El Concepte De "zona De Confort" En La Teràpia De Clients Psicosomàtics

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

A la moderna comunitat d'Internet, s'ha parlat molt de la "zona de confort", i potser fins i tot massa. Vam fer bromes una mica, vam riure, vam renyar, vam ordenar-ho, però el sediment va romandre i, per tant, vam acordar amb els clients anomenar-lo "zona habitual". Atès que aquesta tesi és molt important per a la psicoteràpia de clients psicosomàtics, però, malauradament, es devalua a causa de la manca de comprensió de l’essència del procés. De fet, introduint aquest concepte, ningú no s’imaginava que la definició de la "zona de confort" es podria reduir al diccionari que significa "articles de la llar" (ja que parlant del "mètode d'inundació", ningú planejava inundar el client). En psicologia, això no volia dir que una persona a la "zona de confort" no experimentés cap negativitat (molèstia) i, si decideix deixar-la, ningú no li va prometre tot tipus de beneficis i així successivament (per això és no sempre i no sempre és necessari deixar-lo)). No obstant això, els psicòlegs van confiar més en la investigació d’aquells temps en què la ciència tenia més base d’evidències i va rebre informació mitjançant experiments poc ètics i no ecològics en animals i fins i tot en humans. En aquest post intentaré descriure dues qüestions clau: quin és en realitat el concepte de "zona de confort" en psicologia i quina importància té en la psicoteràpia de trastorns i malalties psicosomàtiques.

Quina és la "zona de confort" en el sentit psicoterapèutic?

Probablement, molts de vosaltres heu sentit a parlar d’una sèrie d’experiments amb monos nadons i les seves mares subrogades, en què s’explicava el paper de l’afecció i la cura, la importància del model de criança, la interacció amb altres representants de l’espècie, etc. va ser la importància de la previsibilitat de l’estímul que ens va donar respostes per entendre els processos essencials que es produeixen en les relacions dependents, entenent per què una persona sovint prefereix mantenir un “statu quo” negatiu i fins i tot perillós.

Sense entrar en els detalls de l'organització i els plans d'investigació, l'essència de l'experiment descrit es va reduir al fet que els micos se situaven alternativament en diferents gàbies. El primer contenia una "mare" de peluix feta amb un bastidor de filferro, que donava llet, però al final del "menjar" va sorprendre el cadell. A la segona, l’espantaocells s’embolcallava amb una tovallola de pèl * i també s’alimentava, però no sempre s’electrocutava. Al cap d'un temps, els cadells van tenir l'oportunitat de triar la seva pròpia "mare" i, sorprenentment, van preferir la "freda" que regularment es va xocar. Després d’haver estudiat les característiques del comportament dels nens, es va comprovar que, tot i que el cop era obligatori, van aprendre a “fer-hi front”, tenint l’oportunitat de retardar o saltar-se el menjar, mobilitzar el recurs (“preparar-se mentalment”), que al seu torn va ajudar a reduir la influència del factor estrès), i fins i tot a vegades evitar-ho en no menjar llet. El peluix de la segona "mare", malgrat la seva major semblança amb un mico real, es va comportar de forma imprevisible i no se sabia quan i en quines circumstàncies seria colpejat el cadell. Amb ella, els nens van començar a comportar-se "de manera nerviosa" i inadequada.

Així, En psicoteràpia, el concepte de "zona de confort" implica exactament aquesta zona de previsibilitat, quan una persona, malgrat que passa alguna cosa dolenta al voltant, aprèn a fer front a aquest problema, evitant, retardant i mobilitzant les funcions de protecció del cos resisteix el factor d’estrès. Una persona, com a criatura racional, entén perfectament que per molt colorida que pugui semblar la situació alternativa, la utopia no existeix, continuarà passant quelcom negatiu, però no se sap on, quan i com (l’ansietat s’escala). En la situació actual, tot està clar i, el que és més important, s'han desenvolupat mecanismes efectius per "fer front" (retard, evitació, anivellament, etc.). Això és el que fa que el client triï, tot i que no és molt agradable, però al mateix temps es pot predecir (convenient = còmode) l'estatus quo. Aquesta situació és un dels motius pels quals: els nens de famílies disfuncionals prefereixen conviure amb pares sàdics asocials en lloc de traslladar-se a un orfenat; les dones d'alcohòlics i tirans prefereixen aquesta convivència que el divorci; un empleat tolera unes condicions laborals inhumanes per obtenir un sou escàs, en lloc de ser acomiadat, i, per descomptat, el client psicosomàtic construeix un esquema de rituals al voltant del seu problema, que segueix emmalaltint, etc. No perquè se sentin còmodes = agradables, sinó perquè la seva comoditat = predictibilitat i (!) capacitat per influir en el resultat de la situació.

En realitat, abandonar la "zona de confort" simbolitza la constatació que el món no és una gàbia de la qual és impossible sortir, sinó una societat, no són ninots mecànics amb els quals és impossible negociar i aprendre a interactuar eficaçment. I el més important és adonar-nos que la nostra vida és molt més polifacètica i variada que el pla experimental no ètic i no ecològic preparat anteriorment, i nosaltres mateixos som els autors dels nostres experiments (proves i conclusions), siguin quins siguin.

