, em molesta o em fa mal. Que hauria de fer?
En resum: compartir responsabilitat.
Quan ens trobem en una situació en què un ésser estimat diu o fa alguna cosa que no ens agrada, podem sucumbir a la il·lusió que el problema només es pot resoldre si l’altra persona canvia de comportament. Els nostres sentiments ens semblen una reacció molt natural i correcta, però el seu comportament és una violació escandalosa de les normes morals i, de vegades, fins i tot el sentit comú.
En realitat, tot no és tan senzill com sembla a primera vista.
Si creieu que la causa dels vostres problemes es troba en el comportament de l’altre i que cerqueu una manera d’influir en el seu comportament, esteu en la codependència o, en altres paraules, en la fusió. Un dels criteris per a la codependència és traslladar la responsabilitat dels sentiments a un altre i assumir-ne la responsabilitat. Al mateix temps, la negativa a assumir la responsabilitat del que us passi. Tal és la paradoxa: sóc responsable dels teus sentiments i tu dels meus. I cap de nosaltres no es fa responsable del que li passi. Aquesta visió de la situació crea un terreny fèrtil per a la manipulació, els jocs psicològics i, com a resultat, les emocions negatives i les reivindicacions mútues.
Compartim la responsabilitat.
Vaig a escriure sobre com es pot actuar i, per descomptat, aquesta estratègia funciona no només amb el marit, sinó també amb altres persones (mare, col·lega, nòvia, fill, etc.).
Si el comportament de la vostra parella us fa mal, és responsabilitat vostra comunicar-ho. Es tracta d’una informació respectuosa que fa que les seves paraules o accions us resultin desagradables. Si calleu, us ofendreu o denuncieu, això no és informatiu, és manipulació o inacció banal a l’espera que ell mateix endevinarà. No ho endevinarà, perquè això no forma part de la seva responsabilitat.
Per tant, el primer pas és comunicar-se. Utilitzeu el missatge personal per formular, és a dir, el missatge dels vostres sentiments en relació amb un fet determinat.
- Quan arribeu a casa més tard de l'habitual i no ho informeu, començo a preocupar-vos per vosaltres i no puc calmar-me fins que no sàpiga que esteu bé.
Aquesta redacció no és una acusació d'un altre, sinó un missatge sobre com reaccioneu a determinades circumstàncies.
Després de comunicar els vostres sentiments, és recomanable formular un desig per a la vostra parella. Com voldries que fos.
: Estaria més tranquil si m'aviseu per missatge de text que arribeu tard.
Compartim la responsabilitat.
Vaig a escriure sobre com es pot actuar i, per descomptat, aquesta estratègia funciona no només amb el marit, sinó també amb altres persones (mare, col·lega, nòvia, fill, etc.).
Si el comportament de la vostra parella us fa mal, és responsabilitat vostra comunicar-ho. Es tracta d’una informació respectuosa que fa que les seves paraules o accions us resultin desagradables. Si calleu, us ofendreu o denuncieu, això no és informatiu, és manipulació o inacció banal a l’espera que ell mateix endevinarà. No ho endevinarà, perquè això no forma part de la seva responsabilitat.
Per tant, el primer pas és comunicar-se. Utilitzeu el missatge personal per formular, és a dir, el missatge dels vostres sentiments en relació amb un fet determinat.
- Quan arribeu a casa més tard de l'habitual i no ho informeu, començo a preocupar-vos per vosaltres i no puc calmar-me fins que no sàpiga que esteu bé.
Aquesta redacció no és una acusació d'un altre, sinó un missatge sobre com reaccioneu a determinades circumstàncies.
Després de comunicar els vostres sentiments, és recomanable formular un desig per a la vostra parella. Com voldries que fos.
: Estaria més tranquil si m'aviseu per missatge de text que arribeu tard.
En general, la reacció pot ser diferent. I el vostre interlocutor hi té dret. Això forma part de la seva responsabilitat. Per a vosaltres, la seva reacció és un fet a partir del qual prendreu la vostra pròpia decisió. Et toca el torn.
Si el vostre interlocutor està d’acord amb la vostra sol·licitud, el problema es resol en dos moviments, tothom està content. Si la seva reacció no coincideix amb la que voldríeu escoltar, heu de decidir què fareu després.
Suposem que va demanar a la seva mare que el truqués abans de venir a visitar-lo, perquè està cansat del fet que vingui quan li convé i això no sempre coincideix amb el que li convé. Després que vau expressar la vostra sol·licitud, la mare es va sentir ofesa i la va prendre (de la transferència) com a manca de voluntat de veure-la. El següent pas és fer que la teva mare sigui responsable del seu ressentiment. Aquesta és la seva elecció, la seva interpretació entre diverses possibles. No teníeu intenció d'ofendre-la ni d'ofendre-la, oi?
Pots dir:
Em sap greu que així percebeu la meva sol·licitud. No tenia cap intenció d'ofendre't. Però és important que arribi a un acord amb vosaltres sobre aquest tema, perquè és incòmode per a mi tal com és.
Si no assumeix la responsabilitat d'una altra persona, el seu interlocutor no podrà manipular el sentiment de culpabilitat.
Si la mare, en resposta a la vostra sol·licitud, accepta avisar, però de fet sabota i al cap d’un temps comença a “oblidar-se” dels acords, la decisió us correspon de nou.
Aquest comportament és una bona raó per establir límits, no només en paraules, sinó també en fets. Si la mare trenca l'acord, és possible que no la recolzeu en això. I la propera vegada que arribi sense previ avís, resulta que "no la pots acceptar en absolut, perquè has de marxar urgentment".