En altres paraules, l’element psicoterapèutic de “sortir de la zona de confort” consisteix en ampliar els horitzons, obtenir informació objectiva, dominar les habilitats d’interacció eficaç i assolir el resultat necessari per a cada individu concret, desenvolupar models conductuals constructius A causa del fet que el factor d’estrès és un fenomen inevitable (i el més important, no necessàriament negatiu) de la nostra existència, una de les principals tasques terapèutiques, observem les habilitats de prevenció, reconeixement, confrontació i / o anivellament de les conseqüències de estrès. En establir una relació de confiança, el psicoterapeuta esdevé un suport, un garant de la seguretat de la transició des de la zona de desenvolupament real fins a la zona més propera.

El significat del concepte de "zona de confort" en psicoteràpia de trastorns i malalties psicosomàtiques

En psicoteràpia de trastorns psicosomàtics **, es poden distingir dos significats principals del concepte de "zona de confort" (zona d'hàbits).

Primer ens dóna respostes a preguntes sobre les causes probables d’un trastorn psicosomàtic concret (per exemple, falta de visió per a la depressió; creació de rituals protectors per al TOC; fixació d’un esdeveniment traumàtic amb fòbies) o malaltia psicosomàtica (triant un model de comportament específic per a una malaltia en particular) tracte gastrointestinal, sss, etc.; sublimació d’energia no utilitzada a causa de la limitació de la zona de desenvolupament). Després, analitzant l’estil de vida del client i el seu model d’interacció individual amb l’entorn, comprenem per què i on està exactament “atrapat”; quin és el seu mecanisme per suprimir l'ansietat; quina situació manté (perdura), sublimant les experiències negatives en símptomes corporals i què s’ha de fer perquè pugui seguir endavant.

En psicoteràpia de trastorns i malalties psicosomàtiques, triant una sortida a la zona de convivència habitual (zona de confort), sempre estipulem que en àrees específiques la vida del pacient deixarà de ser la mateixa que abans. Atès que no té sentit tornar a escenaris i actituds, comportaments i hàbits, a l’estil de vida que va portar el client a la porta del psicoterapeuta. I només si el client està preparat per a aquests canvis, la psicoteràpia pot ser efectiva. Sí, durarà perquè:

- un pacient acostumat a controlar la situació gairebé no confia en les altres persones (i estar a la zona de confort i hipercontrol són parts inseparables del conjunt);

- també intenta tornar-se constantment al seu jo anterior (més jove, més reeixit i despreocupat, que viu en un continu temporal diferent, en els esquemes socials del passat);

- experimentarà i buscarà altres models, que no tots seran adequats, cosa que soscava les relacions de confiança en el procés de la psicoteràpia;

- tindrà interrupcions per tornar a escenaris anteriors, ineficaços i destructius, però previsibles, etc.

Aquesta zona és en part còmoda també perquè no cal esforçar-se tant. I la majoria "no es cola" fins que el problema creixi fins a la sublimació del cos, quan una persona simplement no pot ignorar-lo. No obstant això, amb un desig constant de tornar i mantenir la salut, tindrà èxit. Quina serà exactament la nova forma de vida depèn del propi client, de la seva història i de la seva "introducció" (inclosa la predisposició constitucional - psicosomàtica sana), però, sense canvis significatius, les patologies realment psicosomàtiques continuen sent "incurables".

Si el desig i la persistència s’acaben més ràpidament, més el client rep informació i experiència de treballar amb un psicoterapeuta, segon significat "Zones de confort" en el procés de la psicoteràpia - "benefici secundari". Quan el notori significat de "comoditat" en el terme "zona de confort" també implica que el problema o situació existent ajuda a una persona a rebre diversos beneficis que no sap com (o no vol) rebre d'una altra manera. Es poden tractar tant de bonificacions psicològiques de l’entorn social (simpatia, suport, atenció, compartició de responsabilitats) com molt materials (assistència física i fins i tot econòmica).

Sovint passa que, com a resultat del diagnòstic i l'anàlisi psicològica, l'anomenat. "Funcions de símptomes". Entén com l’ajuda un trastorn o malaltia existent. Tanmateix, posant a l’escala el preu que paga pel símptoma i l’esforç que suposa aconseguir el que proporciona la malaltia d’una manera constructiva, el client tria mantenir el seu trastorn per a ell. En sentit figurat, continua mantenint-se a la “zona de confort” (hàbits), on tots els rituals s’elaboren fins als detalls i no requereixen inversions especials, incloses les materials i les físiques: “sí, és incòmode, però és millor així”. Llavors, una persona depèn de la seva malaltia i les persones que l’envolten es converteixen en codependents, cosa que al seu torn pot provocar trastorns psicosomàtics.

_

* Podeu obtenir més informació sobre els "models" del peluix i el seu significat als experiments de G. Harlow.

** Quan escric un article, crido l'atenció del lector sobre el fet que, contràriament a l'opinió popular de la psicologia popular, en la investigació científica no totes les malalties són psicosomàtiques i no totes les malalties somàtiques es consideren a través del prisma de la psicogenicitat.