Si el marit no adverteix del retard a la feina, tot i que teniu aquest acord, podeu tornar a plantejar aquest tema i acordar sancions per aquestes infraccions. Per exemple, si no adverteix que arriba tard, se li relleva l’obligació de cuinar-li el sopar aquell vespre.
Podeu iniciar negociacions amb un ésser estimat, necessàries perquè tothom pugui escoltar el punt de vista de l’altre i els interlocutors puguin arribar a una opció que tingui en compte els interessos de tothom. Aquesta opció és possible si els socis estan realment preparats per escoltar-se mútuament i poden abstenir-se de caure en acusacions i depreciació. De vegades, quan s’han acumulat massa queixes, aquesta opció només és possible en presència del facilitador. Algú que seguirà el format i no deixarà que els ponents converteixin les negociacions en un escàndol. Normalment, aquest facilitador és un psicòleg familiar.
Una altra de les opcions per a la vostra reacció en resposta a una negativa a concedir la vostra sol·licitud pot ser reconsiderar la vostra opinió sobre la situació. Perquè no us provoqui emocions massa fortes. Les teves emocions són responsabilitat teva i pots influir-hi fins i tot si la teva parella no canvia el seu comportament. La forma més poderosa és veure com interpreteu el fet que no us agradi. El vostre estat emocional depèn de la interpretació, del que us expliqueu sobre aquesta situació, de com l’avalueu.
En una situació amb l'excitació de la demora del marit a la feina, es pot suposar que la dona pensa que li podria passar alguna cosa. I encara més profund: la por a quedar-se sol, la por a ser abandonat. Potser hi ha algun tipus d’història infantil, darrere d’això, aquestes pors no sorgeixen de zero. El millor és arribar al fons de la causa, fonts d’aquest temor, però no sempre és possible fer-ho tot sol. Si treballa aquesta por, la situació amb els retards del seu marit deixarà de preocupar-la.
De vegades només cal acceptar la situació tal com és. Per exemple, un marit llença les seves pertinences a l’habitació en lloc de penjar-les a l’armari i les sol·licituds repetides de deixar de fer-ho no ajuden. Si la situació no amenaça la vida ni la salut mental o física d'altres membres de la família, podeu dir: "Sí, el meu marit no és ideal i no m'agraden alguns dels seus hàbits. Però té molts coses que respecto i estimo … Estic disposat a acceptar-lo tal com és i fer els ulls grossos a algunes de les qualitats ". Si realment ho accepteu, sentiu aquesta elecció, no us sentireu víctima, arribarà una sensació d’humilitat.
En conclusió, tornaré a donar un algorisme d'accions:
Si no us agrada el comportament d’algú, el vostre primer pas és informar-ne. I també sobre el que voldríeu.
Si la vostra parella no està preparada per conèixer-vos a mig camí, podeu:
- Accepteu la situació tal com és, considerant els pros i els contres d’una persona en particular.
- posar una sanefa. És a dir, indicar què faràs si continua mostrant aquest comportament. La frontera no és represàlia, sinó més aviat la protecció d’un mateix.
- acordar una opció que tingui en compte els interessos d’ambdues parts.
- treballar amb la vostra percepció d’aquesta situació perquè deixi de molestar-vos.
Si, després de llegir l'article, creieu que necessiteu ajuda per dominar noves estratègies de comportament amb el vostre marit o altres persones significatives, poseu-vos en contacte amb mi, estaré encantat d'ajudar-vos en una consulta personal.
Recomanat:
Puc Confiar En El Meu Marit Després De La Traïció I La Reconciliació Del Meu Marit?
Al despatx del meu psicòleg, la pregunta sona cada dia: “Creieu que, després de la traïció i la reconciliació del meu marit amb ell, podeu estar segurs que realment hem salvat la família per sempre? Hi ha alguna garantia que el meu marit ho hagi entès tot, que hagi fet les conclusions adequades per ell mateix i que mai més no em farà mal enganyant o deixant la família?
Com Negociar Amb Persones Que Us Molesten
Quan parlem amb una persona que provoca emocions negatives (por, irritació, ràbia, menyspreu, ansietat, etc.), primer sentim els canvis a nivell físic. Tenim diferents símptomes en forma de dolor abdominal, mans tremoloses, respiració ràpida, enrogiment de la pell, veu que fa sonar, etc.
Relació Amb El Seu Marit. Com Salvar La Vostra Relació Amb El Vostre Marit?
Relació amb el seu marit. Com salvar les relacions familiars si el vostre marit respira de manera desagradable? Si deixava de parlar amb vosaltres, discutia algun dels seus problemes? Si la comunicació es realitza només sobre temes relacionats amb la llar, els finançaments i els pares i els fills, i es duu a terme en la forma d'una reunió de planificació de la producció?
Com Deixar D’estar Enfadat Amb El Teu Marit? Em Molesta Tot El Temps. El Marit S’enfada
Quan vaig conèixer el meu futur marit, vaig tenir un control incontrolable d’ira, odi cap a ell, rabietes i un desig constant de destruir la nostra relació. De vegades només volia destruir-lo i no entenia què passava, perquè em tractava bé i no feia res dolent.
El Marit No Vol Tenir Relacions Sexuals Amb La Seva Dona. Per Què? Les Raons Per Les Quals El Marit No Pren La Iniciativa En Matèria Sexual?
El marit no vol tenir relacions sexuals amb la seva dona? Per iniciar la conversa, us donaré un exemple de posició masculina i una carta del meu correu electrònic: Alexander, de 41 anys. La meva experiència matrimonial és de 16 anys, la meva dona Irina, dues filles estan creixent.
